Харчування 12 місячної дитини

Меню дитини в 12 місяців

Чим годувати дитину в 12 місяців . коли вже хочеться спробувати щось нове, але страшнувато. Чи можна давати дорослу їжу або ще рано? Розберемося, яким має бути Меню дитини в 12 місяців .

Меню дитини 12 місяців (1-2 роки)

У віці 1 року годування грудним молоком або сумішшю вже, як правило, доводиться тільки на ранній ранок (6-7 ранку) і пізню вечерю (9-10 вечора).

Решта прийоми їжі можна повністю заповнити або адаптованої дорослою їжею або готовим харчуванням, яке в наш час на полицях магазинів в достатку. Виробниками пропонується цілий набір готових страв для харчування дітей старше року. Це і каші, і різноманітні фруктові, овочеві, м'ясні пюре, соки, чаї, дитяче печеньіце і так далі. Все це мама, безумовно, може приготувати і сама, скориставшись нашими рецептами страв для дітей до року і з 1 року.

Отже, раніше ранок почали з молочка або суміші. Далі слід сніданок.

Сніданок в 8 -9 годин:

  • Каша, наприклад, багатозернова молочна каша з шматочками фркути 200г
  • Булочка -50 г
  • Чай або сік -150 мл

Шматочки фруктів і зернових пластівців гарні для розвитку жувальних навичок, а вітаміни, мінерали та пребіотики корисні для комфортного травлення.

Здоровий перекус при необхідності в 10 -11 годин:

Якщо ви з малюком ведете активний рухливий спосіб життя з тривалими прогулянками, то між сніданком і обідом можна організувати невеликий перекус. Корисний, здоровий перекус, який зручно брати з собою, складуть: печиво, фруктовий сік або пюре в м'яких пакетиках (груша, яблуко, фруктовий салатик).

  • Фруктове пюре в м'якій упаковці -100г
  • Фруктовий сік -200мл
  • Дитяче печиво не більше 3-4 штук

Обід з 12 до 13 годин:

В обід додаємо овочі і м'ясо. У раціоні дитини 12 місяців вже має бути присутня риба. Краще почати з білих сортів риби: хек, минтай, тріска. В меню 1-2 рази на тиждень обов'язково потрібно включати рибну страву, а також ви, безумовно, можете робити мікс: овочі з м'ясом (курка, кролик, телятина і т. Д.)

  • М'ясне пюре -50-60г
  • Овочеве пюре -180г
  • Яєчний жовток - половинка
  • 1 ч. Л. рослинного масла (якщо воно не входить до складу м'ясного пюре)
  • 1-2 рази на тиждень замінюємо м'ясне пюре на рибне

З 10 місяців до меню можна приєднувати макаронні вироби, їсти дитячу Вермішельки і готові дитячі супчики.

Можна використовувати м'ясо-рослинні пюре або готові страви.

Плюс до всього до обіду можна додати шматочок хліба. Це може бути і білий хліб, при цьому не варто брати найсвіжіший м'який дріжджовий хліб, тому що він буде складніше перетравлюватися. Обід доповнюємо дитячим чаєм або соком, компотом.

Поднік з 16 до 17 годин:

  • Сирок 50г
  • Фруктове пюре 100-150 г

Можна використовувати не монокомпонентні пюре, а готові десертні пюре в баночках.

При необхідності кашу можна давати вдруге в день в розмірі 200г. Це може бути вівсяна, кукурудзяна, пшенична каша, багатозернова.

Перед самим сном даємо попити грудного молочка або дитячу молочну суміш / кефір.

Сподіваємося, що ця стаття допоможе вам скласти максимально збалансоване меню для дитини 12 місяців. щоб рости міцними і здоровими!

Схожі рецепти:

  • Особливості меню дитини 1-2 років
  • Меню для дитини 2-3 років як в садку
  • Добовий набір продуктів для дітей у віці від 1 року до 3 років
  • Зразкове меню дитини після 1 року (до 2 років)

Меню дитини в 12 місяців

Вступаючи в другий рік життя, малюк вже знайомий практично з усіма видами корисної їжі. Звичайно, йому поки не можна ні картопля фрі, ні копчену ковбаску - проте від цієї їжі користі немає і дорослим. Буде непогано, якщо ви виключіть ці продукти не тільки з раціону харчування дитини в 1 рік. але і з раціону всієї родини - вже через невеликий проміжок часу ви зумієте відчути позитивний ефект. Ви цілком можете харчуватися кілька модифікованими версіями страв з меню вашого 12-місячної дитини.

Продукти в меню дитини в 12 місяців

Меню дитини в 12 місяців вже відрізняється значною різноманітністю і може бути складено з наступних продуктів.

Молочні продукти

Молочні продукти продовжують залишатися головними в харчуванні дитини аж до 3 років. Намагайтеся, щоб в день однорічний малюк пив не менше 0,4-0,5 літра молока, кефіру або йогурту в день, використовуйте молоко для приготування каш і не забувайте балувати дитини сиром і сиром.

Яйця

Яйця з'являються в меню дитини в 4 місяці, а в разі, якщо карапуз знаходиться на грудному вигодовуванні і не відчуває необхідності в ранньому прикорму, яєчний жовток може увійти в раціон харчування дитини в 6 місяців. Однак до того, поки дитині не виповниться півтора року, краще не експериментувати і не давати яйця в будь-якому іншому вигляді.

М'ясо

У віці від 12 місяців і до 3 років педіатри не рекомендують давати дитині більше 85 грамів м'яса в день. Вибирайте нежирні сорти і не забувайте, що м'ясо краще вживати в першій половині дня, інакше дитина не встигне переварити його до засипання.

Риба

Рибою в меню дитини в 12 місяців замінюються м'ясні страви - 1-2 рази в тиждень. Найкраще вибирати морську рибу, оскільки річкова запросто може стати причиною прояви діатезу. Також не забувайте ретельно вибирати кістки - вони досить небезпечні для карапуза.

Каші

Каша є самим ситним блюдом в дитячому меню, а тому давати її краще не більше 1 рази в день, навіть якщо каші будуть різними. Не забувайте про те, що каші можна комбінувати з овочами і фруктами - діти люблять смачні експерименти.

Овочі

У 12 місяців дитина вже може запросто вживати не тільки відварні, а й свіжі овочі. З апетитних салатів рекомендують починати обід, а відварені або приготовані на пару овочі можуть бути повноцінним гарніром. Добова норма картоплі в раціоні дитини в цьому віці не повинна перевищувати 150 грамів.

Фрукти

Свіжі фрукти - джерело величезної кількості вітамінів, а киселі і компоти - відмінні перекушування. Однак не забувайте про те, що деякі фрукти (наприклад, апельсини або полуниця) можуть бути алергенами.

Варіант меню 12-місячну дитину

Відомо, що за добу однорічна дитина повинна з'їдати приблизно 1000 - 1200 гр. їжі. Такий обсяг розподіляється наступним чином:

Меню дитини в 12 місяців цілком може бути таким, як представлений нижче варіант:

Сніданок

Обід

Овочевий супчик 100 мл
Тефтели з курки або телятини 50 г
Картопляне пюре 100 г
Пшеничний хліб 1 шматочок
Компот або сік 100мл

Полудень

Йогурт 100 мл
Дитяче печиво 15 г
Банан 1 шт

Вечеря

Паровий омлет 100 г
Сирна запіканка 150 г
Кефір 100 мл
Пшеничний хліб 1 шматочок

Грудне вигодовування в меню дитини в 12 місяців

Харчування 12 місячної дитиниНа жаль, мало хто матусі можуть похвалитися тим, що в 12 місяців все ще годують маля грудьми. Багато самі поспішають відлучити малюка від грудей, оскільки бажають здобути більшу незалежність, часто діти самі відмовляються від материнського молока по всяких різних причин. Однак важливо знати, що в такому віці грудне вигодовування більше психологічний акт, ніж елемент живлення. Це момент повного єднання з матір'ю, в який дитина отримує максимальний тактильний контакт. Вважає, що діти, яких годують грудьми довше за інших, виростають впевненими в собі і мають дуже тісний зв'язок з батьками і згодом. Подумайте про це і постарайтеся зберегти лактацію якомога довше - нехай вам допоможуть наші рекомендації з картинки праворуч.

Складаючи щоденне меню, вчіть реакцію дитини, рекомендації педіатрів і навіть гороскоп - відомо, що у різних знаків зодіаку різні смакові пристрасті

Харчування і догляд за дитиною в 12 місяців

6 червня 2014 1 9315

Малюкові виповнилося 12 місяців, він підійшов до першого свого ювілею, пора підвести підсумки.

У 12 місяців зростання дитини повинен бути близько 75-77 см, вага -10-10,5 кг. Якщо вага і зріст дитини відрізняються від наведених, турбується не варто, адже діти всі різні і у кожного свої особливі конституційні можливості, які він успадкував від всіх членів своєї родини.

Харчування 12 місячної дитини

У віці 12 місяців три з п'яти малюків починають самостійно ходити, причому їх впевненість з кожним днем ​​стає все більшою. Рухова активність малюка в цей час досить висока, практично вся його енергія йде в русі.

З кожним новим днем ​​дитина пізнає навколишній світ все більше, у нього з'являються улюблені страви, іграшки, запахи, і зростає симпатія чи антипатія до деяких людей. Кроха із задоволенням грає з татом чи мамою, котить м'ячик, складає іграшки, любить компанію і спілкування.

Режим дня дитини в 12 місяців практично не змінюється. Йому так само необхідні два сну в денний час по 2-2,5 години, нічний сон повинен триває не менше 11 годин. Бажано привчати дитину засинати і прокидатися в один встановлений час. Перерви між сном і неспанням повинні бути по 2,5-3,5 години.

У цей час дитина повинна активно грати, батькам необхідно займатися з ним розвитком мовних навичок, читати казки і віршики, удосконалювати його рухову активність.

Як і в попередні місяці необхідно приймати повітряні і сонячні ванни, обтирання, сон на свіжому повітрі, прогулянки і купання через день. Кімнату дитини необхідно щодня провітрювати, температура повітря в ній повинна бути в межах 19-21 ° С. влітку кватирку закривати не слід, нехай дитина спить з відкритою. Проводьте з дитиною більше часу на свіжому повітрі.

Купати однорічної дитини слід через день, тривалість процедури приблизно 10 хв, температура води в межах + 33 ° С, при температурі повітря у ванній кімнаті + 21 ° С. Після купання можна проводити процедуру обливання водою, у якій температура нижче на один-два градуси.

Харчування 12 місячної дитини

Щоранку малюка слід починати з умивання обличчя і ручок, розчісування волосків. Увечері необхідно мити перед сном і ніжки. Повітряні ванни дитина повинна приймати щодня по 30 хв, при температурі + 18-19 ° С. В режимі дня однорічної дитини повинні обов'язково бути присутнім заняття гімнастикою і масажем. Кожну вправу необхідно робити по 5-7 разів протягом 10 хв. Після занять слід виконувати водні процедури.

Малюка 12 місяців, як і раніше, годують п'ять разів на день. Однак вже можна поступово переходити і на чотириразове харчування. Годувати дитину слід відразу після пробудження або не пізніше ніж через годину після нього. Час сніданку приблизно буде о 8 годині ранку. У раціон дитини обов'язково повинні входити фруктові пюре та соки.

До цього віку практично всі мами вже не годують дитину грудьми, малюк їсть їжу, яку готують для всіх членів сім'ї, з урахуванням звичайно дієтичного приготування страв. Їжа більше не повинна бути протертою або рідкою, їжу для однорічної дитини ріжуть на маленькі шматочки або використовують крупну тертку. Страви з риби та м'яса готуються як зазвичай, але без застосування приправ. Для дитини шматочок м'яса або риби можна розтерти в пюре або порізати маленькими шматочками.

В їжу дитини не слід додавати цукор або сіль, краще використовувати шматочок вершкового масла або журавлинного, лимонного соку. Рослинна олія для приготування їжі необхідно використовувати тільки добре очищене, кукурудзяна, оливкова, соняшникова. Їсти дитина повинна на стільчику за столиком з тарілки, і запивати їжу з чашки, а не пляшечки.

Пити можна фруктові соки, мінеральну воду без газу, трав'яні чаї, в напій небажано додавати мед або цукор, щоб не спровокувати виникнення харчової алергії. Не варто дитини годувати гострої приправленою їжею, копченостями, неочищеними або недозрілими фруктами, сирими овочами, грубим хлібом, і по можливості утримуйтеся якомога довше від солодощів.

Автор: Загудайлова Галина
для сайту Mama66.ru


Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...