Гімнастика для малюків 4 місяці відео

Гімнастика для немовлят

Гімнастика для немовлят необхідна для гармонійного розвитку, адже саме фізичні вправи допоможуть рости дитині і розвивати нові навички. До того ж дуже важливим моментом є взаємодія мами і малюка. Зазвичай Гімнастику для немовлят добре поєднувати з дитячим масажем. Але її можна виконувати і окремо, тривалість заняття при цьому повинна бути близько 10-15 хвилин. Цього цілком вистачить дитині. В результаті систематичних занять зміцнюється м'язова, серцево - судинна і дихальна системи дитини.

Фахівці радять починати робити гімнастичні вправи не раніше 1,5 місяців, коли малюк вже досить адаптований до навколишнього середовища. Оптимально проводити гімнастику для немовлят після 30-40 хвилин після їжі, або ще до прийому їжі.

Для занять дитини потрібно трохи роздягнути, щоб він залишився в сорочечці / боді. При цьому температура в кімнаті повинна бути 20-24 ° С.

Гімнастика для немовлят 1,5 - 3 місяців включає найпростіші рухи і сприяє зниженню гіпертонусу, а також зміцненню м'язів. Оптимально поєднувати гімнастику з материнським масажем. який повинен включати тільки погладжують руху. Також добре використовувати для гімнастики фітбол. він допомагає зміцнювати м'язи живота і сприяє налагодженню травних процесів.

Гімнастика для немовлят в цьому віці заснована на викликанні безумовних рефлексів. Всі вправи робляться 2-3 рази.

  • Для початку кладемо малюка на бочок. утримуємо його однією рукою, а другий проводимо двома пальцями уздовж хребта (рефлекс Таланту). При цьому малюк рефлекторно вигинає спинку. Потім повторюємо з іншого боку.
  • Кладемо дитину на животик, розвівши ніжки в різні боки. Притримуючи дитину однією рукою, другу підставляємо під подошвенную поверхню стопи. Дитина рефлекторно випрямляє ніжки і «повзе» вперед.
  • Перекладаємо малюка на спинку. підводимо під лопатки і потилиця свої долоні і повільно піднімаємо малюка невисоко над поверхнею (щоб ніжками малюк упирався вам в живіт). Ця вправа сприяє зміцненню м'язів живота.
  • Беремо ніжку дитини за область гомілковостопного суглоба і великим пальцем вільної руки натискаємо під пальчиками - малюк їх рефлекторно згинає. Потім проводимо пальцем по зовнішній поверхні підошви від п'ятки до мізинця - і малюк розставляє пальчики «віялом» (рефлекс Бабинського).
  • Малюк перебуває на спині, ви однією рукою обхвачуєте його ніжки за область гомілковостопних суглобів, а потім і ручки за область променезап'ясткових. А іншу руку підводите під потилицю (щоб голова не закидалася). У цій позі «ембріона» ви погойдується дитину вперед-назад, вправо-вліво і по колу. Ця вправа сприяє зняттю гіпертонусу і стимулює вестибулярний апарат.
  • Розведення зігнутих ніжок в тазостегновому суглобі (3-4 рази).
  • На фитболе ви маєте в своєму розпорядженні малюка на животі. і проводите погойдують, з невеликою амплітудою - вправо-вліво, вперед-назад, по колу.

Гімнастика для немовлят з 3 до 4 місяців більш різноманітна. У цей період головне завдання гімнастичних вправ це - створити умови для хапання, сприяти переворотів на живіт і назад, і зняти гіпертонус з нижніх кінцівок. До вищевказаних вправ додаються такі:

  • Схрещування рук (4-6 разів);
  • Вкладаємо свої великі пальці в кулачок крихти. і притримуючи його за променезап'ясткових суглобів піднімає його над поверхнею за ручки. Це рух тренує м'язи шиї. Голова дитини не повинна сильно закидатися.
  • Повороти зі спини на животик справа і зліва (по 2-3 рази);
  • Струшуємо ручки крихти, домагаючись їх розслаблення. Ляскаємо по долоньці малюка, щоб вона «розкрилася».
  • Перекладаємо малюка на животик. і здійснюємо ручками руху як при плаванні «брасом». Ця вправа розвиває грудну клітку і сприяє зняттю гіпертонусу.

З 4 місяців додаємо нові гімнастичні вправи, метою яких є навчити малюка тримати предмети в руках і виховати почуття ритму на рахунок «раз - два - три - чотири». До попереднім вправ додаємо наступні:

  • Ковзаючі кроки. Малюк, лежачи на животі з зігнутими в колінах ніжками, з вашою допомогою здійснює ковзаючі кроки по поверхні.
  • Повороти зі спини на живіт і назад (по 2-3 рази з кожного боку).
  • Згинання та розгинання рук за типом «бокс» (6-8 разів).
  • Згинання та розгинання ніжок малюка разом і поперемінно. Вправа сприяє нормалізації перистальтики і розвитку м'язів живота.
  • «Ширяння на животі». Ви підводите долоні під живіт крихти і піднімайте його. Великі пальці охоплюють малюка з боків. Ногами він впирається вам в живіт. При «ширяння» дитина вигинається дугою, утримуючи голову. Ця вправа добре тренує м'язи спини і розвиває вестибулярний апарат.
  • Піднімання тулуба малюка за відведені в сторону руки.

Ми описали найпростіший комплекс, який ви легко зможете виконати разом з малюком. Головне, щоб ваші заняття були систематичними і приносили задоволення дитині. Обов'язково супроводжуйте гімнастику і маса потешками, віршиками і ритмічним рахунком.

Якщо у Вас виникли питання, Ви можете звернутися до нас в розділі КОНСУЛЬТАЦІЇ.

Дивіться відео як робити гімнастику для немовлят:

Related posts:

Вправи для дітей в 4 місяці

Вправи для дітей в 4 місяці враховують той факт, що безумовні рефлекси новонародженого поступово зникають. Всі його рухи стають свідомими, а значить, для мами і малюка починається все найцікавіше.

Давайте поговоримо про те, як правильно вибирати вправи для дітей 4-місячного віку і як зробити цей ритуал максимально корисним і приємним.

Рекомендовані гімнастичні вправи для дітей в 4 місяці

Гімнастика для дитини в цьому віці займає 25-30 хвилин в день. Збільшуйте навантаження і тривалість тренування поступово, не дуже втомлюючи дитини. Нехай вас не вводить в оману уявна простота вправ - для дітей в 4 місяці будь-який рух є навантаженням, тренує і зміцнює м'язи.

Підведення голови і тулуба

Покладіть дитину на спину і, утримуючи руками за зап'ястя, вкладіть свої великі пальці йому в долоні. Злегка потягніть малюка, спонукаючи його продовжити рух і докласти зусиль для того, щоб підняти голову і тулуб. Ця вправа вже знайоме вам - воно зустрічалася в рекомендаціях з гімнастики для дитини 3 місяців.

Вправа «боксер»

Використовуючи попереднє вихідне положення і як і раніше фіксуючи зап'ястя дитини, поперемінно згинайте і розгинайте руки. Якщо права рука малюка разогнута, то ліва - зігнута - і навпаки. Слідкуйте за тим, щоб розгинання руки стимулювало підведення плічка. І пам'ятайте - руху не повинні бути різкими, це небезпечно.

Вправи на гімнастичному м'ячі

Поки всі вправи на фітбол зводяться до простого добре зафіксованим похитування на «осёдланном» м'ячі, але потрібно відзначити, що цю вправу не завжди подобається дітям. Щоб не сформувати негативне ставлення до гімнастичному снаряду, стежте за тим, щоб м'яч був теплим і яскравим - соковиті кольори подобаються дітям.

Вправа «поворот на живіт»

Ця вправа є новим в комплексі вправ для 4-місячну дитину. Уклавши малюка на спинку, добре зафіксуйте гомілки і зап'ястя крихти, давши йому стиснути ваш палець. Акуратно поверніть таз дитини, спонукаючи повернути голову, плечі і груди. Для завершення перевороту витягніть руку дитини, щоб вона не потрапила під живіт.

Схрещування рук на грудях

У положенні лежачи на спині і звично зафіксувавши зап'ястя, плавно розводите в сторони і схрещувати руки на грудях малюка. Обов'язково чергуйте положення рук (верх / низ) і акуратно струшуйте ручки дитини для того, щоб уникнути перенапруження незвично трудящих м'язів.

Ковзаючі кроки

Ця вправа показано всім, у кого вже встиг пройти гіпертонус новонароджених. Уклавши дитини на спину на стіл або іншу тверду поверхню, надійно зафіксуйте руками гомілки і, періодично струшуючи ніжки, випрямляйте їх і згинайте так, щоб п'ята при цьому плавно ковзала по поверхні.

Крім всіх перерахованих вище вправ можна і потрібно не забувати вже знайомі: рефлекторне прогинання хребта, згинання / розгинання стоп, рефлекторна ходьба і інші. Крім того, продовжуйте практикувати масажні процедури.

Масажні вправи для дітей в 4 місяці

Масаж - це теж гімнастика. По суті, це пасивні вправи, які також ефективно тренують м'язи немовляти. 4-місячному малюку пора запропонувати щось новеньке - настав час розширити техніку масажу.

  • Вібрація або струшування на даний момент є основним методом проведення пасивної гімнастики.
  • Розтирання подушечками зігнутих пальців завжди слід завершувати заспокійливим погладжування шкіри.
  • Практикується масаж сторонніми предметами - якщо ви ще не «познайомили» малюка з фітболом, саме час.

Основними масажними процедурами в цьому віці стають такі вправи.

  • Кільцевий розтирання ніг до коліна (строго виключаючи саме коліно дитини).
  • Розтирання м'язів стегон дитини.
  • Масаж ступень в напрямку від п'яти до пальців.
  • Акуратне кільцеве розтирання рук від долонь до ліктів.
  • Круговий погладжування животика дитини.
  • Масаж спини - поки практикується тільки акуратне погладжування і пряме розтирання.
  • Масаж грудей - погладжування міжребер'я розставленими пальцями.

Слідкуйте за тим, щоб все, що відбувається, подобалося дитині. В іншому випадку знадобиться консультація педіатра.

Чи потрібна 5 місячній дитині гімнастика?

Для того щоб у немовляти сформувалися правильні рухи, батьки повинні з перших тижнів життя дитини виконувати комплекси масажу і гімнастики, що відповідають її віку.

Кожні кілька місяців гімнастичний комплекс для грудничка трохи ускладнюється, розширюється. Ця стаття адресована батькам немовлят 4-6 місяців, містить опис комплексу відповідного для них вправ і інформацію про важливість гімнастики в цьому віці.

Причини

Фізичні вправи роблять благотворний вплив на діяльність всіх систем організму - нервової, травної, кровотворної, стимулюють процеси дихання, кровообігу, обміну речовин, зміцнюють м'язи.

Без гімнастики комплексне виховання і розвиток малюка є неповноцінним, запізнюється формування рухів, вони не настільки точні і правильні.

Гімнастичні комплекси для дітей раннього віку спрямовані на формування і закріплення координації, рівноваги, дихальних рухів, у міру розвитку дитини постають нові завдання, які допомагає вирішити гімнастика.

Цілі

На 4-5 місяці життя м'язова система немовляти зазнає істотних змін, які необхідно враховувати при підборі вправ:

  • Зникає гіпертонус м'язів-згиначів. активність згиначів і розгиначів поступово врівноважується;
  • Рухи малюка стають більш усвідомленими, узгодженими і цілеспрямованими;
  • Дитина починає перевертатися на животик і робить перші спроби повзати, вправи повинні допомагати формуванню цієї навички;
  • Малюк не просто тягнеться до предметів і вистачає їх, але і може утримувати досить тривалий час;
  • У комплекс можна вводити пасивні вправи для рук і ніг, оскільки тонус їх м'язів знизився;
  • Повинні в гімнастичному комплексі присутні і нескладні активні вправи;
  • Рухи будуються на безумовно-рефлекторних реакціях, звукові і зорові сигнали використовуються після півроку.
  • Приведення тонусу м'язів ніг в повну норму;
  • Вироблення опорної реакції стоп;
  • Формування навички утримування речей;
  • Розвиток почуття ритму, ускладнення координації рухів.

Правила

Незалежно від віку дитини, при проведенні вправ необхідно дотримуватися певних правил:

  • Вправи виконувати при температурі повітря 20-22 ?, в добре провітреному приміщенні, влітку - при відкритому вікні;
  • Дорослий повинен вимити, витерти і зігріти руки;
  • Стіл для вправ застелити складеним в 4 шари байковим ковдрою, клейонкою і простирадлом;
  • Між виконанням вправ і годуванням дитини витримувати інтервал не менше 45 хвилин;
  • Важливо створювати у малюка позитивний настрій, ласкаво з ним розмовляти, посміхатися.

У 5 місяців діють деякі нові правила:

  • Тривалість занять збільшується до півгодини;
  • Вводиться новий прийом масажу - розминка;
  • Доцільно використовувати іграшки для стимуляції рухової активності малюка;
  • Вправи краще робити під чіткий рахунок або ритмічну музику.

Комплекс

У комплексі для немовлят 4-6 місяців поєднуються пасивні і активні рухи, гімнастичні вправи об'єднуються з масажними прийомами, що виконувалися раніше доповнюються більш складними.

  • Масаж рук.
  • Гімнастика для рук - зводити хрест-навхрест на грудях, виконувати обертальні рухи, згинати-розгинати в кистях і ліктях, 4-5 разів.
  • Масаж ніг.
  • Скользящий крок. Укласти малюка на спинку, уперти стопи зігнутих в колінах ніг в поверхню столу. По черзі швидко згинати й розгинати ноги так, щоб стопи ковзали без відриву п'ят. За 6-8 разів.
  • Масаж спини і сідниць.
  • Років на животі. На кілька секунд підняти дитину, завівши руки під його груди і живіт, а ніжки впершись у свої груди. Стимулюється підняття головки, прогин спини.
  • Масаж живота.
  • Прісажіваніе. Піднімати лежачого на спині малюка в сидяче положення, в якому стимулювати розгинання спини, проводячи двома пальцями уздовж хребта вгору. 1-3 рази.
  • Поворот зі спинки на животик. Поступово привчати дитину перевертатися без допомоги дорослого, стимулюючи його іграшками. Виконувати в обидві сторони по 1-2 рази.
  • Масаж стоп і стимуляція їх рефлекторного згинання та розгинання.
  • Подтанцовиваніе. Тримати немовляти вертикально, підхопивши попід пахви, щоб він стосувався ніжками столу, а опорою повинна служити вся поверхня стопи.
  • Масаж грудей.
  • Бокс. Захопивши ручки малюка, ритмічно імітувати ними руху боксера.
  • Велосипед. Притискати ніжки лежачого на спині дитини до черевця, по черзі або обидві одночасно, потім розгинати.
  • Років на спині. Завівши під спину обидві долоні, обережно підняти крихітку і пару секунд утримувати напіввертікально, з кожним разом переводячи все далі в горизонтальне положення. Вправа для дітей, які вже можуть відхиляти головку вперед і утримувати рівновагу.
  • Повзання з відштовхуванням ногами.

Ще не знаєте, як прорізуються зубки у немовлят - читайте пізнавальний матеріал.

Цікава публікація про правила видалення з вух зайвої сірки.

Це один з рекомендованих для 5 місячної дитини комплексів, для гармонійного розвитку малюка його необхідно виконувати щодня. Завдяки цьому м'язи стануть міцнішими, немовля швидше освоїть нові руху.


Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...