Профілактика порушень постави у дітей Лікарські препарати

Профілактика порушень постави у дітей Лікарські препарати

Профілактика порушень постави у дітей молодшого шкільного віку

Вступ

За даними Міністерства охорони здоров'я Росії у 50% дітей шкільного віку відрізняються відхилення в розвитку опорно-рухового апарату. Багато в чому це пов'язано з дефіцитом рухової активності. З перших років навчання в школі рухова активність знижується на 50% і в подальшому продовжує неухильно падати [3].

Всі батьки мріють виростити дітей здоровими і щасливими, але багато

З них хочуть, щоб це відбувалося саме собою, без зайвих зусиль з їхнього боку. Вони були б раді, щоб ці питання вирішували вихователі, медики, шкільні вчителі, соціальні працівники. Досить часто батьки, які прагнуть допомогти своїй дитині вирости фізично і психічно здоровою людиною, не в змозі правильно і своєчасно вирішувати ці завдання через нестачу знань. У той же час, майже всі батьки в глибині душі добре усвідомлюють, що краще них ніхто не в змозі зробити їх дитину здоровою у всіх відносинах. Основи здоров'я, способу життя, оздоровчі звички закладаються в сім'ї з раннього дитинства. Виховати здорову розумну дитину - це не просте завдання, вирішення її потребує знань, умінь, старанності і терпіння. Дуже важливо якомога раніше почати, вміло і систематично проводити загартовування, заняття гімнастикою, масаж. Ці дії, вчасно розпочаті, унеможливлять розвиток неправильної постави у дитини. Порушення постави найчастіше з'являється в шкільному віці, особливо в періоди прискореного росту скелета дітей (періоди витягування), але, оскільки сьогоднішнє покоління дітей багато час проводить біля телевізора і комп'ютера, постава у дітей погіршується вже в дошкільному віці. Дитина з порушеною поставою відрізняється не тільки непривабливим зовнішнім виглядом, ця дитина, як правило, мало часу проводить на свіжому повітрі, він малорухомий і неправильно харчується, часто хворіє простудними захворюваннями. Порушення постави - це хвороба, але дитина з порушеною поставою знаходиться в групі ризику по розвитку ортопедичної патології хребта, захворювань органів дихання, травлення і т. Д.

З початком систематичного навчання в діяльності дітей переважаючим стає статичний компонент. У молодших класах учні проводять за партою від 4 до 6 годин. Разом з тим статична витривалість у школярів невелика, стомлення організму розвивається відносно швидко, що пов'язано з віковими особливостями рухового аналізатора. Зовні це проявляється в зміні пози, руховому неспокої. Важким завданням для школярів є і рухомий стан. Учні молодших класів не можуть утримати стійку «струнко» більше 5-7 хвилин. Для підлітків також вельми втомлює стояння, яке є основною позою при проведенні різних лінійок в школі. Цим і пояснюється актуальність даної теми.

Виявлення причин порушення постави є однією з головних задач по лікарському контролю на уроках фізичної культури.

Проблема дослідження полягає в тому, що дітей молодшого шкільного віку з порушенням постави в даний час збільшується, а не зменшується.

Об'єкт дослідження: профілактика порушень постави.

Предмет дослідження: вплив систематичних занять фізичними вправами на розвиток постави школярів.

Мета: виявити вплив систематичних фізичних вправ у профілактиці порушень постави школярів.

Завдання: 1) вивчити літературу та інші джерела інформації з даної теми

2) визначити методи експериментальної роботи

3) визначити роль систематичних фізичних вправ у формуванні постави школярів

4) порівняти отримані результати з середньостатистичними нормами.

Гіпотеза: якщо буде правильно підібрана методика проведення занять, що включають комплекс спеціальних фізичних вправ, то це доведе їх позитивну роль в профілактиці порушень постави молодших школярів.

Профілактика порушень постави у дітей Лікарські препарати

Методи:

Ü Аналіз науково-методичної літератури

Ü Методи соматоскопії, антропометрії

Ü Аналіз документів обліку медичних карт

Ü Аналіз отриманих результатів та їх математична обробка.

Робота складається з вступу, трьох розділів, висновків та списку використаної літератури. У веденні розкриті мета і завдання дослідження, визначено об'єкт і предмет дослідження. У першому розділі розкриті поняття постави, її види та анатомо-фізіологічні особливості. У другому розділі показані результати власного дослідження та надано рекомендації щодо профілактики порушень постави. У висновку зроблений основний висновок по роботі.

1. Фізіологічні особливості постави та її роль у розвитку здорового школяра

1.1. Поняття постави, її види та анатомо-фізіологічні особливості

Постава - звичне положення тіла при сидінні, стоянні, ходьбі. Вона починає формуватися з раннього дитинства і залежить від форми хребта, рівномірності розвитку і тонусу мускулатури торсу [3].

Постава - це вміння без особливої ​​напруги зберігати правильну позу в різних положеннях: сидячи, при ходьбі, під час ігор. При правильній поставі голова і тулуб під час ходьби знаходяться на одній вертикальній лінії, плечі розгорнуті, злегка опущені і обидва знаходяться на одному рівні, лопатки притиснуті, груди злегка опукла, живіт втягнутий, вигини хребта виражені нормально, ноги випрямлені в колінних і тазостегнових суглобах. Правильна постава цінна тому, що при ній для всіх внутрішніх органів створюються найбільш благополучні умови функціонування, а рухи людини найбільш природні, економічні та результативні [25].

Неправильна постава погано позначається на роботі внутрішніх органів: не може робота серця, легенів, шлунково-кишкового тракту, зменшується життєва ємність легенів, знижується обмін речовин, з'являються головні болі, підвищується стомлюваність, падає апетит, дитина стає млявим, апатичним, уникає рухливих ігор [7 ].

Найбільш відомим порушенням постави є сутулість. При ній Шейн вигин хребта збільшений, а поперековий згладжений, плечі опущені і кілька зведені вперед, лопатки розведені, груди запала, голова опущена, ноги нерідко зігнуті в колінах, руки висять уздовж тулуба. Бувають окремі порушення в різних частинах тіла: так звані «крилоподібні» (т. Е. Надто відстають від тулуба) лопатки, сплощення грудної клітини, асиметрія плечей (одне вище іншого) або ж надмірна їх відомості вперед і т. Д. Спостерігається три ступеня порушення постави.

Перша ступінь - змінений лише тонус м'язів. Всі дефекти постави зникають, коли людина випрямляється. Порушення легко виправляється при систематичних заняттях корегуючої гімнастикою.

Друга ступінь - зміни в зв'язках хребта. Зміни можуть бути виправлені лише при тривалих заняттях коректує гімнастикою під керівництвом медичних працівників.

Третя ступінь - характеризується стійкими змінами в міжхребцевих хрящах і кістках хребта. Зміни не справляються коректує гімнастикою, а вимагають спеціального ортопедичного лікування. Щоб не допустити дефектів в поставі, необхідно з раннього віку здійснювати профілактичні заходи, що сприяють правильному розвитку опорно-дівгательного апарату дитини [25].

Порушення постави у дітей

Рейтинг:

Положення тіла, звичне для людини під час ходьби, стояння або сидіння, називають поставою. У дитини навички збереження правильної постави формуються по мірі дорослішання, в ході фізичного розвитку та інтенсивного росту. Постава вважається правильною, коли вигини хребта виражені помірно, плечі і лопатки знаходяться на одному рівні.

Порушення постави у дітей є проблемою не тільки естетичного характеру. При сутулою спині і запала груди у дитини часто спостерігаються неполадки в системі кровообігу, страждають органи дихання, травлення. В результаті виникає гіпоксії знижується опірність організму до несприятливих впливів навколишнього середовища.

Причини порушення постави у дітей

У більшості випадків (крім вродженого сколіозу) дитина з'являється на світ з прямим хребтом. У міру зростання малюка формуються вигини, які виконують роль амортизаторів. Вони гасять вібрації, що виникають при русі. Найпершим з'являється шийний лордоз (вигин вперед), потім грудний кіфоз і поперековий лордоз. Цей процес закінчується приблизно до 6-7-річного віку.

Зазвичай порушення постави у дітей виникає в періоди активного росту, особливо в 11-13 років. В цей час м'язи і кістки швидко подовжуються, і організм не встигає пристосуватися до умов, що змінилися розмірами тіла. Фахівці виділяють порушення постави двох видів: в сагітальній і фронтальній площині.

При неправильному співвідношенні вигинів хребта говорять про дефекти постави в сагітальній площині, в числі яких:

  • Згладжені хребетні вигини або плоска спина
  • Кругла спина
  • Плоско-увігнута спина
  • Кругло-увігнута спина
  • Сутулуватість.
  • Порушення постави у дітей у фронтальній площині характеризуються несиметричним розташуванням однієї половини тулуба відносно іншої. При I ступеня відзначаються практично непомітні дефекти постави, від яких сам дитина може позбутися за допомогою цілеспрямованого контролю за положенням тіла. Більш виражені деформації спостерігаються при II ступеня, їх також можна скорегувати за допомогою нескладних вправ. При порушеннях постави III ступеня деформацію хребта у дитини неможливо усунути тільки однієї гімнастикою.

    Причини порушення постави у дітей:

  • Неправильне харчування і хвороби
  • Слаборозвинена мускулатура спини і живота
  • Конституційні особливості скелета
  • Вроджені патології опорно-рухового апарату
  • Поганий зір або слух, що змушують дитину приймати незручну позу
  • Невідповідність висоти робочого столу росту дитини
  • Занадто м'який матрац
  • Неправильно підібраний портфель або сумка.
  • Батьки самостійно можуть діагностувати порушення постави у дитини. Для цього досить поспостерігати, як він стоїть, сидить в невимушеній позі або ходить. При правильній поставі лопатки симетричні, плечі розгорнені і знаходяться на одному рівні, хода вільна, ноги рівні.

    Профілактика і лікування порушень постави у дітей

    Найчастіше різні дефекти постави спостерігаються у малорухомих і ослаблених дітей. Основним напрямком в корекції порушень є зміцнення грудних м'язів, спини і черевного преса, створення працездатною м'язової системи. Велику роль при цьому відіграє лікувальна фізкультура, масаж (загальний, ортопедичний, з елементами ЛФК). Корисні заняття плаванням, танцями, активними видами спорту.

    В комплекс лікувально-корекційних процедур також доцільно включати заняття на велотренажері, гімнастичному комплексі. У деяких випадках при лікуванні порушень постави у дітей застосовується електростимуляція м'язів спини, електрофорез, УФО, таласотерапія, індуктотермія. Нерідко дитині призначається носіння корсета для підтримки правильного положення тіла.

    При правильно організованому лікуванні зазвичай вдається домогтися повного виправлення постави. При серйозних деформаціях хребта для корекції може знадобитися хірургічне втручання.

    Профілактика порушень постави у дітей полягає в правильній організації розпорядку дня, забезпеченні повноцінного харчування. Дитина повинна носити зручне взуття, мати достатньо простору для виконання домашніх завдань. Повноцінна рухова активність необхідна для вироблення у дітей звички зберігати правильну поставу. Тому так важливо для профілактики порушень постави у дітей якомога частіше бувати на свіжому повітрі, займатися рухливими іграми, гімнастикою і спортом. Малюки, які мають проблеми з поставою, повинні перебувати на обліку у дитячого ортопеда.

    Вправи при порушеннях постави у дітей

    Фізичні вправи при деформації хребта у дітей відіграють важливу роль в її корекції. Лікувальна фізкультура сприяє загальному зміцненню організму, покращує обмін речовин, роботу серцево-судинної системи і органів травлення.

    Комплекс вправ при порушеннях постави у дітей:

  • У положенні стоячи взяти в руки м'яч, ноги на ширині плечей. Підняти руки вгору, сильно витягнутися, піднявши голову. Потім покласти м'яч на груди, опустити руки. Повторити близько 10 раз
  • Початкове положення те ж. Завести руки за спину, зігнувши в ліктях: одну руку зверху, іншу знизу м'яча. Перекласти за спиною м'яч з однієї руки в іншу. Повторити кілька разів
  • Лежачи на спині, підняти прямі ноги, а потім розвести їх в сторони. Схрестити ноги, не відриваючи при цьому від підлоги тулуб і руки. Вправу повторити 8-10 разів
  • Лягти на живіт, покласти руки на потилицю, лікті розвести в сторони. Підняти торс вгору і затриматися в цьому положенні не менше п'яти секунд. Повторити кілька разів
  • Вправа «місток». Виконувати лежачи на спині, руки при цьому зігнуті в ліктях. Сильно прогнутися в хребті, спираючись на лікті і таз. Повторити 3-4 рази не поспішаючи.
  • Під час виконання вправ необхідно стежити за тим, щоб діти не затримували дихання. Не можна навантажувати дитину силовими вправами, краще обмежитися нахилами з гімнастичною палицею.

    Значення правильної постави

    Для початку розберемося з тим, що таке правильна постава, яке її значення і функції в житті людини. Кожен індивід володіє тільки однією (правильної чи патологічної) поставою. Постава - це звичне положення тіла людини в просторі (як при русі, так і в спокої), яке формується і задається на несвідомому рівні. Як уже згадувалося, постава з'явилася в зв'язку з еволюцією людини і властива тільки йому.

    Ознаки правильної постави:

  • Лінія всієї довжини хребта має вертикальний напрямок, голова дивиться прямо
  • Симетричне розташування лопаток, плечей, сосків
  • Обидві ключичні кістки з'єднуються горизонтальною лінією
  • Обидві сідниці розташовані на одному рівні
  • На спині немає асиметричних шкірних складок
  • Всі фізіологічні вигини хребта знаходяться в нормальному діапазоні величин (немає патологічних лордозів, кифозов)
  • Немає бічного викривлення хребта (сколіоз)
  • Обидві ноги мають однакову довжину.
  • Особливо небезпечно порушення постави у школярів, так як саме в цей період хребет зростає активніше, ніж завжди, і вплив причинних факторів порушення постави призводить до виражених деформацій, які небезпечні для здоров'я дитини.

    З правильної і красивої поставою ви не тільки будете ефектно виглядати, але і збережете своє здоров'я

    Функції, які виконує правильна постава:

  • Призводить до рівномірного розподілу навантажень на хребетний стовп, що оберігає його від пошкоджень і різних захворювань
  • Забезпечує підтримку рівноваги тіла і відмінну координацію рухів
  • Дозволяє руху в суглобах з максимальною амплітудою
  • Надає людині естетики
  • Забезпечує нормальне функціонування внутрішніх органів і їх захист від зовнішніх впливів
  • Постава - це зовнішній показник психічного і фізичного здоров'я людини
  • Впливає на формування характеру.
  • Таким чином, можна собі уявити наслідки порушення постави.

    Порушення постави у дітей

       Порушення постави у дітей. яке зустрічається більш ніж у 50% дітей дошкільного віку, з наукової точки зору хворобою не вважається. Але проблеми зі спиною можуть привести до цілком серйозних наслідків: погіршення роботи дихання, підвищеної стомлюваності, втрати апетиту, хронічного головного і м'язового болю, розладу нервової системи і рухового апарату, короткозорості та сколіозу у дитини.

    Формування правильної постави у дитини

       Постава у дитини починає формуватися з самого раннього дитинства, і її порушення може мати безліч причин. Дивно, але далеко не всі вони до сих пір встановлені і досліджені фахівцями.

       Є версія, що істотну роль для красивої постави відіграє спадковий фактор. Так що якщо мама або тато дитини самі не можуть похвалитися рівною спиною, крихітка теж потребує особливої ​​уваги ортопеда.

       У зону ризику потрапляють також діти, які перенесли родову травму (і народжені шляхом кесаревого розтину), що мають вроджені аномалії, які страждають плоскостопістю і малюки, які не проходять всі стадії розвитку по порядку (тобто спочатку вчаться перевертатися, вставати на карачки, вчаться повзати і лише потім вчаться ходити), а перескакують через одну з них.

       Є ще одна з головних причин порушення постави - неправильне харчування. Причому не тільки дитини, але і харчування мами під час вагітності. Під час вагітності стежте за своїм раціоном харчування: в ньому обов'язково повинні бути присутніми в достатній кількості продукти, що містять кальцій.

       З момнта введення прикорму в раціоні немовляти обов'язково повинні бути присутніми продукти, багаті вітамінами, білками і вуглеводами: м'ясо, риба, овочі, сир, молоко, мед (якщо не викликає алергію).

       Давайте дитині можливість якомога більше рухатися: спонукайте його тягнутися до іграшок, частіше міняйте його положення в ліжечку, носите дитини по черзі на правій і на лівій руці.

       Покладіть в дитяче ліжечко гумовий мячик так, щоб дитина під час неспання упиратися в нього ніжками.

       Не форсуйте розвиток дитини: воно повинно проходити природним шляхом. Не варто саджати дитину в подушки, якщо він поки ще не намагається сісти самостійно.

       Не зловживайте ходунками і стрибуни: не залишайте малюка в них на довгий час. Тривале перебування у вертикальному положенні створює великі навантаження і на хребет, і на м'язи крихти, до яких організм поки не готовий.

       З цієї ж причини краще відмовитися від частого використання "кенгуру". Віддайте перевагу слінгу.

       Коли малюк почне робити свої перші кроки, вчіть його ставити стопи паралельно один одному і утримувати тіло по можливості прямо.

       Ретельно вибирайте взуття для дитини. Вона повинна бути зручною, з закритим носом, жорстким задником, стійкої щільною підошвою.

       Як можна довше гуляйте з дитиною в будь-яку погоду на свіжому повітрі (не менше 2-3-х годин в день).

    Профілактика порушень постави у дітей Лікарські препарати

       Спати дитині будь-якого віку найкраще на напівжорсткою рівній ліжку. А оптимальна поза для сну - на спині або животі. У віці до року подушки дітям не потрібні, для малюків постарше подушка повинна бути пружною і невисокою.

       Слідкуйте за позами дитини під час ігор і занять за столом. Не дозволяйте йому сидіти, підібгавши під себе ногу. Привчайте дитину сидіти прямо, спираючись спиною на спинку стільця. Ноги малюка при цьому не повинні бовтатися в повітрі.

       При виборі секцій і гуртків для дитини постарайтеся поєднувати малорухливі заняття з активними. Для постави особливо корисні заняття плаванням, кінним спортом і гімнастикою. Але перед початком занять проконсультуйтеся з лікарем.

       Виділяйте кожен день по 10-15 хвилин на зарядку. Дітворі старше 3-4-х років дуже корисно висіти на турніку якомога довше.

       У перерві між іграми привчите малюка 2 рази в день по 15 хвилин лежати на рівній і напівжорсткою поверхні. Це допоможе зняти навантаження з хребта.

    Профілактика порушень постави у дітей

       Приємними і ефективними засобами для профілактики проблем зі спиною є гімнастика і масаж. З півтора місяців вже можна проводити нетривалі за часом заняття для крихти. Попросіть педіатра показати вам техніку виконання масажу і гімнастики для немовлят.

    Профілактика порушень постави у дітей Лікарські препарати

       М'язи-розгиначі хребта добре тренує вправу на прогинання. Покладіть дитину на лівий бік і, притримуючи його ніжки правою рукою, великим і вказівним пальцями лівої руки проведіть уздовж хребта знизу вгору, від крижів до шиї, - малюк рефлекторно прогнеться спинку. Повторіть вправу 2 рази. Те ж саме виконайте, коли дитина лежить на іншому боці.

       Вправу можна виконувати з діточками до 3-4-х місяців, так як потім цей рефлекс поступово згасає.

       Не варто забувати частіше викладати немовляти на животик, щоб він навчався піднімати головку.

       З 2,5-3-х місяців дуже корисно робити вправу для зміцнення м'язів живота. У вихідному положенні малюк лажіт на спині. Підведіть свої руки під його спинку, підтримуючи голівку так, щоб ніжками він упирався вам в живіт. Повільно піднімайте руки вгору, як би прісажівая дитину, а потім повільно опускайте дитини. Повторіть вправу 2-3 рази. Слідкуйте за тим, щоб малюк не втрачав опору.

       З 3-х місяців вчіть дитину повертатися зі спини на животик, якщо він ще не почав це робити самостійно. Коли малюк лежить на спині, вкладіть йому в кулачок великий палець правої руки, а лівою рукою утримуйте обидві ніжки в області гомілок.

       Злегка випрямивши ніжки, поверніть таз дитини вправо. Слідом за цим немовля самостійно розгорне головку і верхню частину тулуба в ту ж сторону. Виведіть ручки дитини вперед. Він виявиться на животі. Допоможіть йому спертися на кисті рук. Повороти виконуйте по 2-3 рази в кожну сторону.

       Незамінний для занять з немовлям і гімнастичний м'яч - фітбол діаметром 35-40 см. Покладіть дитину на м'яч і повільно розгойдувати фітбол так, щоб, спираючись стопами або розкритими долоньками об поверхню м'яча, малюк міг самостійно відштовхуватися.

       Якщо дитина не розтискає кулачок, поплескайте його долоньками по м'ячу. Потім покладіть немовляти спиною на м'яч і покачайте його в такому положенні в різних напрямках. Те ж саме виконайте, коли дитина лежить на м'ячі по черзі на лівому і правому боці.

       Врахуйте, що проводити заняття з дитиною потрібно, коли малюк не хоче спати або є і перебуває в гарному настрої.

       Найкращий час для масажу та гімнастики - за 1 годину до годування або через 45 хвилин після нього.

       Не забувайте, що і для гімнастики з масажем існують свої протипоказання, тому перед тим, як приступити до занять, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

       Цікаві матеріали:

       Дисплазія тазостегнових суглобів у немовлят. Симптоми і лікування дисплазії кульшових суглобів у дітей. У немовлят після народження досить часто буває недорозвиненим тазостегновий суглоб. Але діагноз "дисплазія" ще не говорить про те, що у крихти попереду місяці без рухів. У ситуації, що склалася головне - допомогти тазостегнового суглобу доразвілісь.

       Рахіт у дитини. Причини розвитку рахіту у дітей і його лікування. Рахіт є досить широко поширеним захворюванням у дітей у віці перших двох років. Він відноситься до обмінних захворювань з переважним ураженням кісткових тканин.

       Болі в суглобах у дітей. Що робити, якщо у дитини болять суглоби? Болі в суглобах дуже часто турбують дітей в дитинстві і це може бути з багатьох причин. Одні з них є природними і не повинні викликати побоювань, інші ж, навпаки, становлять загрозу здоров'ю дитини і вимагають негайної допомоги.


    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...