Годувати 4 річну дитину

Справа від якого залежить ваше майбутнє

Як виростити і виховати дитину?

Бути батьком і добре виховати сина або дочку непросто. Для цього потрібні знання законів зростання і розвитку дітей, вміння спілкуватися з ними, розуміти їх потреби і потяги, велика і розумна любов до них. Найбільша особиста цінність людини це його здоров'я. Треба навчитися берегти здоров'я з самого раннього віку. А як допомогти хворій дитині швидше і легше впоратися з недугою.

Сайт призначений для батьків, головним чином молодих, які не мають достатнього життєвого досвіду. Мета цього сайту - допомогти їм виростити дитину здоровою, всебічно розвиненим, залученим до праці. Найвідоміший педагог К. Д. Ушинський говорив що, «виховання не тільки має розвивати розум людини і дати йому відомий обсяг відомостей, але має запалити в ньому спрагу серйозної праці, без якої життя не може бути ні достойною, ні щасливою».

Кожному віку дитини притаманні свої особливості фізичного розвитку, і дана добірка статей присвячена саме таким особливостям вікового розвитку дітей дошкільного віку.
Як діти ростуть, як вони набирають вагу, які нові навички та вміння вони набувають в тому чи іншому віці? Відповіді на ці та багато інших питань з раннього розвитку дітей ви знайдете в цьому розділі.

Підбірка статей по віковим особливостям психічного розвитку дитини допоможе вам краще пізнати вашого малюка і не здійснювати поширених помилок виховання.

Підбірка статей з харчування дітей. Наводяться приблизні тижневі меню для дітей різного віку, а так само розкриваються особливості харчування і годування дітей певного віку.

Масаж дитини є одним з найважливіших чинників фізичного розвитку дитини на першому році життя. У статтях наводяться техніки масажу грудних дітей, і особливо пов'язані з виконанням масажу немовлятам.

Збірка статей по дитячим зубам. Поява перших зубів у дитини. Догляд за молочними зубами дітей. Як навчити дитину користуватися першими зубками.

Серія статей про психологічний і духовне виховання дітей з урахуванням їх вікової специфіки. Кожному віку дитини притаманні свої особливості психологічного розвитку, відповідно їм повинні коректуватися і методики виховання. Статті по вихованню дітей дадуть вам необхідну базу знань, грамотно скориставшись якою ви виростите свою дитину такою, якою ви хочете його бачити.

Форум батьків:

Як годувати дитину від 3 до 7 років

Обговорення питань дитячого харчування: Форум про дитяче харчування.

Поширена думка про те, що раціональне харчування необхідно лише дітям перших двох років життя - помилково. У будь-якому віці дитини потрібно годувати правильно. Від цього залежить, як буде надалі розвиватися його зростаючий організм.

Отже, ваша дитина вже не немовля. Від трьох до семи років він продовжує інтенсивно рости. До 7 років його вага зазвичай вже в два рази перевищує масу тіла однорічного малюка.

У цьому віці дитина надзвичайно багато рухається, витрачає масу енергії, єдиним джерелом якої є їжа. Найкраще ставлення дітей-дошкільнят до їжі відбила реклама однієї зарубіжної фірми вітамінів: Діти не знають, що їм корисно, але знають, що їм подобається. Однак усім зрозуміло, що якщо сліпо слідувати побажанням і харчовим перевагам дітей, то навряд чи їх вдасться забезпечити повноцінним і правильно збалансованим харчуванням.

Які продукти і скільки

У харчуванні дошкільнят кількість необхідних для організму білків і жирів практично однаково (близько 68 г в день), а вуглеводів потрібно в 4 рази більше.

Продукти харчування для малюків можна умовно розділити на так звані щоденні і не на кожен день.

Якщо, наприклад, молоко, м'ясо, хліб, овочі, фрукти, а також масло і цукор слід давати дітям щодня (останній не обов'язково в кристалічному вигляді), то використання яєць, риби, сиру і сиру можна обмежити 1-3 разами на тиждень. Зокрема, яйця допустимо використовувати в харчуванні дітей через день, сир два-три рази на тиждень, а рибу можна давати один раз в тиждень, повністю витрачаючи в рибний день весь тижневий раціон цього продукту (близько 250-280 г). Дані обсяги їжі зразкові, і зовсім не обов'язково діти зобов'язані з'їсти все без залишку.

О котрій годині найкраще запропонувати дитині дошкільного віку поснідати, пообідати чи повечеряти?

На перший погляд, це не має особливого значення (адже самі ми, дорослі, їмо, коли зголодніємо), але така позиція не зовсім правильна. Фіксований режим харчування потрібен для вироблення у дитини умовного рефлексу на прийом їжі в конкретний час дня, що необхідно для кращої вироблення травних соків і повноцінного засвоєння їжі.

Тому у віці 3-7 років дитині важливо забезпечити порівняно суворе дотримання режиму харчування. При цьому є бажано не менше ніж чотири рази на день Краще розподілити добовий обсяг їжі так, щоб на сніданок і вечерю довелося приблизно по 25%, на обід - 35-40%, а на полуденок - 10-15%.

Сніданок найкраще давати дошкільнятам приблизно в 8-9 годин ранку, тоді інші прийоми їжі розподіляться таким чином: обід в 12-13 годин, полуденок - в 16-17, а вечерю в 19-20 годин.

Коли їжа дається дітям в інший час, все одно необхідно стежити, по крайней мере, за дотриманням правильних часових проміжків (інтервалів приблизно по 3-4 години, які забезпечать повноцінне перетравлення їжі в шлунку). Це не означає, що в проміжках дітям не можна отримувати абсолютно нічого їстівного. Вони цілком можуть пити воду і не дуже солодкий чай, нейтральні та / або злегка підкислені соки, а також фрукти або ягоди. Цукерки та борошняне тут небажані. Пам'ятайте, що невпорядковане харчування дитини нерідко супроводжується розладами апетиту і травлення.

Тут немає складних рецептів. Особливості готування і кулінарної обробки страв зводяться до того, що слід уникати таких гострих і сильних смакових приправ і добавок, якими є стали популярними кетчупи, соєвий соус, хрін, пекучий перець, гірчиця і аджика, а також майонез і численні різновиди соусів для салатів.

Цибулею, часником, а також петрушкою і кропом можна користуватися в помірній кількості. Для поліпшення і різноманітності смаку страв, добре використовувати свіжі фрукти, ягоди та овочі, додати журавлинний соус або лимонний сік.

Дітям потрібні м'які частини м'яса і птиці без сухожиль, риба - без кісток, а ковбаса - без твердих оболонок і шматочків. Жирних сортів м'яса треба уникати до старшого шкільного віку.

Хоча дітям в цьому віці можна періодично готувати смажені страви, перевага віддається варінні, гасіння і запікання в духовці. Можна користуватися мікрохвильовими печами, хоча вони не ідеальні для приготування харчування дошкільнятам.

Готуючи їжу для дітей 3-7 років, слід піклуватися не тільки про смак страв, але і про збереження їх корисності. Час теплової обробки деяких продуктів харчування для дошкільнят дещо відрізняється від зазвичай практикується при готуванні для дорослих.

М'ясо (будь-якої категорії) зазвичай варять не менше 1,5-2-х годин, а для проварювання риби вистачає 15-20 хвилин. При варінні картоплі, капусти та моркви можна обмежитися 20-25 хвилинами, а буряк доведеться варити вже близько 1 години. Врахуйте, що надмірно тривала теплова обробка їжі призводить не тільки до погіршення смаку, але і до зниження харчової цінності продуктів харчування.

Корисне:

Фото рецепти Для дітей від 3 до 7 років

Дуже часто батьки думають що годувати правильно і збалансовано необхідно лише до 3 років, але ця думка помилкова. Дитину годувати правильно необхідно в будь-якому віці. Від харчування буде залежати подальший ріст і розвиток дитини.

З огляду на що дитина в цьому віці дуже активний і витрачає велику кількість енергії, йому необхідно заповнювати цю енергію за допомогою їжі. Необхідні продукти харчування для дітей 3 -7 років умовно можна розділити на щоденні і не щоденні. Так, наприклад, м'ясо, молоко, хліб, фрукти, овочі, масло та цукор потрібно давати кожен день. А яйця, сир, рибу і сир досить дати 1-3 рази в тиждень. З огляду на ці особливості можна заздалегідь продумувати страви для дітей на тиждень в перед.

У віці 3 років батьки зазвичай визначають дитини в дитячий сад, де строгий режим дня. І щоб дитині легше було в нього увійти, будинку необхідно дотримуватися режиму харчування і сну. Так само слід привчити дитину їсти рибні, пюре м'ясні. картопляні блюда і каші. Саме ці продукти найчастіше використовуються в дитячих установах. А от фрукти, овочі (в свіжому вигляді) і молочні (кисломолочні) продукти там дають в недостатній кількості тому будинку на вечері дитина повинна заповнити цю прогалину.

Дітей в цьому віці слід годувати 4 рази на день в певні години:
Сніданок - в 8-9 год. Ранку
Обід - в 12-13 год.
Полудень - в 16-17 год. Вечора
Вечеря - в 18-19 год. Вечора.

Даного режиму слід дотримуватися і на вихідних, щоб дитина не вибився з основного ритму. Якщо дитині їжа дається не в звичне для нього час, то слід хоча-б дотримуватися часовий інтервал між прийомами їжі 3-4 години. Це не означає, що в проміжку зовсім нічого давати не треба. При необхідності дитина може пити воду, соки, не надто солодкий чай, фрукти і ягоди. А ось цукерки та борошняні вироби в якості перекусу не бажані.
У цьому розділі зібрані наші сімейні рецепти, які підходять для дітей від 3 років і старше.

Годувати 4 річну дитину

Білкове суфле в мікрохвильовці

Годувати 4 річну дитину

Каша з сочевиці в мультиварці з овочами і рисом

Годувати 4 річну дитину

Овочевий суп з нутом

Годувати 4 річну дитину

Котлети з курячої печінки

Годувати 4 річну дитину

Сирний штрудель з яблуками

Годувати 4 річну дитину

Оладки на йогурті

Годувати 4 річну дитину

Манні биточки з киселем

Годувати 4 річну дитину

Перлова каша в мультиварці з овочами

Годувати 4 річну дитину

Сочники з сиром з пісочного тіста

Годувати 4 річну дитину

Біла квасоля з овочами в мультиварці

Годувати 4 річну дитину

Голубці з молодої капусти в сметані

Годувати 4 річну дитину

Листкові вушка з цукром

Годувати 4 річну дитину

Юшка з кефалі

Годувати 4 річну дитину

Пісочний пиріг зі смородиною

Годувати 4 річну дитину

Домашні ватрушки з сиром з дріжджового тіста

Годувати 4 річну дитину

Парфе з чорної смородини

Годувати 4 річну дитину

Рецепт домашніх льодяників

Годувати 4 річну дитину

Оладки з яблук з корицею

Годувати 4 річну дитину

Домашній мармелад з агар агаром

Годувати 4 річну дитину

Куряча підлива


Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...