Фітбол 6 місячної дитини відео

Вправи на фітбол для малят. Відео

Фітбол 6 місячної дитини відео

Починати виконувати вправи на фітбол (надувний гумовий гімнастичний м'яч) для малюків можна з другого тижня життя.

Який м'яч вибрати для дитини до року?

  • Він повинен бути гладким - без пухирців і ріжків.
  • Оптимальний розмір - 75 см в діаметрі.
  • Повинен бути стійким, утримувати до 300 кг.
  • Вправи на фітбол для малят сприяють:

    • Зміцненню хребта, а також розвитку вестибулярного апарату;
    • Розслабленню м'язів при гіпертонусі і їх зміцненню при гіпотонус;
    • Розвитку нервової системи, оскільки малюк отримує масу позитивних емоцій;
    • Поліпшенню кровообігу всіх органів;
    • Поліпшенню травлення. зникають кольки.

    Вправи на фітбол для малят з другого тижня життя.

  • Для поліпшення травлення і позбавлення від кольок. Покладіть дитину на живіт. Утримуючи його руками, качайте його разом з м'ячем вперед-назад, вліво-вправо.
  • Для розслаблення м'язів хребта. Після цього переверніть дитину на спинку, похитуйте в різні боки.
  • Для м'язів ніг. Притримуйте дитину над фитболом попід пахви, він буде намагатися перебирати ніжками по м'ячику. Виконуючи цю вправу ні в якому разі не ставте малюка на ніжки!
  • Вправи на фітбол для малят з 5 місяців.

    • Для зміцнення черевного преса і м'язів рук. Дитина лежить на животі. Ви піднімаєте його за ніжки таким чином, щоб напружувався черевний прес і руки.
    • Для зміцнення м'язів спини. Кроха лежить на спині, його ніжки впираються в Ваш живіт. Акуратно підтягуйте його за зап'ястя до себе, сідає.

    Вправи на фітбол для малят з 8 місяців.

    • Утримуйте крихту над м'ячем під пахви, стимулюйте його, щоб він ніжками відштовхувався від м'яча, підстрибуючи.
    • Вчимося стояти, тримаючись за опору. Дитина стоїть на підлозі, долоньками тримається за фітбол, мама його притримує. То чи варто кілька секунд.

    Читайте також: Чотиримісячний дитина

    Вченими вже давно доведено, що розвиток мозку дитини залежить від його фізичної активності. А Ви хочете, щоб Ваш малюк ріс розумним?

    А тепер пропоную подивитися, як правильно виконувати вправи на фітбол, як правильно при цьому тримати малюка.

    Фітбол для грудничка - основні правила і вправи

    Людині в будь-якому віці корисні помірні фізичні навантаження і гімнастика - це допомагає підтримувати тіло в тонусі і активізувати важливі процеси в організмі. І навіть якщо малюкові тільки недавно виповнився місяць, йому вже потрібно прищеплювати любов до фізичної активності. У цьому допоможуть спеціальні пристосування, в тому числі і великий м'яч під назвою фітбол.

    Користь вправ

    Використання фітболу дуже ефективно, так як дане пристосування здатне позитивно впливати на стан організму малюка відразу в декількох напрямках в залежності від типу обраного вправи. Так, зарядка зможе принести таку користь будь-якій дитині, старше одного місяця:

    • Практично у кожної дитини з народження присутній гіпертонус м'язів-згиначів, і необхідно вживати заходів для його зняття. Заняття на фітболі дозволяють розслабити мускулатуру, і якщо м'язи живота будуть розслаблені, то травні процеси значно покращаться, знизиться частота та інтенсивність кольок, а також покращиться дихальна функція ;
    • М'язи не тільки розслабляються, але і зміцнюються і розвиваються;
    • Вібраційний вплив працює як елемент фізіотерапії . дозволяючи слухати несильні болі і стимулювати функції багатьох життєво важливих органів;
    • Також регулярні Вправи допоможуть розвивати вестибулярний апарат і прискорити отримання навичок правильного координування своїх рухів.

    Крім усього іншого, гімнастика з батьками на фитболе - це справжній заряд позитивних емоцій для малюка. Вона дарує грудничку відчуття безпеки і легкість в адаптації до нових умов, так як популярне рух похитування на м'ячі схоже зі станом малюка в утробі матері, що для нього звично і комфортно.

    Загальні правила

    Займатися з немовлям потрібно дуже обережно, щоб не нашкодити ще такого тендітному створенню, а навпаки, допомогти йому зміцніти. Слід обов'язково прислухатися до наступних правил:

    • Тягнути дитини за кисті або стопи можна, притримують малюка на спортивному снаряді за передпліччя, животик, спинку або попку, причому дуже акуратно;

    Рада лікаря: найкраще, Еслів час виконання вправ малюк буде голеньким, так як наявність одягу може не тільки доставити дискомфорт, але і значно збільшити ймовірність того, що немовля буде сильно ковзати по поверхні фітболу.

    • Не варто робити таку гімнастику в повній тиші - включіть тиху музику і супроводжуйте комплекс співом, дитячими потешками і примовками - так ваша дитина отримає справжнє задоволення від заняття;
    • Якщо немовля вередує і пручається вправам, не потрібно наполягати, адже йому важко відразу освоїться в такому незвичайному занятті. Саме тому, краще перенесіть комплекс на той час, коли у малюка буде позитивний настрій;
    • Перші заняття повинні бути дуже короткими - не більше п'яти хвилин, а після можна поступово збільшувати їх тривалість.

    Дуже важливо відповідально поставитися до вибору самого м'яча. Оптимальним розміром вважається діаметр в рамках від 60-ти до 75-ти сантиметрів. Плюс фітболу такого розміру в тому, що при бажанні на ньому можуть вправлятися всі члени сім'ї, а не тільки малюк. Важливе значення має пружність накачаного м'яча - при несильному натисканні долонею він повинен легко відскочити, надмірного опору або занадто глибокого занурення бути не повинно. При виборі трохи ущипніть м'яч двома пальцями - якщо на матеріалі з'явилися дрібні складки, то товар не якісний. Шви повинні бути непомітні і невідчутні. При виборі моделі для занять з дитиною, краще віддати перевагу фитболу з системою проти вибуху.

    Відео: вправи з фітболом

    Вправи для немовлят

    Перші заняття на м'ячі можна потроху починати вже з віку в два тижні, і для цього потрібно підбирати спеціальний час - не раніше, ніж через годину після останнього годування. Знайомство з фітболом має бути нетривалим - його поверхню накривають пелюшкою, зверху акуратно укладають малюка на животик, і злегка притримуючи маленького спортсмена долонькою за спину, батько повинен легко приводити м'яч в рух назад-вперед і в сторони з маленькою амплітудою.

    Поступово можна вводити і інші вправи, вносячи різноманітність і подовжуючи програму:

    • До вже знайомим рухам в сторони можна додати кругові похитування в аналогічному становищі;
    • Також можна здійснювати аналогічні дії, тільки маючи малюка не на животику, а на спині;
    • У положенні обличчям вниз або вгору трохи натискаємо долонькою на спинку або животик немовляти, змушуючи м'яч трохи пружинити;
    • Грудничка потрібно покласти на спину на ліжко і підкочувати до його ніжок м'яч, щоб він відштовхував його від себе;
    • Наступні вправи вже для малюків постарше (від 6-ти місяців). У положенні лежачи на животі, батьки притримують дитини за ніжки і поступово нахиляють м'яч вперед, щоб дитина ручками діставав до статі. Щоб все проходило цікаво, перед фітболом можна розкласти трохи іграшок, і тоді малюк із задоволенням буде за ними тягнутися;
    • Це, напевно, саме веселе вправу, яке завжди супроводжується гучним сміхом - м'яч фіксуємо між колін, тримаючи малюка, як би ставимо його на м'ячик і показуємо, як можна стрибати, відштовхуючись ніжками;
    • Малюк перебуває лежачи на м'ячику на животі, один батько тримає його за руки в області передпліччя, а другий - за гомілки. Суть вправи в тому счтоби перекочувати малюка вперед і назад по м'ячу;
    • З 8-ми місяців можна пробувати стояти на м'ячі, при цьому фітбол повинен бути добре зафіксований в одному положенні, а батькам варто весь час страхувати свого малюка від падіння.

    Галерея «Положення малюка на фітболі»

    Протипоказання

    Протипоказань до застосування даного спортивного пристосування дуже мало, але вони все-таки є. Не варто вдаватися до вправ, якщо у грудничка досі не зажила рана на пупочки, він погано себе почуває і тим більше має підвищену температуру тіла. Також не варто робити вправи насильно, якщо малюк не хоче, то займатися не варто.

    Якщо ви готуєтеся до пологів, то подбайте про те, щоб списку обов'язкових покупок був фітбол. Цей тренажер допоможе розвиватися не тільки малюкові, але і надасть значну користь для новоспеченої мами, яка хоче скоріше відновитися після пологів.

    29 серпня 2015

    Клуб захоплення Мам

    Дітям до року дуже корисний масаж, різноманітні фізичні вправи, розвиток вестибулярного апарату, і, звичайно, немовлята потребують маминому дотику - все це дають малюкові до року веселі і корисні одночасно вправи на фітбол для немовлят. Фітбол для немовлят - одна з важливих покупок для молодої сім'ї, цей предмет замінить вам різний спортивний інвентар і стане в нагоді дуже надовго.

    Ми з синулька досі на нашому фитболе скачемо і катаємося, і навіть всі діти, які приходять до нас в гості, віку від про і до 10 років сильно люблять теж пострибати на цьому м'ячику! Так що дуже раджу таку корисну річ, і давайте поговоримо про фитболе детальніше.

    Плюси занять на фітбол для немовлят

    Для початку обговоримо переваги Гімнастики на фітбол для малят до року :

    • Сприяє розвитку і зміцненню м'язів немовляти.
    • Знижує гіпертонус.
    • Служить профілактикою кишкових кольок і заспокоює животик при їх виникненні.
    • Активізує обмін речовин.
    • Розвиває опорно-руховий апарат.
    • Тренує вестибулярний апарат.
    • Розвиває координацію рухів малюка.
    • Це веселе проведення часу і тактильний контакт мами і її карапуза.

    Як вибрати фітбол

    Насамперед, щоб почати активно займатися на фітбол, потрібно, звичайно, цей самий фітбол придбати. На що необхідно звернути увагу, вибираючи м'яч для занять з немовлятами? Я, чесно сказати, так хотіла фітбол, що, коли він попався мені в магазині, одразу купила, не добираючи, так як місто у нас маленький, і з потрібними речами тут не дуже, а свій фітбол я знайшла в обласному центрі. А ось якщо по-правильному, тобто такі критерії хорошого фітболу:

  • Діаметр. Вибирайте фітбол самого великого діаметру - бажано не менше 75 см. Такий м'яч зручніше для занять з немовлятами та стане в нагоді і вам самій в боротьбі за стрункість.
  • Якість фітболу. Тут все зрозуміло - як і у виборі будь-яких речей для дитини: без запаху, кислотних кольорів і ріжучих швів. Бажано, будь-якої відомої фірми, яка виробляє або спортивний інвентар, або дитячі товари. Ось, наприклад, такі фітболи фірм «Artist» і «Ecowellness»:
  • Система антівзрив. Особливо важливо для малюків, хоча я жодного разу не чула, щоб фітболи вибухали, вже дуже вони міцні і товсті. Наш вже більше трьох років нам служить і витримував досить велику вагу.
  • Відсутність ріжків і пупиришек. В принципі, якщо інший не знайдете - зійде і з ріжками, просто без них зручніше катати фітбол. А ось гладкий м'яч набагато краще, інакше просто не комфортно, особливо грудничку з його ніжною шкірою.
  • З якого віку можна фітбол для новонароджених?

    Займатися на фитболе рекомендують приблизно з 2-3-тижневого віку, коли вже зажила пупкова ранка. І, звичайно, перед початком занять з вашим немовлям проконсультуйтеся з педіатром.

    Загальні правила занять з немовлятами на м'ячі:

    • Не займайтеся з новонародженим, у якого не затягнулася пупкова рана.
    • Не варто займатися з хворим малюком, якщо він погано себе почуває, чи у нього температура.
    • Не змушуйте, якщо вашій дитині не подобається заняття на фітбол (хоча я таких діток не бачила).
    • Малюкові до 3-4 місяців стелите пелюшечку на фітбол.
    • Заняття починайте не раніше, ніж через годину після їжі.
    • Краще робити вправи на фітбол карапузові голяка.

    Комплекс вправ для немовлят до 6 місяців на фитболе

    Для початку займайтеся з вашим малюком всього 5 хвилин, але можна кілька разів на день, потім збільшуйте час занять з немовлятами до 15-20 хвилин. Почніть з простих і приємних вправ, щоб і ви, і дитина звикли до фитболу.

    Нещодавно стали мамою малюка?


    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...