Сон дитини в 4 роки. Дитина 4 роки

Скільки потрібно спати дітям в 3-4 роки, користь сну


Сон - дуже важлива частина життя кожної людини. Важлива і досить тривала. Вважається, що людина в середньому проводить в стані сну третину свого життя. Починаючи з самого дитинства, батьки стежать за режимом неспання дитини і тривалістю його сну. Ці дії забезпечують організму повноцінний відпочинок, відновлення сил і енергії.

Норма сну для дітей 3-4 років. Денний і нічний сон


Для дітей 3-4 років норма сну 11-12 годин. В ідеалі на цей час припадає 2 години денного сну і 10 годин нічного . Буває, в цьому віці дитина перестає спати вдень. Відповідно, починається нестача сну. В цьому випадку потрібно постаратися додати ці дві години до нічного сну, щоб сумарно виходило 12 годин.

У дітей до 5-7 років сон поділяється на денний і нічний. Денний сон не менше позитивно впливає на організм малюка і його психологічний стан. Однак дитина не завжди погоджується лягати спати вдень. Чим він старше, тим складніше його укласти. Не потрібно змушувати і кричати на малюка. Слід спробувати умовити його, пояснити цю необхідність і створити найсприятливіші умови для сну.


До таких умов належить мікроклімат в приміщенні (вологість 50-65% і температура 18-20 градусів) і ступінь освітленості кімнати. Перед сном бажано сходити на прогулянку і збільшити фізичні навантаження, щоб з'явилася втома і потреба поспати. Атмосфера будинку повинна бути спокійною, можна поставити перед сном легку спокійну музику (краще класика, звуки природи або колискова). Ще одним перевіреним засобом є читання книги перед сном або прослуховування казки в аудіо варіанті. Ці ж методи застосовні і для того, щоб вкласти дитину ввечері.

Користь сну


Завдяки повноцінному сну у дитини зникає синдром перевтоми і гіперусталості, з'являється бадьорість і сили для повсякденних занять і повноцінного росту. Завдяки сну нормально протікають процеси психічного і фізичного розвитку, підвищується здатність до навчання дитини, покращується робота головного мозку. У дитини спостерігається гарний настрій, він спокійний і впевнений у собі.

Наслідки поганого сну


Кількість сну сильно впливає на поведінку і здоров'я дитини. При недосипання дитина відчуває занепад сил, стає дуже дратівливим і неспокійним. Нервова система перевозбуждается, як наслідок поганий настрій дитини, схильність до істерик і плаксивості.

У дітей є така особливість: якщо вони хочуть спати, то не можуть самі заспокоїтися. Дитина поводиться дуже шумно і надмірно активно. Він грається і відмовляється сам йти спати. Може плакати без видимих ​​причин, вимагає постійної уваги батьків, проситься на руки. Це дуже нездоровий стан, яке може привести до негативних наслідків - дитина може стати більш замкнутим, виникає почуття невпевненості у власних силах і, як наслідок, іноді виникає проблема адаптації в дитячих навчальних закладах.

Поганий сон негативно впливає на формування нормальної нервової системи. Також виявлений зв'язок з уповільненням зростання малюка. Пов'язано це з тим, що уві сні виробляються гормони росту. Не дарма батьки кажуть дітям, що вони ростуть уві сні і тому повинні багато спати.

Схожі новини

Коментарі (0)

Головна # 149; Здоров'я дитини # 149; Скільки часу повинен спати дитина

Скільки часу повинен спати дитина

Діти першого року життя сплять більшу частину доби. Новонароджений засинає 4-11 разів на добу і спить однаковий час і вночі і вдень. Бажано правильно організувати режим сну і неспання вже з першого місяця життя, а також приділяти достатньо уваги денного сну на відкритому повітрі. У режимі дітей до року найдоцільніше неспання відразу після годування і сон перед наступним годуванням.

Як правило, після пробудження дитина добре їсть, не спить, потім швидко засинає і міцно спить до наступного годування. Цей режим поступово входить в звичку дитини і вже з перших місяців під час неспання він радісно рухається і грає, а в години, відведені для сну, швидко засинає і міцно спить.

Наприклад, у віці від 1 до 2,5 місяців після кожного годування дитині дають спати протягом 1-1,5 год, вдень він спить 4 рази по 2 години, вночі 10-12 год.

З віком відбувається збільшення періодів неспання, однак зайве їх подовження може призвести до перевантаження вищої нервової діяльності. Нижче наведено приблизний режим сну дітей різного віку; менше зазначеного часу дитина спати не повинен.

Природна потреба уві сні у дітей різного віку

Денний сон кількість

Вночі діти першого року життя зазвичай сплять міцно. Якщо вони неспокійні, треба з'ясувати причину. Не слід поспішати нагодувати малюка. Може бути, потрібна зміна пелюшок або зміна положення, можливо турбують комарі або інші комахи, дитині жарко або, навпаки, холодно. Діти грудного віку зазвичай швидко засинають, якщо батьки заколисують їх на руках, в колясці або на ліжечку. Але сон при закачуванні не глибокий, і дитина звикає до закачування. Не бажано застосовувати і пустушку, так як вона заважає настанню глибокого сну і сприяє виробленню поганої звички.

Дитина не повинна спати в одному ліжку з іншими членами сім'ї, це негігієнічно. Для сну в кімнаті також не слід використовувати коляску, тут годиться тільки дитяче ліжечко.

Денний сон грудних дітей на відкритому повітрі повинен проходити в усі пори року, це дуже корисно. Взимку в середній кліматичній зоні діти можуть спати на дворі, на балконі або відкритій веранді, якщо мороз не більш 10С і немає вітру. У цю пору року їх починають виносити для сну на свіжому повітрі з 2 3-тижневого віку, спочатку 2 потім 3 рази на день. Для того щоб дитина звикла до холоду, спочатку його залишають на відкритому повітрі не на весь період сну, а тільки на 20-30 хвилин, надалі цей час поступово збільшується до 1-1,5 годин 3 рази на день. Загальна тривалість перебування на повітрі в холодний сезон повинна складати близько 4 годин на добу. У цю пору року обличчя дитини під час сну має бути відкрито, але прикрите від вітру, дощу, снігу. У мороз шкіру обличчя і губи змащують тонким шаром жиру. Рекомендується виносити дитину взимку на повітря навіть в тих випадках, якщо у нього невеликий нежить. Однак для полегшення дихання йому необхідно змастити носові ходи вазеліном за допомогою ватного тампона.

Деякі батьки завішують коляску шторками або закривають дитині обличчя. Це ускладнює доступ свіжого повітря.

Для перебування малюків на свіжому повітрі в зимовий час особливе значення має правильний підбір одягу. Потрібно намагатися враховувати не тільки погодні умови, а й індивідуальні особливості дитини для того, щоб тільце його не перегріватися і не охолоджувалося. Особа завжди залишають відкритим. Дитину особливо стомлює важка надмірно теплий одяг, а також невідповідна за розмірами і неправильно надіта взуття. Щоб діти не охолоджувалися під час сну на відкритому повітрі в холодну пору року, матраци слід виносити з теплого приміщення безпосередньо перед укладанням.

Зменшення загальної добової тривалості сну відбувається перш за все за рахунок скорочення денного сну. Це починається ще в кінці першого місяця, коли нічний сон починає остаточно переважати над денним. До кінця першого року життя дитина днем ​​засинає не частіше 1-2 разів. З 1,5 років тривалість денного сну становить близько 2,5 годин і ще близько години йде на засинання. Після 4 років зберегти денний сон вдається не у всіх дітей, але бажано, щоб всі діти до 5-6-річного віку спали вдень.

Деякі діти більш старшого віку іноді відмовляються лягати спати вдень. Батьки, укладаючи дитину, повинна бути наполегливими. Процедура укладання повинна бути цікавою і приємною для дитини, поводитися з ним треба ласкаво. Не слід забороняти дитині брати в ліжко улюблену іграшку. Ця звичка пройде з віком.

Перед тим як укласти дитину спати, треба створити йому спокійну обстановку. Перед сном дитина не повинна надмірно збуджуватися або перевтомлюватися, тому що засипання може перетворитися в тривалий і болісний процес.

Спокійний сон нормальної тривалості, короткі періоди переходів від неспання до сну і до пробудження (не більше 30 хвилин) є свідченням збереження здоров'я дитини, нормального режиму життя і хорошого психологічного клімату в сім'ї.

Денний сон дитини. Навіщо дитині спати вдень?

Сон дитини в 4 роки. Дитина 4 роки

Денний сон дитини необхідний для його нормального розвитку. Результати різних досліджень і спостережень педіатрів і батьків свідчать, що хороший денний сон сприяє більш тривалої концентрації уваги у малюка, благотворно впливає на його психічний стан. Виспався він спокійний, не потребує стороннього уваги і схильний розважатися самостійно. Настільки благотворний вплив робить не тільки денний сон немовляти, а й денний сон дитини після року. Денний сон також заслужено вважається головним засобом профілактики неврологічних і поведінкових проблем дітей старшого віку. Про це і поговоримо в Жіночому журналі Charla .

Не варто сподіватися, що не спав вдень дитина легше засне з вечора і довше поспить вночі. Швидше навпаки: перехвилювався малюк довго не може заснути, а потім неспокійно спить, що є наслідком перевтоми нервових клітин.

Як правильно зазначає відомий педіатр Б. Спок, тільки в дитинстві можна бути впевненим, що дитина спить стільки, скільки він хоче. Вже до 2 років його психіка ускладнюється, і сон може скорочуватися через порушення, занепокоєння і інших причин. Постійне недосипання, незалежно від викликають його причин, негативно позначається на здатності до навчання дитини, на стані його імунної системи і на поведінці - він стає примхливим і дратівливим. А тому важливе завдання батьків - правильно організувати денний сон дитини, щоб забезпечити його нормальне фізичний та інтелектуальний розвиток, а також, що важливо, - нормальне життя всієї родини.

Скільки дитина повинна спати?

Молоді батьки завжди цікавляться, скільки годин на добу повинна спати їх дитина. Правильна відповідь на це питання дає тільки сама дитина. Все це дуже індивідуально: один спить багато, а інший - зовсім мало. Якщо ви впевнені, що ваше чадо не голодне, не мокра, досить буває на свіжому повітрі, а в кімнаті, де дитина спить, свіжо і прохолодно, дозвольте йому спати стільки, скільки він хоче, і не турбуйтеся з цього приводу.

Згідно з доктором Е. Комаровскому, в сучасній педіатрії за норму прийнято таку середньодобова потреба дітей в сні: до 3-х місяців - 16-20 годин; 6 місяців - 14,5 годин; 12 місяців - 13,5 годин; 2 роки - 13 годин; 4 роки - 11,5 годин; 6 років - 9,5 годин; 12 років - 8,5 годин.

Діти віком до 3-х років і сплячі менше 12 годин на добу - явище досить рідкісне. Зазвичай така дитина компенсує недостатній денний сон нічним або навпаки. Але якщо все ж тривалість сну вашого малюка явно не дотягує до рекомендованої норми, а в той же час він залишається бадьорим, веселим і цікавим, значить, у нього інші норми.

Ситі і здоровенькі новонароджені, як правило, сплять від годування до годування. З віком малюк спить все менше. Зазвичай, спочатку немовля починає спати в другій половині дня, з 4-5 годин вечора. Потім кількість таких періодів збільшується, і денний сон дитини до року стає дворазовим, а до півтора років - одноразовим тривалістю близько 2,5 - 3 годин. До 3-4 років деякі діти взагалі відмовляються спати вдень, але більшість зберігає цю звичку до 6-7 років. Тривалість їх Денного сну приблизно 1 годину.

Як організувати денний сон дитини?

Якість сну вашого малюка безпосередньо залежить від його способу життя - як він харчується, де і скільки гуляє, як одягнений, в якій кімнаті спить і т. Д. А тому не шкодуйте часу на правильне харчування. на ігри на свіжому повітрі, на вологе прибирання приміщення, на турботу про те, щоб ліжко дитини була м'яка, суха і чиста.

Дуже допомагає організувати денний сон дитини дотримання режиму дня. Його організм звикає є, грати, гуляти, спати у відведений для цього час. З його настанням спрацьовують внутрішній годинник, і в звичний час дитина легше сприймає перехід до сну. Дотримуватися режиму дня з скрупульозною точністю не потрібно і навіть не можна. Якщо дитина виглядає втомленим, покладіть його трохи раніше, ніж звичайно, якщо ж він захоплений грою або оглядає «мультик», дайте йому можливість затриматися, щоб піти в ліжко без сліз і істерик. Не варто утримувати малюка в ліжку, якщо він прокинувся раніше звичайного, як і не треба наполегливо будити, якщо його Денний сон дуже міцний. Більше орієнтуйтеся не на години, а на його поведінку.

Категорична відмова дитини взагалі спати вдень означає, що він недостатньо втомлюється фізично або ж дуже збуджений. Збільште тривалість прогулянок в першій половині дня, більше займайтеся спортом, подбайте, щоб його заняття та ігри перед сном були спокійними: порисуйте з ним, почитайте книгу.

Щоб не порушити позитивне ставлення дитини до денного сну, ніколи не використовуйте ліжечко або сон як покарання. Виберіть м'яку іграшку, яка буде «спати» разом з дитиною. Її присутність згодом буде допомагати малюкові заснути. Зробіть традицією виконання перед сном певних дій: поїсти, помити ручки, лягти в ліжко і послухати казку. Так виробляється звичка.

Оптимальна для міцного сну температура повітря в спальні малюка - 18-20 °. Перегрів сприяє частому пробудженню, викликає спрагу. Якщо його не усунути, часті пробудження закріплюються як рефлекс, і відпочинок стає менш повноцінним.

Не використовуйте в спальні опалювальні прилади, краще одягніть дитини тепліше.

І пам'ятайте, що дитина - не заводна машинка, яку можна вимкнути, уклавши в ліжко. Час засинання залежить від віку дитини: дошкільнята 3-4 років засипають за півгодини, а 3-льоткам для цього потрібен іноді цілу годину. Так що не гарячіться і не хвилюйтеся, що ваша дитина ворушиться і довго не засинає. Від вас вимагається спокійна наполегливість, любов і терпіння.

Опубліковано 11 березня 2012 року у рубрику Мамам


Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...