Вправи навчання плаванню дітей

Як навчити дитину плавати: прості вправи для навчання плаванню

Подробиці Переглядів: 66

Їдемо на море: як навчити дитину плавати

Мами працюють і під час сімейного відпочинку. Навіть якщо цей відпочинок проходить в п'ятизірковому готелі на березі теплого моря. Одна з «робочих» завдань влітку - навчання плаванню дітей.

Комплексні вправи для навчання плаванню допоможуть батькам навчити дитину плавати самостійно. Як навчити дитину плавати - прості поради з навчання плаванню дітей.

При можливості вправи для навчання плаванню дитина можна зробити з татом, але можна з успіхом впоратися і самої. Так приємно, коли ми самі можемо чогось важливого навчити наших дітей.

Особливо це важливо, якщо ваша дитина на березі сором'язливо притискається до ваших колін і боїться води більше всього на світі. З психологічним настроєм дитини ви розберетеся самі, а ми розповімо про те, які вправи для навчання плаванню вдіяти на березі, щоб ваш малюк став суперплавцом! Тільки, звичайно, все робимо з ніжністю, а не з жорсткою вимогливістю тренера олімпійської збірної.

Вправи навчання плаванню дітей

Комплексні вправи для навчання плаванню дітей

Варто врахувати, що дихання у дітей абсолютно не таке як у дорослих. У 3-5 років діти дихають «животом», тобто регуляція дихання здійснюється діафрагмою. Вода чинить тиск на живіт і грудну клітку, що в свою чергу ускладнює вдих. Саме тому вправи для навчання плаванню дітей в такому віці повинні починатися з навчання правильному, «реберної» диханню.

Перший етап. Як навчити дитину плавати: дихальні вправи для навчання плаванню

Починаємо з найпростіших вправ для навчання плаванню:

  • Візьміть малюка з собою в воду. Присядьте на мілині, посадіть дитину на коліна. Нехай малюк зробить 5 дихальних фаз (одна фаза - це один глибокий вдих і видих). Головне - поставити ритм. «Раз!» - вдих, «Два, три!» - видих.
  • Гра «Ноги нарізно». Попросіть дитину витягнути руки вгору, кисті рук накласти одну на іншу, притиснути підборіддя до грудей. Виконати 10 фаз. Простежте за тим, щоб малюк при цьому «підтягував» живіт.
  • Гра «Воронка». Попросіть малюка дути на поверхню води до утворення воронки. Грайте з дитиною, перетворите вправу в змагання: чия воронка буде глибше?
  • Гра «Бульбашки». Дитина у воді по пояс. Після вдиху він опускає голову в воду і виробляє глибокий видих. Знову ж влаштуйте змагання: у кого вийде більше бульбашок? Простежте за тим, щоб дитина не витирав очі руками, а струшував воду рухами голови. Це дуже важливо!
  • Попросіть малюка глибоко вдихнути і не видихати, поки ви не долічите до п'яти. Ця вправа чудово вчити затримувати дихання.
  • Зробити таке ж вправу, тільки затримку дихання виконувати з опущеною у воду головою. Дуже важливо робити між вправами двохвилинні перерви.

Другий етап. Як навчити плавати дитини за допомогою ігор у воді

Як як навчити дитину плавати самостійно? Це питання не буде таким «страшним», якщо ви пройшли перший етап. Тепер починається найцікавіше. Отже, досліджуйте дно, дізнайтеся глибину, силу течії або прибою. Глибина не повинна перевищувати 70-100 см, точніше вода повинна бути по пояс дитині. Приступимо!

Ось нехитрі вправи для навчання плаванню:

  • Гра «Поплавки». Необхідно зробити глибокий вдих, присісти, обхопити під водою руками коліна і спливти наверх подібно поплавця. Позмагайтеся з дитиною. Ця гра дуже корисна і цікава.
  • Гра «Зірка». Стоячи у воді, підняти руки і повільно лягти на живіт. Розвести в сторони руки та ноги, розслабитися.
  • Гра «Дельфінарій». Зробити вдих, опуститися під воду і вистрибнути якомога високо і зробити видих.
  • Гра «Опорний м'яч». Потрібно взяти непотопаючий м'яч в руки, лягти і, тримаючись за м'яч, плисти, працюючи ногами, постійно змінюючи напрямок.
  • Гра «Наввипередки». На відстані трьох метрів від берега викладіть на воду іграшки. За сигналом біжіть по воді до них наввипередки. Дитині потрібно добігти до іграшки, взяти її і винести на берег. Переможцем стане той, у кого буде більше зібраних іграшок.
  • Гра «Ковзання». Дитина повинна перебувати у воді по груди. Ви позаду нього. Дитина робить глибокий вдих, лягає на воду, як в грі «Зірка», але не розводить ноги і руки. Відштовхується ногами від Вас і ковзає по воді, тримаючи голову під водою.

Вправи навчання плаванню дітей

Третій етап. Техніка навчання плаванню дітей

Ще кілька фізичних вправ для навчання плаванню:

  • Гра «Тюлень». Дитина лежить на животі, плечі у воді, а голова над водою. Ногами йому потрібно рухати вгору-вниз.
  • Гра «Ковзання» з ногами. Та ж гра «Ковзання», тільки зараз треба попрацювати ногами і виробляти вдих над поверхнею води, а видих робити під воду.

Загальна схема з навчання плаванню дітей. Основні етапи вправ для навчання плаванню

  • Навчання диханню
  • Навчання роботі ніг
  • Навчання погодженням дихання з роботою ніг
  • Навчання роботі рук
  • Загальна узгодження роботи ніг, рук і дихання.
  • Основний сенс схеми - послідовне вивчення елементів. Частково відпочинку цю схему можна використовувати. Але ми ж на море або на озері, тому що все робимо поступово, легко, граючись. Для початку навчання вправ-ігор буде достатньо. Всьому свій час. І найголовніше - підтримати дитину похвалою і своєю вірою в його майбутні успіхи!

    Навчання плаванню дітей дошкільного віку

    Вправи навчання плаванню дітейПлавання - один з тих видів спорту, до яких можна залучати дітей з самого їх народження. Навіть дитину у віці 6 місяців цілком можна знайомити з «великою водою", що дозволить йому вирости загартованим, здоровим і сильним. Головне, щоб він міг впевнено тримати голову і спинку і не боявся чужих людей. Найкраще, щоб поруч з ним завжди були тато або мама.

    Навчання дітей дошкільного віку плавання є досить складним і відповідальним справою, адже вода - це завжди певна ступінь небезпеки. Тому тренера потрібно вибирати з особливою пристрастю. Він повинен вселяти довіру, мати значний досвід роботи. Рухомим хлопчикам і дівчаткам бажано знаходитися в компанії строго вчителя, в той час як боязкі діти краще йдуть на контакт з людиною, що володіє м'яким, спокійним характером.

    Індивідуальне і групове навчання плаванню дітей

    У басейні навчання плаванню дітей рідко проводиться індивідуально, адже командний дух дуже важливий в цьому виді спорту. Однак деякі батьки намагаються на початковому етапі знайти індивідуального тренера. У будь-якому випадку через деякий час, коли хлопчик чи дівчинка повірять в себе, засвоять деякі ази, їх слід перевести в загальну групу навчання дітей плаванню.

    У більшості басейнів такі групи формуються за принципом віковою і тимчасовому, тобто підбираються дітки приблизно рівного віку, які мають можливість приходити в басейн в певний час дня. Бажано, щоб така група була постійною, а також, щоб в ній панувала атмосфера дружності і здорової конкуренції.

    Початкову навчання дітей плаванню

    На самому початку вчитель повинен допомогти адаптуватися до води. Безумовно, найкраще починати заняття, коли підопічний здатний не тільки сприймати призначену для нього інформацію, а й зазнавати певних навантаження. Навчання плаванню немовлят в цьому плані є найбільш складним і відповідальним.

    Вправи навчання плаванню дітейВправи для навчання плаванню дітей

    Всі вправи підбираються тренером. Навчання плаванню дітей 3 років може включати прості занурення, сюжетні ігри, найпростіші завдання на витривалість і формування початкових навичок. Навчання плаванню дітей 5 років буде вже більш складним, а заняття більш тривалими. Такі хлопці цілком можуть почати домагатися перших результатів в командних та індивідуальних змаганнях

    Інвентар для навчання дітей плаванню

    Для дошкільнят необхідно придбавати нарукавники, рятувальні жилети, окуляри, палиці для аквагімнастики, м'ячі, кільця з баластом, пояса. Робота з немовлятами вимагає мінімального набору інвентарю - спеціальний підгузник, рятувальний круг, окуляри, м'ячики.

    Навчання плаванню дітей від 3-х років

    Заняття проводяться в комфортному і теплом дитячому басейні під керівництвом тренера з плавання з великим досвідом роботи з дітьми різного віку

    Навчання проходить в ігровій розважальній формі, у малюків зберігається інтерес, діти отримують задоволення і радість від перебування у воді

    Малі групи не більше 8-и осіб

    Групи формуються відповідно до віку і ступенем підготовки дітей

    Виконуючи різні веселі завдання і цікаві вправи, дитина набуває необхідні навички:

    - освоює техніку плавання
    - вчиться правильно дихати
    - впевнено рухається
    - тримається на воді
    - плаває і пірнає
    - отримує необхідну підготовку для навчання спортивного плавання

    Невелика кількість дітей у групі дає можливість індивідуального підходу до кожної дитини наявність спеціальних плавальних засобів сприяє більш швидкій адаптації дитини в водному середовищі. У кожній віковій групі виконуються певні завдання, від ковзання у воді і правильного дихання і до плавання кролем і брасом.

    Батьки можуть знаходиться поруч з басейном і спостерігати за процесом навчання

    Вправи навчання плаванню дітей

    Регулярні заняття плаванням розвивають у дітей звичку до здорового способу життя, зміцнюють імунітет, прискорюють фізичний і розумовий розвиток.

    Водні вправи поліпшують роботу дихального апарату і серцево-судинної системи, формують правильну поставу, зміцнюють м'язи і дарують дітям чудовий настрій.

    Діти у віці від 3-х років уже мають достатню силу і координацією руху для освоєння базової техніки плавання. У цьому віці дитина вже може зайти в неглибокий і теплий дитячий басейн і займатися плаванням самостійно, під керівництвом досвідченого спортивного тренера.

    Кожне заняття складається з 2-х частин: ЛФК на суші і плавання у воді.

    Перша частина це комплекс загальнорозвиваючих і лікувальних вправ:
    - на шийно-грудний і попереково-кресцовий відділ хребта
    - пояс верхніх і нижніх кінцівок
    - комплекс ортопедичних вправ

    Під час занять йде зміцнення центральної і вегетативної нервовій системи, розвиток та зміцнення опорно-рухового апарату (м'язів, зв'язок), покращення лімфо - і кровообігу, розвиток координації та швидкості руху а також витривалості. Комплекс ортопедичних вправ спрямований на зміцнення зводу стопи і гомілковостопного суглоба.

    Заняття проводить дипломований фахівець, тренер - викладач з плавання з вищим спортивним освітою. Спеціаліст з фізичної культури і спорту. Закінчив Російський Державний Університет Фізичної Культури, Спорту, Молоді та Туризму. Кандидат в майстри спорту з плавання.

    Навчання плаванню дітей від 3-х років проводиться в Спеціалізованому дитячому басейні акварельку САО за попереднім записом згідно з розкладом.

    Ви можете запросити тренера для Навчання Вашої дитини плавання на дому (в басейні). Для цього зателефонуйте за телефоном 8 (925) 414-69-92 або залиште заявку на сайті.


    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...