Зарядка для грудничка 1 місяць відео

Зарядка для новонародженого

Всім нам відомо, що гарне і бадьорий початок дня може бути тільки з гімнастики - пари вправ, які допомагають прокинутися і розворушити своє тіло перед майбутніми справами. Для новонароджених гімнастика також має особливе значення, адже невеликі фізичні вправи, які виконуються регулярно, корисні як для його здоров'я, так і для подальшого розвитку. За допомогою спеціальних фізичних вправ відбувається формування скелета малюка, насичення крові киснем, стимуляція дихальної та нервової системи, а також зміцнення імунітету новонародженого.

Зарядка для грудничка 1 місяць відео
Зарядка для малюка корисна як для здоров'я, так і для розвитку його імунної, нервової та м'язової системи

Коли починати гімнастику?

Лікарі рекомендують починати виконувати гімнастику з дитиною вже тоді, коли йому виповниться 4-5 тижнів, адже в перші дні одразу після народження відбувається адаптація малюка, він намагається пристосуватися до нових умов життя, а тому додаткові фізичні навантаження можуть кілька ускладнювати цей період.

Для малюка в 4-5 тижнів можна виконувати різні поплескування і погладжування, викладати його на животик і робити легкі гімнастичні вправи, наприклад, згинання-розгинання ручок і ніжок. На 8 тижні до стандартних фізичних вправ можна додати нові, які спрямовані на активізацію та пробудження рефлекторних рухів. В 4 місяці малюк вже може освоювати вправу на переворот зі спинки на животик, а в 5 місяців - вміти переступати ніжками при вертикальній підтримки дорослими. З 7 місяців можна використовувати спеціальний гімнастичний м'яч і іграшки, щоб розвивати м'язи рук і ніжок дитини, з 8-12 місяців - вводити присідання, ходінням виконання вправ для розвитку м'язів шиї, спини і тулуба.

Зарядка для грудничка 1 місяць відео
Починати перші фізичні вправи можна тоді, коли малюкові виповнилось 4-5 тижнів, і його тіло переживе адаптаційний період

Умови для зарядки

Отже, щоб приступити до виконання гімнастики, важливо дотримати кілька основних правил:

  • Пристосувати місце для виконання з новонародженим вправ, тобто, постелити ковдру або пелюшку на рівну тверду поверхню, прибрати подалі гострі і крихкі предмети;
  • Попередньо провітрити кімнату, щоб в ній легко дихалося, адже саме дихання є запорукою успішного виконання легких фізичних вправ;
  • Підготувати необхідні предмети, наприклад, гумовий м'яч, на якому можна виконувати кілька вправ для малюка.

Не потрібно змушувати дитину виконувати якісь вправи, насильно рухаючи його ручками або ніжками, адже якщо він вередує або плаче, краще залишити зарядку на потім. Не варто також старатися з гімнастикою, адже руху повинні бути плавними і не доставляти дитині дискомфорту.

Зарядка для новонародженого відео

Зарядка для новонародженого фото:

  • Зарядка для грудничка 1 місяць відео
    Згодом можна вводити нові фізичні вправи, використовувати спеціальні предмети для гімнастики: іграшки чи гумовий м'яч
  • Зарядка для грудничка 1 місяць відео
    Після зарядки обов'язково потрібно зробити масаж, погладити малюка, щоб залишити приємні відчуття в його тілі

Зарядка для новонародженого

Фітбол для немовлят

Фітбол - доступна річ для будь-яких батьків, яка з успіхом замінить для малюка цілий гімнастичний комплекс. Вправи на фітбол допоможуть зміцнити найрізноманітніші групи м'язів вашої дитини, а також благотворно вплинуть на його нервову систему і психічне здоров'я. Крім того, така зарядка відмінний спосіб розвинути вестибулярний апарат малюка, завдяки чому дитина швидше і впевненіше почне ходити.

Займатися на фитболе можна вже після того, як вашому малюкові виповниться один місяць. Однак не забудьте проконсультуватися з педіатром перед початком занять: якщо дитина була народжена раніше терміну, отримав родову травму або страждає будь-якими вродженими захворюваннями, то з заняттями доведеться почекати.

Кілька порад щодо вибору фітболу


Перша умова, яке потрібно враховувати при покупці фітболу - обов'язкова наявність сертифіката на нього у продавця. М'яч повинен бути зроблений тільки з нетоксичного, безпечної для здоров'я гуми.

Друге - розмір фітболу. Не беріть занадто маленький, адже його можна буде використовувати тільки пару місяців поки ваш малюк не підросте. Оптимальний діаметр м'яча - 75 см. Також такий спортивний снаряд може бути цілком корисний для мами, щоб допомогти відновити форму після пологів.

Колір меча може бути спокійних або яскравих тонів, головне, щоб він викликав у грудничка позитивні емоції і привертав його увагу. Не купуйте м'яч, поверхня якого вкрита пухирцями . Він не підійде для занять з дитиною перших місяців життя. оскільки може поранити його ніжну шкіру і доставити дискомфорт. Поверхня м'яча повинна бути тільки гладкою.

Про користь занять на фітбол


  • Під час занять відбувається стимуляція кишечника малюка, тому напевно він буде менше страждати від кольок;
  • Зміцнюється хребет малюка, що сприятливо впливає на його поставу і нервову систему;
  • Відбувається зміцнення м'язів спини, шиї, ручок і ніжок, адже під час занять дитина отримує хорошу фізичну навантаження;
  • Завдяки легкої втоми, яка наступає після занять, дитина швидше засинає і міцно спить всю ніч.

  • Перед зарядкою на фитболе можна зробити дитині легкий масаж - це розігріє його м'язи і найкращим чином підготує до початку вправ. Така гімнастика дозволить зберегти здоров'я вашого малюка і допоможе йому вирости фізично сильним і спокійним.

    Схожі новини

    Зарядка для новонароджених

    Про користь фізичних вправ знають все, або майже все. Але далеко не кожен застосовує це на практиці у своєму житті. Найчастіше люди не підтримують свою м'язову форму, а значить, не розвиваються фізично просто через відсутність досвіду - корисною звички займатися гімнастикою, не закладених в них батьками з дитинства. До того ж, дуже важливо, щоб заняття фізичними вправами були не тільки корисні, але і доставляли людині задоволення.

    Коли у батьків народжується малюк, саме від них багато в чому залежить прищеплення йому корисних навичок загартовування і гімнастики.

    Багато сучасних батьків давно відмовилися від прийнятого раніше тугого сповивання немовлят. Туго замотані на тілі немовляти пелюшки обмежували природний розвиток і зміцнення його м'язів. Вільні сорочечки та повзунки не перешкоджають рухам маленьких ручок і ніжок. Завдяки цьому дитина з перших днів життя починає самостійно робити невелику гімнастику.

    З другого тижня життя з новонародженим можна вже цілеспрямовано займатися розвиваючими фізичними вправами. Це допомагає м'язам його тіла міцніти, бути в здоровому тонусі. А також сприяє загальному зміцненню імунітету організму.

    Як робити гімнастику немовлятам

    Отже, якщо у новонародженого немає ніяких протипоказань, з другого тижня потрібно починати з ним розвивально-гартують процедури. При цьому важливо дотримуватися певних правил.

    Перше і найголовніше правило - не нашкодь!

    Гімнастику з малюком потрібно проводити спочатку не більше п'яти хвилин, поступово збільшуючи час до десяти-п'ятнадцяти хвилин в день. Зручно використовувати час переодягання, коли дитина повністю роздягнена. Часто діти не люблять, щоб зайвий раз міняли на них одяг. Тому потрібно просто скористатися моментом.

    Гімнастика для малюка включає в себе кілька головних аспектів:

    Ухвалення повітряних ванн полягає в тому, що роздягнений малюк п'ять хвилин лежить на повітрі і отримує загартовування кімнатним повітрям. Завдяки щоденним повторенням процедури, організм новонародженого адаптується до рівня кімнатою температури і буде в подальшому більш стійким до впливу низьких температур.

    Протягом п'яти хвилин, поки малюк приймає повітряні ванни, слід зробити йому м'який масаж і кілька простих вправ.

    І масаж, і гімнастичні вправи потрібно проводити повільно, плавно, виключивши при цьому всякі різкі рухи. Зусилля рук батьків повинні бути мінімальними.

    Масаж тіла малюка робиться легкими, ніжними погладжуваннями. Масажні рухи прямують від периферії до центру тіла. Тобто, ручки і ніжки слід погладжувати, починаючи від кінчиків пальців і піднімаючись вгору до плеча або стегна, відповідно.

    Поки дитина лежить на спині, слід погладити - помасажувати - передню поверхню його тіла. Животик потрібно погладжувати за годинниковою стрілкою. Потім, акуратно перевернувши малюка на живіт, потрібно пропрасувати масажними рухами задню поверхню тулуба. Спинку погладжувати слід зверху вниз.

    В області хребта, серця і печінки масаж робити не потрібно!

    Масажні руху злегка розігрівають м'язи немовляти і готують їх до гімнастичним вправам. Рекомендується робити новонародженому наступні гімнастичні вправи:

    • Розведення ручок в різні боки і потім, схрещування їх на грудях;
    • Згинання ніжок малюка, злегка притискаючи їх при цьому до живота і повертаючи потім на місце;
    • Покласти ручки вздовж тіла і піднімати кожну по черзі вгору, потім опускати вниз;
    • Розводити в сторони зігнуті в колінах ніжки дитини (відмінна профілактика дисплазії тазостегнових суглобів);
    • Робити акуратні обертальні напівкруглі руху стегном;
    • Масування стоп дитини за допомогою малювання по ним кінчиком пальця вісімки;
    • Масаж долоньок малюка м'якими рухами, розтуляючи для цього його кулачки.

    Кожна вправа повторюється від трьох до п'яти разів.

    Можна повністю поєднати гімнастичні вправи з масажем.

    При викладанні на живіт, малюк буде прагнути рефлекторно підняти головку, щоб мати можливість вільно дихати. Спочатку йому буде важко її утримувати, але поступово він навчиться. До місяця життя м'язи його шиї, завдяки такій зарядці, добре зміцняться.

    Корисно робити новонародженому м'який масаж вушних раковин. Це добре зміцнює імунітет! Витративши кожен день по 30 секунд на кожне вушко, ви відмінно простімуліруете точки всіх внутрішніх органів дитини

    Під час гімнастики у малюка розвивається координація рухів, стимулюються рефлекси повзання, ходьби. Дитина поступово вчиться пізнавати своє тіло. Надалі це допоможе йому усвідомлено керувати ним. Особливо корисно, коли мама або тато, роблять дитині гімнастику, промовляють вголос все, що вони роблять. У свідомості малюка фіксується розташування частин його тіла і їх назва. При цьому важливо, щоб батьківський голос звучав ласкаво і по-доброму. Тоді гімнастика з дитинства буде асоціюватися у дитини тільки з хорошим.

    Масаж діє на новонародженого заспокійливо. Через дотику рук батьків здійснюється такий необхідний йому фізичний контакт.

    Відео - гімнастика для новонародженого

    Під час проведення гімнастики для новонароджених температуру в приміщенні потрібно підтримувати на рівні 21 градуси за Цельсієм, не нижче. Перед проведенням гімнастики не забувайте провітрювати кімнату.

    У міру дорослішання малюка комплекс вправ змінюється, і час, відведений на проведення гімнастики, збільшується.

    Детальну консультацію на тему зарядки для новонародженого можна завжди отримати у свого дільничного педіатра.


    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...