Вправи на фітбол для дітей 8 місяців

Вправи на фітбол для малят. Відео

Вправи на фітбол для дітей 8 місяців

Починати виконувати вправи на фітбол (надувний гумовий гімнастичний м'яч) для малюків можна з другого тижня життя.

Який м'яч вибрати для дитини до року?

  • Він повинен бути гладким - без пухирців і ріжків.
  • Оптимальний розмір - 75 см в діаметрі.
  • Повинен бути стійким, утримувати до 300 кг.
  • Вправи на фітбол для малят сприяють:

    • Зміцненню хребта, а також розвитку вестибулярного апарату;
    • Розслабленню м'язів при гіпертонусі і їх зміцненню при гіпотонус;
    • Розвитку нервової системи, оскільки малюк отримує масу позитивних емоцій;
    • Поліпшенню кровообігу всіх органів;
    • Поліпшенню травлення. зникають кольки.

    Вправи на фітбол для малят з другого тижня життя.

  • Для поліпшення травлення і позбавлення від кольок. Покладіть дитину на живіт. Утримуючи його руками, качайте його разом з м'ячем вперед-назад, вліво-вправо.
  • Для розслаблення м'язів хребта. Після цього переверніть дитину на спинку, похитуйте в різні боки.
  • Для м'язів ніг. Притримуйте дитину над фитболом попід пахви, він буде намагатися перебирати ніжками по м'ячику. Виконуючи цю вправу ні в якому разі не ставте малюка на ніжки!
  • Вправи на фітбол для малят з 5 місяців.

    • Для зміцнення черевного преса і м'язів рук. Дитина лежить на животі. Ви піднімаєте його за ніжки таким чином, щоб напружувався черевний прес і руки.
    • Для зміцнення м'язів спини. Кроха лежить на спині, його ніжки впираються в Ваш живіт. Акуратно підтягуйте його за зап'ястя до себе, сідає.

    Вправи на фітбол для малят з 8 місяців.

    • Утримуйте крихту над м'ячем під пахви, стимулюйте його, щоб він ніжками відштовхувався від м'яча, підстрибуючи.
    • Вчимося стояти, тримаючись за опору. Дитина стоїть на підлозі, долоньками тримається за фітбол, мама його притримує. То чи варто кілька секунд.

    Читайте також: Розвиток моторних навичок в перший рік життя

    Вченими вже давно доведено, що розвиток мозку дитини залежить від його фізичної активності. А Ви хочете, щоб Ваш малюк ріс розумним?

    А тепер пропоную подивитися, як правильно виконувати вправи на фітбол, як правильно при цьому тримати малюка.

    Масаж і гімнастика для дитини 8 місяців - приклади вправ

    Вправи на фітбол для дітей 8 місяців

    Масаж і гімнастика для дитини 8 місяців - приклади вправ

    У 8 місяців дитина вже вміє сидіти без підтримки, сідати самостійно з пози рачки, повзати рачки і на животі, вставати самостійно біля опори, деякі малюки вже починають тупотіти ногами (ходити), спираючись на руки дорослого або уздовж опори, наприклад, манежу. Основне завдання масажу в цей період - зміцнити м'язи спини, живота і ніг, щоб підготувати їх до ходьби.

    Кроха вже добре сидить, він може не спиратися ні на що руками і спиною, а спокійно сидіти і грати різними предметами . дотягуватися до них, з положення сидячи. У 8 місяців малюк, як правило, вже досягає великій швидкості повзання, він швидко добирається до будь-яких предметів, а якщо його предмет знаходиться на висоті, наприклад, лежить на стільці, то малюк може підповзти до стільця і, спираючись на нього, встати, щоб дотягнутися до іграшки.

    Активно розвивається і мова малюка, він чітко вимовляє парні склади . ма-ма, па-па, дя-дя, ба-ба і ін. Стимулюйте його мова, частіше розмовляйте з дитиною, перегортайте з ним книги і розповідайте, що в них намальовано, називайте назви всіх предметів, які трапляються йому під руку, частини тіла. Наприклад, малюк тягнеться до іграшкового кота, скажіть: «Це котик, він білий, подивися: ось у нього вушка, ось носик, ось очі, ось лапки, животик, хвостик». Під час масажу і гімнастики коментуйте всі ваші рухи. Може бути, поки малюк ще вас не зовсім розуміє, але даром такі заняття не пройдуть, через пару місяців, малюк сам буде показувати пальчиком на всі предмети і вимагати, щоб ви називали їх.

    Так як малюк зараз стає дуже рухливим і не може довго всидіти на місці, вам доведеться активно розважати його під час гімнастики . Можливо, масаж вже відійде на другий план, навряд чи малюк влежиш навіть хвилин 10-15 на місці, поки ви будете масажувати йому по черзі кожну ручку і ніжку. Тому на 1-е місце виходять зараз гімнастичні вправи. які будуть стимулювати рухові навички дитини. З масажу не забувайте регулярно виконувати масаж долонь і стоп, так як він розвиває дрібну моторику дитини, що допоможе дитині швидше заговорити і краще розвиватися розумово.

    Масаж, гімнастика для дитини 8 місяців - Комплекс вправ

    Кожну вправу виконуємо по 5-6 разів.

    1. Схрещування рук на грудях .

    2. Бокс з кільцями . Вам вже знайоме цю вправу. Тепер ускладніть його, вклавши в руки крихти замість своїх пальців кільця.

    3. За допомогою перевороту зі спини на живіт поперемінно в праву і ліву сторону. Перетворюйте кожну вправу в гру, в цьому вам допоможуть улюблені іграшки малюка.

    4. Тепер дитина виконує перевороти сам на ваше прохання . Якщо малюк вміє, то можна виконати перекати зі спини на живіт і назад.

    5. Повзання за іграшкою . Покладіть іграшку на відстані 50-60 см від дитини і попросіть його взяти її, малюк поповзе до неї. Відмінними будуть зараз рухомі іграшки, за якими малюк може поползать, наздоганяючи їх.

    6. Піднімання випрямлених ніг з положення лежачи на спині . Своїми руками охоплює ніжки дитини так, щоб вони були випрямлені в колінах, і потім піднімайте їх.

    7. Прісажіваніе з положення лежачи на спині . Це вже знайоме вам вправу ми спочатку ускладнили тим, що вклали в руки крихти кільця, тепер можна виконувати прісажіванія з підтримкою за одну руку. Вершиною виконання цієї вправи є самостійне присадка крихти. Але не квапте події, можливо, в 8 місяців це буде поки що важко зробити дитині.

    8. Прісажіваніе з вставанням . Початкове положення - лежачи на спині, ніжки вперті в ваше тіло. Тепер сідайте дитину з підтримкою пахви, коли малюк сіл, допоможіть йому встати на ніжки, а потім, знову прісажівая, переведіть його в початкове положення, лежачи. Слідкуйте, щоб дитина упирався в підлогу або стіл всією ступнею.

    9. З положення лежачи на животі, виконайте вправу «Аероплан» . Для цього вкладіть в руки малюка свої вказівні пальці і розведіть їх в сторони, тепер піднімає малюка за руки, малюк повинен підняти голову і прогнути спину як би для ширяння.

    10. Переступання, шагание, стоячи . Малюк стоїть, а ви підтримуєте його пахви. Стимулюйте його виконувати кроки, якщо малюк запросто робить цю вправу, ускладните його, зробивши опорою для стійки свої руки, ще складніше - лише вказівні пальці.

    11. Років . На відміну від того ширяння, яке ви виконували раніше, тепер малюк повинен сам піднімати груди без підтримки. Для цього покладіть дитину на край столу або на м'яч так, щоб його груди і голова перебували за опорою, при цьому обов'язково добре притримуйте ніжки і таз маляти. Кроха повинен прогнути спину, закинути головку назад, руки малюка висуваються при цьому вперед. Простимулювати це можна іграшкою або словесним пропозицією. Якщо ви виконуєте ширяння на фітбол. то можна зробити кілька погойдувань вперед-назад в цій позі.

    Масаж для дитини 7, 8, 9 місяців - відео:

    Гімнастика для дітей від 6 місяців і старше:

    Діти - це диво природи, яке з великим інтересом пізнає цей світ. На допомогу пізнання приходять різноманітні іграшки. Наприклад конструктори. кубики, прірамідкі, машинки, ляльки і т. д. Але пам'ятайте: Важливо не тільки купити іграшки, а й грати разом з дитиною!

    Фітбол для грудничка - основні правила і вправи

    Людині в будь-якому віці корисні помірні фізичні навантаження і гімнастика - це допомагає підтримувати тіло в тонусі і активізувати важливі процеси в організмі. І навіть якщо малюкові тільки недавно виповнився місяць, йому вже потрібно прищеплювати любов до фізичної активності. У цьому допоможуть спеціальні пристосування, в тому числі і великий м'яч під назвою фітбол.

    Користь вправ

    Використання фітболу дуже ефективно, так як дане пристосування здатне позитивно впливати на стан організму малюка відразу в декількох напрямках в залежності від типу обраного вправи. Так, зарядка зможе принести таку користь будь-якій дитині, старше одного місяця:

    • Практично у кожної дитини з народження присутній гіпертонус м'язів-згиначів, і необхідно вживати заходів для його зняття. Заняття на фітболі дозволяють розслабити мускулатуру, і якщо м'язи живота будуть розслаблені, то травні процеси значно покращаться, знизиться частота та інтенсивність кольок, а також покращиться дихальна функція ;
    • М'язи не тільки розслабляються, але і зміцнюються і розвиваються;
    • Вібраційний вплив працює як елемент фізіотерапії . дозволяючи слухати несильні болі і стимулювати функції багатьох життєво важливих органів;
    • Також регулярні Вправи допоможуть розвивати вестибулярний апарат і прискорити отримання навичок правильного координування своїх рухів.

    Крім усього іншого, гімнастика з батьками на фитболе - це справжній заряд позитивних емоцій для малюка. Вона дарує грудничку відчуття безпеки і легкість в адаптації до нових умов, так як популярне рух похитування на м'ячі схоже зі станом малюка в утробі матері, що для нього звично і комфортно.

    Загальні правила

    Займатися з немовлям потрібно дуже обережно, щоб не нашкодити ще такого тендітному створенню, а навпаки, допомогти йому зміцніти. Слід обов'язково прислухатися до наступних правил:

    • Тягнути дитини за кисті або стопи можна, притримують малюка на спортивному снаряді за передпліччя, животик, спинку або попку, причому дуже акуратно;

    Рада лікаря: найкраще, Еслів час виконання вправ малюк буде голеньким, так як наявність одягу може не тільки доставити дискомфорт, але і значно збільшити ймовірність того, що немовля буде сильно ковзати по поверхні фітболу.

    • Не варто робити таку гімнастику в повній тиші - включіть тиху музику і супроводжуйте комплекс співом, дитячими потешками і примовками - так ваша дитина отримає справжнє задоволення від заняття;
    • Якщо немовля вередує і пручається вправам, не потрібно наполягати, адже йому важко відразу освоїться в такому незвичайному занятті. Саме тому, краще перенесіть комплекс на той час, коли у малюка буде позитивний настрій;
    • Перші заняття повинні бути дуже короткими - не більше п'яти хвилин, а після можна поступово збільшувати їх тривалість.

    Дуже важливо відповідально поставитися до вибору самого м'яча. Оптимальним розміром вважається діаметр в рамках від 60-ти до 75-ти сантиметрів. Плюс фітболу такого розміру в тому, що при бажанні на ньому можуть вправлятися всі члени сім'ї, а не тільки малюк. Важливе значення має пружність накачаного м'яча - при несильному натисканні долонею він повинен легко відскочити, надмірного опору або занадто глибокого занурення бути не повинно. При виборі трохи ущипніть м'яч двома пальцями - якщо на матеріалі з'явилися дрібні складки, то товар не якісний. Шви повинні бути непомітні і невідчутні. При виборі моделі для занять з дитиною, краще віддати перевагу фитболу з системою проти вибуху.

    Відео: вправи з фітболом

    Вправи для немовлят

    Перші заняття на м'ячі можна потроху починати вже з віку в два тижні, і для цього потрібно підбирати спеціальний час - не раніше, ніж через годину після останнього годування. Знайомство з фітболом має бути нетривалим - його поверхню накривають пелюшкою, зверху акуратно укладають малюка на животик, і злегка притримуючи маленького спортсмена долонькою за спину, батько повинен легко приводити м'яч в рух назад-вперед і в сторони з маленькою амплітудою.

    Поступово можна вводити і інші вправи, вносячи різноманітність і подовжуючи програму:

    • До вже знайомим рухам в сторони можна додати кругові похитування в аналогічному становищі;
    • Також можна здійснювати аналогічні дії, тільки маючи малюка не на животику, а на спині;
    • У положенні обличчям вниз або вгору трохи натискаємо долонькою на спинку або животик немовляти, змушуючи м'яч трохи пружинити;
    • Грудничка потрібно покласти на спину на ліжко і підкочувати до його ніжок м'яч, щоб він відштовхував його від себе;
    • Наступні вправи вже для малюків постарше (від 6-ти місяців). У положенні лежачи на животі, батьки притримують дитини за ніжки і поступово нахиляють м'яч вперед, щоб дитина ручками діставав до статі. Щоб все проходило цікаво, перед фітболом можна розкласти трохи іграшок, і тоді малюк із задоволенням буде за ними тягнутися;
    • Це, напевно, саме веселе вправу, яке завжди супроводжується гучним сміхом - м'яч фіксуємо між колін, тримаючи малюка, як би ставимо його на м'ячик і показуємо, як можна стрибати, відштовхуючись ніжками;
    • Малюк перебуває лежачи на м'ячику на животі, один батько тримає його за руки в області передпліччя, а другий - за гомілки. Суть вправи в тому счтоби перекочувати малюка вперед і назад по м'ячу;
    • З 8-ми місяців можна пробувати стояти на м'ячі, при цьому фітбол повинен бути добре зафіксований в одному положенні, а батькам варто весь час страхувати свого малюка від падіння.

    Галерея «Положення малюка на фітболі»

    Протипоказання

    Протипоказань до застосування даного спортивного пристосування дуже мало, але вони все-таки є. Не варто вдаватися до вправ, якщо у грудничка досі не зажила рана на пупочки, він погано себе почуває і тим більше має підвищену температуру тіла. Також не варто робити вправи насильно, якщо малюк не хоче, то займатися не варто.

    Якщо ви готуєтеся до пологів, то подбайте про те, щоб списку обов'язкових покупок був фітбол. Цей тренажер допоможе розвиватися не тільки малюкові, але і надасть значну користь для новоспеченої мами, яка хоче скоріше відновитися після пологів.


    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...