Гімнастика після сну дітей середньої групи

Гімнастика пробудження після денного сну для першої-другої молодшої групи

Гімнастика пробудження після денного сну для першої-другої молодшої групи

З 1 ПО 15 ВЕРЕСНЯ

Ми прокинулися

1. «Веселі ручки» - і. п. лежачи на спині. Піднімати руки в сторони і опускати вниз. (4 рази)

2. «Швидкі ніжки» - і. п. те ж. По черзі піднімати то одну, то іншу ногу. (4 рази)

3. «Жучки» - і. п. те ж. Перекати на правий, потім на лівий бік. (4-6 разів)

4. «Кошечки» - і. п. стоячи на середніх четвереньках. Рухатися вперед-назад, нахилятися вниз, згинаючи лікті, повертаючись в і. п. (4 рази)

Ходьба на місці звичайна, виходять із спальні на носках.

З 15 ПО 30 ВЕРЕСНЯ

Метелик

Спав квітка І. п. Сидячи на корточках, разом під щокою, очі закриті, голова нахилена.
І раптом прокинувся І. п. Те ж. Повільно відкрити очі, опустити руки через сторони, встати.
Більше спати не захотів І. п. Стоячи. Повороти голови вправо-вліво, показати пальчиком «не захотів».
Потягнувся, посміхнувся,
Злетів вгору і полетів
Діти виконують рухи по тексту. (2-3 рази)

З 1 ПО 15 ЖОВТНЯ

«Пробудження сонечка» перша частина.

1. «Сонечко прокидається» - І. п. Лежачи на спині. Підняти голову, повороти голови вліво-вправо. (4 рази)

2. «Сонечко купається» - і. п. те ж. Обхопити руками коліна, перекочуватися з боку на бік. (4 рази)

3. «Сонячна зарядка» - і. п. те ж, руки витягнуті назад. Піднімати одночасно руки і ноги вгору-вперед. (4 рази)

4. «Сонечко піднімається» - і. п. лежачи на животі, руки зігнуті в ліктях. Підніматися на прямі руки, не відриваючи ніг від ліжка. (4-5 разів)

5. «Сонечко високо» - і. п. сидячи на колінах, упор руками спереду. Піднятися на руки і прямі ноги. (4 рази)

6. «Я - велике сонечко» - і. п. стоячи на ногах біля ліжечка. Підняти руки вгору через сторони, потягнутися, встати на шкарпетки. (4 рази)

Звичайна ходьба босоніж.

З 15 по 31 ЖОВТНЯ

«Пробудження сонечка» друга частина.

1. «Ось як сонечко встає» - і. п. сидячи на корточках, руки опущені вниз. Повільно вставати, руки вперед-вгору на кожне слово.

2. «Вище, вище, вище» - і. п. стоячи в вгорі розведені в сторони. Нахили тулуба вниз, руки на коліна, повернутися в і. п.

3. «До ночі сонечко зайде» - і. п. те ж. Сісти навпочіпки, руки опустити.

4. «Нижче, нижче, нижче» - і. п. сидячи на корточках, руки опущені вниз. Нахили голови вниз - вгору-вниз.

5. «Добре, добре» - і. п. стоячи. Хлопки в долоні.

6. «Сонечко сміється» - і. п. стоячи, руки на поясі. Повороти тулуба вправо-вліво.

7. «А під сонечком таким веселіше живеться» - і. п. те ж. Кружляння на місці в одну, а потім в іншу сторону. (Повторити 2 рази)

З 1 ПО 15 ЛИСТОПАДА

«Зайченя - зайчик»

1. «Зайченя, підбадьорити, сіренький, потягнися» І. п. Стоячи, руки вздовж тулуба. Піднятися на носки, руки через сторони вгору.
2. «Зайченя, повернись, сіренький, повернись» І. п. Стоячи, руки на поясі. Повороти тулуба вправо-вліво, потім в і. п.
3. «Зайченя, потанцюємо, сіренький, потанцюємо» І. п. те ж. М'яка пружинка.
4. «Зайченя, поклонися, сіренький, поклонися» І. п. Те ж. Нахили тулуба вперед.
5. «Зайченя, походи, сіренький, походи» І. п. Те ж. Ходьба на місці.
6. «Пішов зайчик по мосточку» Ходьба по ребристою дошці.
7. «Так по купинах, та по купинах» Ходьба по гумовим коврикам. 3 притупування.

З 15 ПО 30 ЛИСТОПАДА

«Вітерець»

1. «Вітерець» - і. п. лежачи на животі, руки вздовж тулуба. Повороти голови вправо, опустити праву щоку на подушку, потім теж вліво. Звуконаслідування «фу-у-у».

2. «Політ вітерця» - і. п. те ж. Розвести руки в сторони.

3. «Вітерець грає» - і. п. те ж, упор руками на лікті.

4. «Вітерець жене хмари» - і. п. стоячи на середніх четвереньках. Рухи тулуба вперед-назад, не відриваючи ніг і рук від ліжечка.

5. «Великі сірі хмари» - і. п. те ж. Піднятися на високі карачки.

6. «Вітер дме на полями, над лісами і садами» - звичайна ходьба переходить в легкий біг.

З 1 ПО 15 ГРУДНЯ

«Лісові пригоди» частина перша.

1. «Ведмідь в барлозі» - і. п. лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Перекати з боку на бік.

2. «Зайчики - побігайчик» - і. п. те ж. Почергове піднімання ніг у швидкому темпі.

3. «Зайчишки - боягуз» - і. п. те ж. Ноги зігнути в колінах, обхопити їх руками - «сховалися»; повернутися в і. п. відвести руки назад - «здалися».

4. «Цікаві ворони» - і. п. сидячи на колінах. Встати на коліна, руки розвести в сторони і робити змахи, сказати «кар-р».

5. «Білочки на гілочках» - і. п. стоячи біля ліжка, руки на поясі. Повороти з пружинкою.

6. «Шляхетні олені» - і. п. те ж. Ходьба на місці високо піднімаючи коліна.

З 15 ПО 31 ГРУДНЯ

«Лісові пригоди» частина друга.

1. «Ведмідь в барлозі» - і. п. лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Перекати з боку на бік.

2. «Зайчишки-боягуз» - і. п. те ж. Ноги зігнути в колінах, обхопити їх руками - «сховалися», повернутися в і. п. відвести руки назад - «здалися».

3. «Дзига-сірий бочок» - і. п. стоячи на середніх четвереньках. Почергове витягування ніг вгору.

4. «Лисички-сестрички» - і. п. стоячи біля ліжка. Імітація рухів лисички на місці.

5. «Ялинки великі і маленькі» - і. п. те ж, руки на поясі. Присісти, обхопити руками коліна, опустити голову; потім випрямитися, встати на носки, потягнутися, руки вгору.

З 1 ПО 15 СІЧНЯ

«Подорож сніжинки» частина перша.

1. «Сніжинки прокидаються» - і. п. лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Повороти голови вліво-вправо.

2. «Сніжинки-пушинки» - і. п. те ж. Розвести руки і ноги в сторони, повернутися в і. п.

3. «Сніжинки-балеринки» - і. п. стоячи біля ліжечка, руки в сторони. Повороти тулуба з обертанням кистей.

4. «Снігопад» - і. п. те ж. Повільні присідання з опусканням рук вниз.

5. «Танець сніжинок» - і. п. те ж. Кружляння на місці на носках.

З 15 ПО 31 СІЧНЯ

«Подорож сніжинки» частина друга.

1. «Сніжинки прокидаються» - і. п. лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Повороти голови вліво вправо.

2. «Сніжинки-пушинки» - і. п. те ж. Розвести руки і ноги в сторони, повернутися в і. п.

3. «Клубок сніжинок» - і. п. сидячи на ліжку. Коліна зігнути і обхопити руками, голову опустити; потім випрямитися, руки назад, ноги витягнути, голову вгору.

4. «Сніжинки-літачки» - і. п. сидячи на колінах, руки опущені. Піднятися на колінах, руки в сторони.

5. «Заметіль замітає сніжинки» - і. п. стоячи біля ліжка. Нахили тулуба вперед, помахи руками - «заметіль».

6. «Снігопад» - і. п. стоячи біля ліжечка, руки в сторони. Дрібні присідання з опусканням рук вниз.

Ходьба по ворсистому килимку з притупуванням і погладжуванням ступні об килимок.

Про все на світі:

І ще трохи цікавого про пам'ятники відомим людям. Сто років тому люди дуже влучно відзначали характерні особливості цього монумента: Варто комод, На комоді бегемот, На бегемоті йолоп, На йолоп шапка, На шапці хрест, Хто вгадає, Того під арешт. Ці рядки складені про пам'ятник государю-імператору Олександру III, відкритого 23 травня.

Гімнастика після сну дітей середньої групи

Нові матеріали в розділі:

Комплекси оздоровчої гімнастики після сну. гімнастика пробудження

Гімнастика після сну дітей середньої групиПід час сну дітей вихователь готує оптимальні умови для проведення гімнастики: знижує температуру в приміщенні за рахунок провітрювання.

Проведення гімнастки бажано супроводжувати плавної не гучною музикою.

Гімнастика пробудження спрямована на поступовий перехід дітей від сну до активного дня. Вихователь може починає проводити її з прокинулися дітьми, інші приєднуються в міру пробудження.

Гімнастика в ліжку може включати такі елементи, як потягування, почергове піднімання і опускання рук і ніг, елементи самомасажу, пальчикової гімнастики, гімнастики для очей.

Головне правило виключити різкі рухи. Які можуть викликати розтягнення м'язів, перезбудження і, як наслідок, запаморочення.

Тривалість гімнастики в ліжку близько 2-3 хвилин.

Потім пропонуємо дітям перейти в прохолодну кімнату босоніж і в трусиках. Там вони виконують ходьбу (на носка, п'ятах, з високим підняттям колін, в полуприседе, в повному приседе, на зовнішній стороні стопи, з перекатом з п'яти на носок, по коригувальних доріжках) або комплекс вправ спрямованих на профілактику плоскостопості. При цьому важливо стежити не тільки за правильністю виконання вправ, але і за поставою дітей.

Оздоровча гімнастика може включати комплекс вправ спрямованих на профілактику порушень постави, комплекс дихальної гімнастики, що дуже важливо для зміцнення імунітету, профілактики простудних захворювань і захворювань верхніх дихальних шляхів.

Загальна тривалість оздоровчої гімнастики після денного сну повинна складати 12-15 хвилин.

Автор: Седірова Любов Володимирівна
Вихователь НРМДОБУ д / с Ведмедик
П. Чеускіно ХМАО.

Стаття розміщена в авторській редакції.

Також рекомендуємо подивитися відео

Комплекс оздоровчої гімнастики після сну в другій молодшій групі «Прогулянка з ведмежатами»

Недвецька Любов Геннадіївна,

Мауден Новоселезневскій дитячий сад

Дзвіночок, Казанський район

1. Підняти настрій і м'язовий тонус дітей за допомогою контрастно - повітряних ванн і фізичних вправ.

2. Виховувати позитивно - емоційний настрій на процес пробудження після сну.

3. Розвиток у дітей рухового уяви, формування осмисленої моторики.

Устаткування: ігрова доріжка, масажні килимки, ребриста дошка, змійка, плоскі кола, соснові шишки, килимки для профілактики плоскостопості, аудіозаписи, колоди, пеньки.

Хід оздоровчої гімнастики.

  • Гімнастика в ліжку.
  • Вправи, спрямовані на профілактику плоскостопості та порушення постави.
  • ОРУ.
  • Дихальна гімнастика.
  • Широке умивання.
  • Це хто вже прокинувся

    Хто так солодко потягнувся?

    Потягушки - потягушки - потягушечки

    Від шкарпеток до макушечкі.

    Вже ми тягнемося - потягнемося.

    Маленькими не залишимося.

    Ось вже ми ростемо, ростемо...

    Ведмежата в частіше жили,

    Головою своєї крутили Повороти голови (3-4 р.)

    Ось так, ось так, ось так.

    Ведмежата мед шукали,

    Дружно дерево качали Сіли - лягли (3-4 р.)

    Ось так, ось так, ось так.

    А потім вони танцювали,

    Вище лапи піднімали, Витягнути прямі ноги вперед, вгору.

    Ось так, ось так. Ось так.

    3. Вправи біля ліжка (2 хв.)

    Ведмежата швидко встаньте, Підняти руки через сторони вгору.

    Посміхніться, вище, вище підтягніться. Потягнутися на носках,

    Ну-ка плечі розпряміть, Підтягти плечі вгору - вниз (3-4 р .)

    Вліво - вправо повернулись

    Руками колін торкнулися.

    Сіли - встали, сіли - встали

    Ось так, ось так крокують наші ніжки.

    Ми крокуємо друг за другом

    Лісом і зеленим лугом.

    Попереду тече річка

    Багатоводна, глибока Ходьба по доріжках

    Ні голови, ні ніжок. Ходьба по масажному і ребристою Доріжкам

    5. - А тепер хлопці я запрошую вас погуляти по казковому лісі (контрастно - повітряні ванни). (1,5 хв.).

    Ми до лісовій галявині вийшли

    Піднімаємо ноги вище

    Через кущики і купини,

    Через колоди і Печечка.

    - Хлопці, а ви знаєте, хто живе на це галявинці?

    «Я господар лісу строгий

    Спати люблю взимку в барлозі,

    І всю зиму безперервно

    Сниться мені запашний мед.

    Страшно я можу ревіти

    - Хлопці, ведмедик припас для нас соснові шишки, повний кошик.

    Шишки в руки ми візьмемо.

    І гімнастику для пальчиків проведемо.

    Ми ліктями швидко крутимо.

    Те назад, то вперед,

    А потім навпаки

    Ну-ка до підлоги руки ближче.

    Випрямилися ноги ширше

    Тягнемо спинку три, чотири.

    На галявинці червоний м'ячик

    Вище за всіх сьогодні скаче

    Разом з м'ячиком скачу!

    До небес дістати хочу.

    Лісоруби до нас йдуть,

    Сокири вони несуть.

    Вправа «Лісоруби» І. П. ноги на ширині плечей, руки зчеплені

    Внизу. Вдих через ніс - руки вгору, видих під «Бах», руки вниз.

    Вдих і видих для порядку.

    До побачення, добрий ліс,

    Повний казок і чудес!

    Раз, два, три - ми покружляли

    І в ребяток перетворилися.

    Кран відкрийся, ніс вмийся!

    Мийтеся відразу обидва ока!

    Мийтеся вуха, мийся шийка!

    Шийка мийся гарненько!

    Мийтеся руки до ліктя

    І стряхнемо їх, як завжди.

    «Ранкова гімнастика в дитячому саду» Харченко Т. Є. Вправи для дітей 3-5 лет.-М.: МОЗАЇКА-СИНТЕЗ, 2011 року.

    Запрошуємо педагогів дошкільної освіти Тюменської області, ЯНАО або ХМАО-Югри опублікувати свій методичний матеріал. Можна уявити матеріали в співавторстві з колегами.

    Чому вигідно публікуватися у нас?

    1. Дитячі садки Тюменської області офіційно зареєстроване профільне ЗМІ федерального рівня. ЕЛ № ФС 77 - 43321
    2. Діяльність редакції підтримується Департаментом освіти і науки Тюменської області
    3. Ми оформляємо Свидетельство о публикации в ЗМІ.
    4. Документ має унікальний номер, вписаний до реєстру, виводиться на паперовому носії, має оригінальну печатку редакції інтернет-видання та підпис. детально


    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...