Цілі дихальної гімнастики дітей

ДИХАЛЬНА ГІМНАСТИКА

Від дихання багато в чому залежить здоров'я людини, наприклад, дихання по черзі через ліву і праву ніздрю позитивно впливає на функцію мозку. Тренованість дихальної системи визначає фізичну працездатність і витривалість людини. Процес дихальних вправ здійснюється діафрагмою і міжреберних м'язів. З метою систематичного використання вправ дихальною гімнастикою можна включати в комплекси ранкової гімнастики і фізкультурних занять замість загальнорозвиваючих вправ зі зменшеною дозуванням у виконанні. Комплекси можна використовувати в якості профілактики від простудних захворювань в холодну пору року. Комплекси можна використовувати в роботі з дітьми від З до 7 років, починаючи зі спрощеної форми.

ПРИМІРНИЙ КОМПЛЕКС ДИХАЛЬНОЇ ГІМНАСТИКИ № 1.

Послухаємо своє дихання ».

Мета: вчити дітей прислухатися до свого подиху, визначати тип дихання, його глибину, частоту.

І. П. стоячи, сидячи, лежачи т. Е. Як зручно. М'язи тулуба розслаблені.

У повній тиші діти прислухаються до свого подиху - куди потрапляє повітряний струмінь повітря і звідки виходить, яке дихання поверхневе або глибоке / тихе або гучне.

Дихаємо тихо, спокійно і плавно ».

Мета. вчити дітей розслабляти і відновлювати організм після фізичного навантаження, регулювати процес дихання.

І. П. - стоячи, сидячи, лежачи (залежить від попередньої навантаження). Якщо сидячи, спина рівна; очі краще закрити.

Повільний вдих через ніс. Коли грудна клітка почне розширюватися - припинити вдих і зробити паузу, хто скільки зможе. Потім плавний видих через ніс. Повторити 5-10 разів, виконувати безшумно.

Подихай однією ніздрею.

Мета: вчити дітей зміцнювати м'язи дихальної системи, носоглотки і верхніх дихальних шляхів.

І. П. - сидячи, стоячи, тулуб не напружене.

1. Праву ніздрю закрити вказівним пальцем правої руки, лівої ніздрів робити тихий тривалий вдих.

2. Як тільки вдих закінчено відкрити праву ніздрю, ліву закрити вказівним пальцем лівої руки. Через праву ніздрю робити тихий тривалий видих з максимальним бути порожнім нением легких, так щоб в животі утворилася «ямка». Повторити теж іншими ніздрями від З до 6 разів. Починати з спокійного дихання і переходити на глибоке.

Повітряна куля (дихаємо животом).

Мета. зміцнювати м'язи черевного преса, концентрувати увагу на нижньому диханні.

І. П. - лежачи на спині, ноги спокійно витягнуті, тулуб розслаблено, очі закриті. Увагу сконцентровано на рівні пупка: на ньому лежать обидві долоні.

1. видихнути спокійно повітря, втягуючи живіт до хребетного стовпа, повільний плавний вдих - живіт повільно піднімається вгору і роздувається, як круглий кулю.

2. Повільний плавний видих - живіт повільно втягується до спини. Повторити 4-10 разів.

Повітряна куля в грудній клітці »(Середнє реберний подих).

Мета: вчити дітей зміцнювати міжреберні м'язи, звертаючи увагу на їх руху.

І. П. - Лежачи, сидячи, стоячи; руки покласти на нижню частину ребер і сконцентрувати на них увагу. Зробити повільний рівний видих, стискаючи руками ребра грудної клітини.

1. Повільно виконувати вдих через ніс; руки відчувають розпирання грудної клітини і повільно звільняють зажим.

2. На видиху грудна клітка знову повільно затискається двома руками в нижній частині ребер. М'язи живота і пояси повинні залишатися нерухомими. Повторити 6-10 разів.

Повітряна куля піднімається вгору ».

Мета: вчити зміцнювати і стимулювати верх ня дихальні шляхи, верхніх відділів легень.

І. П. - лежачи, сидячи, стоячи. Одну руку поло жити між ключицями і сконцентрувати увагу на них і плечах. Виконання вдиху і видиху зі спокійним і плавним підняттям і опусканням ключиці плечей.

Повторити 4 - 8 разів.

Вітер (очистить, повне дихання).

Мета. вчити зміцнювати всі дихальні м'язи.

І. П. - Лежачи, сидячи, стоячи. Тулуб розслаблено. Зробити повний видих носом, втягуючи в себе живіт і грудну клітку.

1. Зробити повний вдих, випинаючи живіт і ребра грудної

Ми пропонуємо вам кілька нескладних дихальних вправ з комплексу дихальної гімнастики. Це дуже корисне і нескладне заняття допоможе вам з користю провести час разом зі своєю дитиною вдома!

Розвиток мовного дихання є чи не основним моментом в структурі логопедичних занять з дітьми, що мають дефекти.

Дихальна гімнастика починається з загальних дихальних вправ. Їх мета збільшити обсяг дихання і нормалізувати його ритм. Дитину вчать дихати при закритому роті. Тренують носової видих, кажучи дитині: «Вдихай глибоко і видихай тривало через ніс». Потім тренують ротової видих, закриваючи при цьому ніздрі дитини. Використовуються вправи з опором, коли дорослий кладе руки на грудну клітку дитини, як би перешкоджаючи вдиху протягом 1-2 секунд. Дитину вчать затримувати вдих, домагаючись швидкого і глибокого вдиху і повільного тривалого видиху.

При дихальній гімнастиці не слід перевтомлювати дитини. Потрібно стежити, щоб він не напружував плечі, шию, не приймав порочних поз. Всі дихальні вправи проводяться плавно, під рахунок або музику, в добре провітреному приміщенні.

З дітьми проводять дихальну гімнастику, використовуючи ігрові прийоми.

Дитині пропонується широка ємність з водою, а в ній-паперові «кораблики», якими можуть бути просто шматочки паперу. Дитина, повільно вдихаючи, направляє повітряний струмінь на «кораблик», підганяючи його іншому «березі».

З маленьких шматочків вати скочуються невеликі кульки - «сніг» - і викладаються на столі. Дитині пропонують дути на «сніг», як холодний зимовий вітер. При цьому «грудки снігу» повинні повільно пересуватися до протилежного краю стола.

На предметну картинку розміром з чверть альбомного листа наклеюємо з одного краю гофрований папір, порізаний бахромою. Виходить, що картинка знаходиться під тоненькими смужками гофрованого паперу. Дитині пропонується дути на паперову бахромку, поки вона не підніметься, і не стане видно картинку.

Це гра, яку майже всі батьки вважають пустощами, і не дозволяють дітям в неї грати. Насправді, вона є дихальним вправою і дуже проста у використанні. Потрібна лише трубочка-соломинка і стакан води. Звертаємо увагу дитини на те, щоб видих був тривалим, тобто бульбашки повинні бути довго.

Використовуємо всілякі свистки, дитячі музичні інструменти, ковпачки від ручок. Дуємо в них.

Ця вправа з шматочком вати, яке готує до виголошення звуку [р]. Вата кладеться на кінчик носа. Дитині пропонується витягнути мову, загнути його кінчик вгору і подути на ватку, щоб здути її з носа.

Дитині пропонується дути на вогник свічки, що горить так, щоб не задути її, а лише трохи відхилити полум'я. Дути потрібно довго, акуратно, потихеньку.

Вправа аналогічно вправі «Хто сховався?» Наочний матеріал у вигляді дерев виготовляється з гофрованого паперу (крона дерева), на яку пропонується дути.

Дитині пропонується контролювати видих долоньками - дуємо на долоні. Це ж вправу використовуємо при постановці свистячих і шиплячих звуків. Дитина долонькою контролює правильність своєї вимови. Якщо «вітерець» холодний, «зимовий», значить звук [з] вимовляється правильно. При проголошенні звуку [ш] «вітерець» теплий, «літній», долоньки гріються.

Малюк ставить руки на пояс, злегка присідає - вдих, випрямляється - видих. Поступово присідання стають нижче, вдих і видих довший. Повторити 3 - 4 рази.

Ходити по кімнаті, імітуючи зігнутими руками руху коліс паровоза, вимовляючи при цьому «чух-чух» і змінюючи швидкість руху, гучність і частоту вимови.

Уявити себе повітряними кульками; на рахунок 1,2,3,4 зробити чотири глибокі вдихи і затримати дихання. Потім на рахунок 1-5 повільно видихнути.

Вдихати через ніс, на видиху вимовити слово «пих». Повторити не менше 6 разів.

Встати один проти одного парами, взятися за руки і імітувати розпилювання дров: руки на себе - вдих, руки від себе - видих.

Встати прямо, ноги трохи вже плечей; на видиху скласти руки сокиркою і підняти вгору. Різко, немов під вагою сокири, витягнути руки на видиху опустити вниз, корпус нахилити, дозволяючи руками «прорубати» простір між ногами. Мовлення «ух». Повторити 6-8 разів.

Встати прямо, підняти руки вгору, щоб дістати яблука, - вдих (пауза 3 сек.). Опустити руки, нахилити корпус вперед і вниз - видих. Повторити 3-4 рази.

Учитель-логопед першої категорії: Низенька Ю. В.

Дуємо, дуємо, остуди вимова звуків покращуємо. Дихальні вправи для дітей дошкільного віку

- 1.7 Ігри першого етапу спрямовані на формування діафрагмального дихання. Мета: поліпшити функцію зовнішнього дихання, освоїти первинні прийоми дихальної гімнастики.

2.1 - 2.42 Ігри другого етапу спрямовані на диференціацію носового і ротового дихання. Мета: вироблення більш тривалого вдиху і більш тривалого видиху.

3.1 - 3.24 Ігри третього етапу на розвиток фонационного (озвученого) видиху. Мета: розвиток фонационного (озвученого видиху).

4.1 - 4.2 Ігри четвертого етапу спрямовані на розвиток мовного дихання. Мета: розвиток мовного дихання.

5.1 - 5.3 Ігри п'ятого етапу спрямовані на тренування мовного дихання в процесі виголошення фрази. Мета: тренування мовного дихання в процесі виголошення фрази.

Дитина, яка перебуває в положенні лежачи, кладе долоню на область діафрагми. Дорослий вимовляє римування:
Бегемотики лежали, бегемотики дихали.
Те животик піднімається (вдих),
То животик опускається (видих).

Вправа може виконуватися в положенні сидячи і супроводжуватися римуванням:

Сіли бегемотики, поторкали животики.
Те животик піднімається (вдих),
То животик опускається (видих).

Віршований текст, вимовляє логопед, а діти виконують потрібні дії

Устаткування: м'які іграшки невеликого розміру за кількістю дітей.
Дитині, що знаходиться в положенні лежачи, кладуть на живіт в області діафрагми легку іграшку. Дорослий вимовляє римування:
Гойдалки вгору (вдих) ,
Гойдалки вниз (видих) ,
Міцніше ти, друже, тримайся.

Методичні вказівки. В іграх першого етапу вдих і видих проводиться через ніс.

Встати, прямо не напружуючись. Для контролю, за рухом діафрагми покласти праву руку на верхню частину живота, ліву для контролю за рухом ребер - покласти збоку, трохи вище талії. Зробити глибокий вдих через ніс. Видихнути, округливши губи, імітуючи надування кулі. Розслабити черевний прес.

(Повторити 3-5 разів)

Ось ми кульку надуваємо,
А рукою перевіряємо;
Кулька лопнула - видихаємо,
Наші м'язи розслаблюємо.

Встати, прямо не напружуючись. Руки уздовж тулуба. Зробити глибокий вдих через ніс, руки повільно підняти через боку вгору, долоні звести разом, щільно притиснувши, один до одного, піднятися на носки, потягнутися вгору, затримавши дихання. Видихнути, руки в такт видиху опускаються вниз через сторони.

1.5 "Дістань перлину"

Оголошується, що на морському дні лежить красива перлина. Дістати її зможе той, хто вміє затримувати дихання. Дитина в положенні стоячи робить два спокійних вдиху і два спокійних видиху через ніс, а з третім глибоким вдихом закриває рот, затискає пальцями ніс і присідає до бажання зробити видих.

Сидячи на стільці, ноги розвести на ширину плечей, руки за голову. Повільно нахилитися вправо - вдих (живіт втягнути). Повернутися в початкове положення - повний видих (живіт розслабити).

Тік - так, тік - так,
Ходять годинник ось так:
Нахил вліво, нахил вправо,
Нахил вліво, нахил вправо.

Сидячи на стільці, ноги розвести на ширину плечей, руки покласти долонями на ребра. Вдих - легко натискати на ребра, в кінці вдиху - руки в сторони, видих - натискати руками на ребра

Щука в болоті жила,
Воду щітки крейди.
Щи готувала гостям,
Частування лещам.

4.1 "Дразнилка", "Змалюй тварина".

Дорослий вимовляє римування, а дитина зображує тварин звуками і рухами:

Люблю дражнити я свинок, баранчиків і жаб
І різних там звіряток,
Весь день за ними я ходжу і все повторюю, повторюю, повторюю:
Кар-кар, гав-гав, жу-жу,
Бе-бе, ме-ме, ква-ква і т. д.

Діти діляться на дві команди і стають у два ряди обличчям один до одного. Одна група дітей голосно вимовляє звук (склад, слово), а інша повторює його тихо.

Рекомендується вживати голосні звуки і їх поєднання, відкриті склади, двох - і трискладові слова без збігу приголосних: А, АУ, МАМА, КУБИКИ.

4.3 Ігрові завдання і вправи

"Ехо". Заблукали ми в лісі, закричали ми "Ау!". "Розмова іграшок". Проголошення складових поєднань: па - по - пи - пу, пу - ба - по - бо. "Розмова інопланетян": ви - ву - ви - ву. ва - фа - ва - фа. "Хто як голос подає". Зозуля: "Ку - ку, ку - ку" Конячка: Ярмо - го - о - о. Кішка: "Мяуууу". Собака: "Гавввв, Афффф", Курочка: "Ко - ко - ко - ко". Півень: "Ку-ку-рі-ку"

"Покличемо голубів" (гулі - ґулі - гулі). Несли важку річ, поставили на місце: "Ух! Ух! Ух! "" Дроворуби "

5.1. "Вимови на одному видиху"

Глибокий вдих на рахунок 1, 2, коротка затримка дихання і проголошення від 2 до 4 слів на одному видиху, наприклад, рахунок (один, два, три, чотири), дні тижня (понеділок, вівторок, середа, четвер), предмети, що відносяться до певної родової групі (шапка, шуба, шорти, куртка).

5.2 "Вимови чистоговорку"

Глибокий вдих на рахунок 1, 2, коротка затримка дихання, проголошення чистоговорки з 3 - 4 слів на видиху, наприклад, "Лола мила ляльку Мілу"

5.3 "Вимови чистоговорку"

Глибокий вдих на рахунок 1, 2, коротка затримка дихання, проголошення чистоговорки з додатковим вдихом: "Мама Милу милом мила (вдих), Міла мила не любила".


Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...