Дитині 1 рік місяць меню дня

Меню дитини в 1 рік (однорічного)

Дитині 1 рік місяць меню дня

Місяць за місяцем ваш малюк харчувався в основному грудним молоком або його замінниками. Поступово в його раціоні стали з'являтися каші, різні овочі, фрукти, м'ясо, риба та інші продукти.

Меню малюка довгий час продовжує координально відрізнятися від меню дорослих членів його сім'ї . Це перш за все пов'язано з не до кінця сформувалася травною системою і присутністю в нашому меню таких продуктів, які здатні завдати незміцнілий організм значної шкоди.

До півтора років, дитина їсть всього 4-5 разів на день . обсяг його їжі за день складає близько 1200 грам з яких молока повинно бути в раціоні близько 700 мл.

На сніданок малюкові прийнято варити безмолочні або молочні каші . Каші діляться на безглютенові - рисова, кукурудзяна, гречана, і глютенсодержащие - пшенична, вівсяна, манна. У кашу можна додати Половіков чайної ложки вершкового масла. Обсяг масла в день для малюка повинен складати 15-20 грам.

Якщо на сніданок планується омлет, то він повинен бути приготований на пару і з ним дається хліб з маслом. Для інших прийомів їжі, яйця слід варити в круту і давати з них тільки жовток. За тиждень вживання яєць дозволено лише 2-3 рази.

Обід малюка так само, як і дорослого складається з декількох страв: першого, другого, салату .
Суп може бути приготований звичайним способом, на воді або бульйоні, а може бути і у вигляді супу-пюре.
На друге-м'ясні чи рибні страви з гарніром. Рибу рекомендується давати у відварному вигляді, що не більше двох разів в тиждень і тільки не жирних сортів. М'ясо краще варити цілим шматком, після чого з нього можна робити парові котлетки, фрикадельки або тефтелі. Печінка в раціоні малюка також необхідна, подавати її слід в відварному вигляді, дрібно нарізаними шматочками або у вигляді паштету.

Салати можуть бути, як однокомпонентні, так і багатокомпонентні . Овочі слід очищати від твердих шкурок і великих насіння, дрібно різати або натирати на тертці, якщо є зелень, то її присутність в раціоні дитини, принесе йому тільки користь.

Картопля і макаронні вироби в меню такого крихти слід обмежувати.

Полудень робляться з якихось легких страв-сиру . кефіру, спеціального дитячого або звичайного, але не жирного, фруктового пюре.
Вечеря можна приготувати з овочевого рагу з м'ясом, тертих овочів з кашею .

Меню однорічної дитини, крім кип'яченої води і грудного молока, може вже містити:
- не міцний чорний чай;
- фруктовий чай;
- овочеві і фруктові соки;
- компот;
- кисіль.

Крім молока і сиру, в раціон можна додавати сметану, сир, вершки .
Залежно від того, скільки у вашої дитини вже прорізалися зубів, сир та інші тверді продукти, можуть подаватися в тертому вигляді або шматком.

На ніч, якщо дитина вже не отримує грудного молока, можна запропонувати йому дитячий кефір .
Вживання великої кількості кисло-молочних продуктів благотворно впливає на травлення і загальне здоров'я малюка.

Також в меню дитини в 1 рік уже можна вводити сухофрукти . Фініки, крага, родзинки, будуть замінювати вашому малюку солодощі, а яблука, груші, вишні, відмінно підійдуть для приготування дуже корисного і смачного компоту.

При такому розмаїтті продуктів, в раціоні малюка не повинно бути:
- тортів;
- тістечок;
- шоколадних і смоктальних цукерок;
- ковбасних виробів;
- гострих приправ, кетчупу, майонезу та гірчиці;
- маринадів і розсолів;
- грибів;
- смаженої, копченої, солоної їжі.

Однорічної дитини дозволяється балувати, саме балувати, а не годувати, солодощами, приготованими тільки на фруктозі.

Не забувайте, що здоров'я кожної дитини перш за все залежить від того, скільки і чого він їсть.

Зразкове меню для однорічної дитини:

Місяць за місяцем ваш малюк харчувався в основному грудним молоком або його замінниками. Поступово в його раціоні стали з'являтися каші, різні овочі, фрукти, м'ясо, риба.

  • У віці п'яти років у малюка вже немає таких суворих обмежень, які були раніше. Його меню все більше розширюється, даючи йому все нові і нові.

  • Ківі - чудовий екзотичний фрукт. Зовні він нагадує звичайний картопля, а при розрізі відкривається смарагдова промениста м'якоть. Його смак важко описати - кисло-солодкий, що чимось нагадує.

    Залиште коментар першим

    Меню годуючої мами по місяцях

    Дитині 1 рік місяць меню дняМама і малюк - це єдиний організм. Те, що їсть жінка, тут же потрапляє в організм дитини, а тому вона повинна ставитися до їжі більш ніж критично. Як правильно організувати режим харчування по місяцях? Коли вводити в свій раціон нові продукти?

    Більшість годуючих мам допускає одну і ту ж помилку - їдять занадто багато або занадто часто. Запам'ятайте, навіть за умови грудного вигодовування ви не маєте потребу у великій кількості їжі. В іншому випадку виходить протилежний ефект, при якому ваш малюк отримує всі токсини і шлаки.

    До того ж, на вироблення молока йде не так вже й багато калорій - не більше 500, все інше плавно осяде на ваших стегнах.

    Меню годуючих мам: перший місяць

    У правильній організації режиму харчування немає нічого складного. Дивіться самі:

    1. Випивайте до 2,5 літрів рідини в день. Майже вся вода піде на лактацію. Перевищувати цю норму не потрібно, це тільки зменшить виробництво молока.

    2. Віддавайте перевагу сироїдіння.

    3. Їжте свіжі ягоди, овочі і фрукти (300 - 350 грам в день), Вони допоможуть вам швидше відновитися після пологів. Але не забувайте про одну умову - їмо тільки те, що росте в нашій місцевості. Про екзотичних вишукуваннях поки що не може бути й мови.

    4. Основу вашого харчування повинні складати такі продукти:

  • Тушковане або варене м'ясо (не жирне). В ідеалі це має бути телятина або кролятина;
  • Молоко і молочні продукти - потроху і не часто. Дуже корисний сир (до 200 грам 3 рази на тиждень) і сметана 15% жирності;
  • Риба (хек, судак, тріска) - 1-2 рази в тиждень;
  • Яйця - 1 шт. в два-три дня;
  • Хліб - житній, з борошна грубого помелу;
  • Макарони - з пшениці твердих сортів;
  • Каші - пшоно, гречка, овес;
  • Олія (соняшникова, кукурудзяна, оливкова) - 15 грам в день;
  • Масло вершкове - 30 грам на добу;
  • Компоти з чорносливу, кураги, родзинок;
  • Овочі (гарбуз, морква, кабачок, буряк) - 450 грам в день, в відварному або свіжому вигляді. Також можна готувати овочі на пару. Що стосується картоплі, зловживати ним не варто;
  • Мигдальні горішки - невелика жменя, іноді;
  • Пастила, зефір з натуральних інгредієнтів - 1-2 рази в тиждень, по чуть-чуть.
  • Дитині 1 рік місяць меню дня

    5. А це список заборонених продуктів. Він поширюється на перші три місяці життя малюка. Візьміть на замітку:

    • Консерви - рибні, м'ясні, молочні;
    • Овочеві маринади;
    • Домашні соління;
    • Кетчупи;
    • Напівфабрикати;
    • Коров'яче молоко (незбиране);
    • Майонез;
    • Гострі соуси, крім соєвого;
    • Бобові;
    • Міцний чай;
    • Соки;
    • Кава;
    • Алкоголь;
    • Сухофрукти;
    • Білокачанна капуста;
    • Виноград;
    • Мед;
    • Горіхи;
    • Шоколад;
    • Сир - плавлений, з цвіллю;
    • Ковбасні вироби.

    Всі ці страви можуть викликати сильні коліки у дитини (в такому випадку вам буде корисна стаття: як допомогти новонародженому при кольках).

    6. Обов'язково заведіть щоденник харчування і фіксуйте в ньому дату введення нового продукту і реакцію малюка. Чи не накидається на їжу, особливо якщо у вашій родині є люди, які страждають алергією. Вводите продукти поступово і ретельно стежте за самопочуттям дитини.

    Цей щоденник може виглядати ось так:

    Дитині 1 рік місяць меню дня

    Сьогодні ми відповімо на питання Навіщо потрібен Режим дня дитини?. Отже: почнемо розбиратися.

    Ваш малюк вже народився, і ви повністю поринули в турботу про нього, а для того щоб правильно організувати свій день, слід виробити правильний режим дня дитини. Це допоможе нормально розвиватися своїй дитині, так як зараз його життя побудована на рефлексах, розвиток яких безпосередньо залежить від постійно повторюваних проміжків - між годуванням, іграми, купанням і сном, т. Е. Від режиму. На першому році життя режим дня для дітей змінюється приблизно 3 рази: в 3 місяці, 5-6 місяців і 9-10 місяців. На другому році життя режим дня дитини змінюється 2 рази: до 1,5 років (малюк спить 2 рази в день) і після 1,5 років (малюк спить 1 раз в день).

    Головне, пам'ятати, що кожна дитина індивідуальна, і Режим дитини повинен бути підібраний з огляду на його характер. В режимі дня дитини до року можуть бути відхилення в 20 хвилин. Наприклад, якщо сьогодні ваш малюк захотів, є раніше (пізніше) звичайного часу, не варто звертати увагу на такі незначні розбіжності в часі, краще погодувати його.

    Режим дитини до року.

    З кожним місяцем життя в режимі дня дитини відбуваються певні зміни: скорочується загальна тривалість сну і збільшується час неспання дитини, скорочується кількість годувань, і збільшуються перерви між ними. Розглянемо, як змінюється режим дня дитини від народження до року:
    Дитині 1 рік місяць меню дня
    Від народження до 3 місяців:

    Загальна тривалість сну дитини до 3 місяців в середньому становить від 17 до 18 годин, кількість періодів сну в денний час - до 4 разів. Максимальна тривалість неспання - від 1 до 1,5 години. Середня кількість годувань на добу становить 7 разів, перерви між годуваннями до 3 годин.

    Загальна тривалість сну дитини від 3 до 6 місяців трохи скорочується і становить вже 17 - 16,5 годин, кількість періодів сну в денний час - 3-4 рази. Не спить малюк вже 1,5-2 години. Середня кількість годувань в добу скорочується до 6 разів, перерви між годуваннями до 3,5 годин.

    Загальна тривалість сну дитини від 6 до 9 місяців вже становить 16.5 -15.5 годин, кількість періодів сну в денний час знижується до 3 разів. Не спить малюк вже по 3 години. Середня кількість годувань в добу скорочується до 5 разів, перерви між годуваннями до 5 годин.

    Від 9 місяців до року:

    Загальна тривалість сну 15,5 - 14,5 годин, кількість періодів сну в денний час до 2 разів. Спить дитина вже 2,5 - 3,5 години. Середня кількість годувань в добу від 4 до 5 разів, перерви між годуваннями 4,5 - 3,5 годин.

    Приклад режиму дня для тримісячної дитини:

    6:00 - Перше годування, сповиваємо до годування, а після укладаємо спати.
    8:30 - Ранковий туалет.
    8:45 - Годування (після годування потримайте карапуза вертикально, щоб він відригнув повітря).
    9:00 (9:10) - Сон.
    12:00 - Годування, неспання.
    12:30 - Прогулянка на вулиці (влітку від 1ч. - до 1,5 год.; взимку до години (залежить від погоди)).
    15:00 - Годування.
    15:30 - Сон на вулиці або при відкритій кватирці (головне, щоб не було протягу).
    17:00 - Неспання.
    18:00 - Годування, сон.
    19:30 - Неспання.
    20:30 - Купання.
    21:00 (21:30) - Годування, сон.
    Нічне годування за бажанням.

    Приклад режиму дня дитини від 9 міс до 1 року:

    : 7:00 - Годування.
    7:00 - 10:00 - Неспання.
    10:00 - Годування.
    10:00 - 10:30 - Неспання.
    10:30 - 12:30 - Денний сон.
    12:30 - 14:00 - Неспання.
    14:00 - Годування.
    14:00 - 15:30 - Неспання.
    15:30 - 17:30 - Денний сон.
    17:30 - Годування.
    17:30 - 20:30 - Неспання.
    20:30 - Годування.
    20:30 - 21:00 - Неспання.
    21:00 до 7:00 - Нічний сон.

    Дитині 1 рік місяць меню дня

    Режим дитини від року до 3 років.

    Відзначимо, що Режим дня у дитини на етапі від 1 року до 3 років змінюється 2 рази - в півтора року і в 2 роки, розглянемо докладніше ці зміни:

    Діти від року до 1 року і 6 місяців:

    Загальна тривалість сну у дітей від року до 1 року і 6 місяців, як правило, від 14.5 до 13.5 на добу, кількість періодів сну в денний час може доходити до 2 разів. Максимальна тривалість неспання - 3,5 - 4,5 години. Середня кількість годувань в добу -4 рази, перерви між годуваннями до 4,5 - 3,5 години.

    Дитина від 1 року і 6 місяців до 2 років:

    Загальна тривалість сну у дитини від 1 року і 6 місяців до 2 років, уже 13,5 - 12,5 годин на добу, в цьому віці діти, як правило, вдень сплять вже 1 раз. Максимальна тривалість неспання від 4,5 до 5,5 годин. Середня кількість годувань в добу -4 рази, і перерви між ними 4 - 3,5 години.
    Дитині 1 рік місяць меню дня
    Дитина від 2 до 3 років:

    Загальна тривалість сну у дітей від 1 року і 6 місяців до 2 років, уже 13,5 - 12,5 годин на добу, в цьому віці дитина, як правило, вдень спить вже 1 раз. Максимальна тривалість неспання від 4,5 до 5,5 годин. Середня кількість годувань в добу -4 рази, і перерви між ними 4 - 3,5 години.

    Приклад режиму дня дитини від 1 року до 2 років:

    : 7:00 - 7:30 - Підйом, одягання, умивання.
    7:30 - 8:00 - Сніданок.
    8:00 -11: 00 - Прогулянка, ігри на повітрі.
    11:00 - 13:00 - Сон.
    13:00 - 13:30 - Обід.
    13:30 - 16:00 - Прогулянка.
    16:00 - Полудень.
    16:30 - 18:00 - Сон.
    18:00 - 19:00 - Прогулянка або ігри будинку, активні заняття.
    19.00 - 19:30 - Вечеря.
    19:30 - 21:00 - Прогулянка або спокійні гри вдома.
    21:00 -: 7:00 - Нічний сон.

    Дитині 1 рік місяць меню дня

    Вам так само буде цікаво:


    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...