Сколіоз хребта у дітей лікування в домашніх умовах Швидке лікування

Сколіоз хребта у дітей лікування в домашніх умовах Швидке лікування

Лікування сколіозу в домашніх умовах

Успішне лікування сколіозу залежить від двох основних факторів.

1. Професіоналізму лікаря, який керує лікуванням.

2. Виконавчий і уважності самого пацієнта.

Основні заходи з лікування сколіозу повинен виконувати хвора людина самостійно, тому від того як буде ставитися до лікування сам пацієнт дуже сильно залежить успішне позбавлення від деформації хребта.

Зупинимося на головних моментах самостійного позбавлення від сколіозу.

1. Контроль над поставою.

2. Як правильно сидіти за столом.

Контроль над поставою

При підозрі на сколіоз тест на поставу треба проводити кожні 2 тижні і на основі цих тестів робити висновки про формування скелета у дитини.

При правильній поставі всі частини тіла розташовані симетрично щодо хребта, немає повороту таза і хребців в горизонтальній площині і вигинів хребта або косого розташування тазу - остисті відростки хребта розташовані по середній лінії спини. Пропорції тіла з плином часу змінюються, тому треба контролювати поставу, звертаючи увагу на вік людини.

Нормальна постава дошкільника

Грудна клітка симетрична, плечі не виступають вперед, лопатки злегка виступають тому, живіт видається вперед, ноги випрямлені, намічається поперековий лордоз - вигин хребта в районі попереку вперед. Остисті відростки хребта розташовані по середній лінії спини.

Нормальна постава школяра

Плечі розташовані горизонтально, лопатки притиснуті до спини (не виступають). Фізіологічні вигини хребта виражені помірно. Випинання живота зменшується, але передня поверхня черевної стінки розташована наперед від грудної клітини. Права і ліва половини тулуба при огляді спереду і ззаду симетричні.

Нормальна постава юнаки та дівчата

Остисті відростки розташовані по середній лінії, ноги випрямлені, надпліччя опущені і знаходяться на одному рівні. Лопатки притиснуті до спини і не виступають. Грудна клітка симетрична, молочні залози у дівчат і соски у юнаків симетричні і знаходяться на одному рівні. Трикутники талії (просвіти між руками і тулубом коли людина рівно стоїть з опущеними вздовж тулуба руками) добре помітні і симетричні. Живіт плоский і втягнутий по відношенню до грудній клітці. Фізіологічні вигини хребта добре виражені, у дівчат підкреслений поперековий лордоз, а у юнаків грудної кіфоз.

Контроль над поставою це перший крок в профілактиці і лікування сколіозу в домашніх умовах.

Вправи для лікування і профілактики сколіозу в домашніх умовах

Якщо у вас вже виявлено викривлення хребта, то перед тим як приступити до виконання вправ запропонованих тут порадьтеся з лікарем. Вправи прості і для їх виконання не потрібна спеціальна підготовка, але пам'ятайте, що відчутний результат від цих вправ буде тільки при регулярному їх виконанні. Завдяки цим вправам:

1. розробляються міжхребцеві хрящі, прилеглі зв'язки і суглобові сумки, завдяки цьому у них з'являється можливість відновлюватися

2. знімається зайва напруга з хребта

3. збільшується сила і гнучкість м'язів хребта

4. поліпшується загальне самопочуття людини.

Правила виконання вправ

1. Кожна вправа виконуйте від 5 до 15 разів.

2. Виконуйте вправи тільки тоді коли відчуваєте себе бадьорим, не робіть вправи через силу.

3. Освоюйте вправи не поспішаючи, поступово.

Техніка виконання вправ

1. Вправа можна виконувати сидячи або стоячи, спина пряма плечі розправлені і нерухомі, зчеплені долоні розташовані перед очима так, щоб верхній край долоні знаходився на одному рівні з бровами. Тягніть голову вгору, намагаючись визирнути з-за долонь і дотягнутися верхівкою до стелі. Витягнувши шию, повертайте голову вправо і вліво.

2. Спина пряма, голова піднята. Плавно закиньте голову назад, потім також плавно і повільно нахиліть її вперед.

3. Спина пряма, голову тримайте рівно. Повільно подивіться вправо і слідом за поглядом повертайте голову настільки, наскільки це можливо без особливих зусиль. Потім те ж саме рух виконайте в протилежну сторону. Поступово збільшуйте амплітуду рухів.

Сколіоз хребта у дітей лікування в домашніх умовах Швидке лікування

4. Стоячи, руки опущені уздовж тулуба. Підніміть праве плече вгору, опустіть ліве вниз. Слідом за лівим плечем злегка нахиляється і голова. Те ж виконуйте в іншу сторону. З кожним повторенням прагнете виконати нахил трохи нижче.

5. Спина пряма, таз нерухомий. Стисніть хребет як пружину, плечі, немов під вагою опустіть вниз, потім розтягніть хребет - потягніться плечима вгору, прагнучи торкнутися ними вух.

6. Спина пряма, таз нерухомий. Уявіть, що ви збираєтеся обхопити руками великий круглий предмет. Тягніть руки вперед, як ніби ви його обхвачуєте. При цьому лопатки розходяться слідом за рухом рук, спина вигинається. Потім виконуйте зворотний рух, відводите руки назад і в сторони, закидаючи голову і прогинаючи спину.

7. Сидячи на підлозі чи стільці, руки спираються об сидіння або підлогу, спина пряма. На видиху нахиліться вперед, намагаючись дістати носом колін. На вдиху випрямити спину. Потім нахиляйтеся назад, немов намагаючись потилицею дотягнутися до сідниць, і поверніться у вихідне положення.

8. Стоячи, ноги на ширині плечей, злегка зігнуті в колінах, руки на поясі, спина пряма. Протягом 30 секунд робіть кругові рухи тазом в праву і ліву сторону, злегка нахиляючи корпус, але, не згинаючи хребет. Дихання глибоке, спокійне.

9. Стоячи, спина пряма, ноги на ширині плечей. Нахиляйтеся вперед, прогинаючи поперек. Поверніться у вихідне положення.

Для лікування сколіозу в домашніх умовах також необхідні вправи збільшують силу м'язів спини.

Правила користування хребтом

Хребет, як і будь-який інший орган, відчуває себе комфортно, коли знаходиться в оптимальних умовах, тому щоб уникнути сколіозу або позбутися від нього треба навчитися правильно стояти, сидіти і лежати. Ми розглянемо, як правильно сидіти, так як сучасна людина, як дитина, так і дорослий багато годин щодня сидить за столом і як стверджують фахівці, саме через неправильне сидіння розвивається сколіоз у дітей найчастіше.

Сидіти треба з прямою спиною але, не порушуючи фізіологічні вигини хребта. Сідниці повинні знаходитися на задній частині жорсткого і прямого сидіння. Поперек повинна щільно прилягати до спинки стільця, форма якого повинна відповідати фізіологічним вигинів хребта. Живіт повинен бути підібраний і м'язи злегка напружені, плечі прямі, опущені і розслаблені, голова в природному положенні, не нахилена вперед. Сидіння стільця має бути плоским і коротше стегна. Це необхідно для того, щоб край стільця не передавлює вени і артерії під колінами і не заважав нормальному кровообігу в ногах. Висота стільця від сидіння до підлоги повинна бути такою ж, як відстані від стегна до підлоги, тобто стопи повинні повністю стояти на підлозі, а не бовтатися в повітрі.

Навіть якщо ви сидите в оптимальних умовах і на «правильному» стільці, кожні 40 хвилин треба вставати і прогулюватися як мінімум 20 - 30 секунд - це треба для того щоб зняти статичну навантаження з м'язів спини.

Лікування сколіозу в домашніх умовах можливо, але тільки при дотриманні вищевикладених правил і під наглядом лікаря.

Додаткові статті з корисною інформацією

Відновлювальна фізкультура для хребта

Всі елементи хребта (зв'язки, хрящова тканина, м'язи, сухожилля) швидко і позитивно реагують на лікувальну фізкультуру, з цієї причини поліпшити стан хребетного стовпа можна навіть після серйозних порушень в його роботі. Читати далі.

Принципи лікування сколіозу

Лікування сколіозу в домашніх умовах має бути під контролем лікаря. Після встановлення ступеня викривлення хребта. призначають комплекс лікувальних і профілактичних заходів. Пізня діагностика та недотримання рекомендацій лікаря ведуть до прогресування захворювання. Цілі лікувальних заходів:

  • Недопущення прогресування сколіозу.
  • Стабілізація хребта.
  • Зміцнення м'язового корсету.
  • Корекція деформації хребта.
  • Недостатньо лікувати сколіоз масажем, фізіотерапевтичними процедурами і фізичними вправами. В оздоровчі заходи включають:

  • Часте перебування на свіжому повітрі
  • Систематичне загартовування
  • Достатнє споживання білків, мінералів, вітамінів
  • Активний спосіб життя
  • Ортопедичний матрац
  • Контроль постави.
  • Народні засоби при сколіозі

    Викривлення хребта стає причиною болів в спині і дискомфорту. Асиметрія м'язів призводить до сильного розтягування з одного боку викривлення і підвищеного тонусу з іншого. Щоб позбутися від хворобливих відчуттів в спині, застосовують такі народні засоби:

    Сколіоз хребта у дітей лікування в домашніх умовах Швидке лікування
  • Теплі ванни з екстрактом хвої.
  • Сольові компреси.
  • Фізичні вправи при сколіозі

    Гімнастичний комплекс для зміцнення м'язів

    Гімнастика для зміцнення спини

    Асиметричні вправи

    Положення при виконанні вправ лежачи на животі і стоячи.

  • Стоячи. З боку викривлення в грудному відділі рука піднята вгору, інша рука витягнута в сторону або лежить уздовж тулуба. На вдиху підняти корпус.
  • Відвести витягнуту ногу на стороні викривлення з одночасним витягуванням руки вгору з боку угнутості.
  • Ногу з боку дуги викривлення відвести в сторону, руки покласти на потилицю. Розвести лікті в сторони і прогнути тулуб на вдиху.
  • Вправи для збільшення рухливості хребта для виправлення деформації:

    Радимо прочитати:

    Комплекс ЛФК при сколіозі 1 ступеня

  • Стоячи рачки. На видиху постаратися сісти на п'яти, не зрушуючи рук з місця. На вдиху - повернення в І. П. Повторити 3 рази.
  • Вигинати і прогинати спину, стоячи на четвереньках (зміна з «кішки доброї» в «кішку злий»). Повторити 5 разів.
  • Лягти на спину з випрямленими ногами, руки покласти уздовж тулуба. На видиху потягнути шкарпетки стоп на себе, одночасно потягнутися підборіддям до грудей. Зафіксувати на кілька секунд положення, на вдиху повернутися в І. П.
  • Вправи для зміцнення м'язів попереку з боку, протилежного боку викривлення.

  • Лягти на спину, руки витягнути уздовж. Ногу, протилежну опуклості дуги викривлення зігнути в колінному і тазостегновому суглобі під прямим кутом. Приведення коліна до живота, створюючи опір руками самої дитини. Вправу можна виконати з обтяженням гантелями по 0,5 - 1 кг. Виконати 6 разів.
  • Виконується з того ж положення. Вище коліна надаватися манжетка, яка з'єднується з бинтом Мартенса (гумовий бинт), перекинутим через спинку стільця і ​​закріпленим. Утримувати ногу протягом 20 секунд. Можна підтягувати коліно до живота, починаючи з 10 разів і поступово збільшувати до 25 разів.
  • Під час виконання вправ обов'язково треба контролювати поставу. Слід уникати втоми і не прагнути виконати відразу всі вправи, а в міру витривалості їх вводити.

    У лікування сколіозу включаються такі спортивні ігри:

  • Гра з м'ячем з елементами волейболу або баскетболу
  • Ходьба на лижах
  • Плавання
  • Що протипоказано при сколіозі?

    Хворим на сколіоз протипоказані:

    Сколіоз хребта у дітей лікування в домашніх умовах Швидке лікування
  • Стрибки
  • Вправи, що збільшують гнучкість: акробатика, гімнастика.
  • Вправи з силовим напругою
  • Вправи в висі на перекладині на розтягування хребта.
  • Відносним протипоказанням до плавання є виражена нестабільність хребта.

    Вправи і гімнастика при сколіозі

    Зміст:

    Сколіоз, який в народі величають просто викривленням хребта, часто сприймається скептично, особливо, якщо мова йде про ранні стадії розвитку захворювання. Таким чином, найсприятливіший для початку лікування момент виявляється упущений. Варто відзначити, що розвиток серйозних форм викривлення викликає потребу в складному хірургічному втручанні. в той час, як від першого та другого ступеня сколіозу можна позбутися за однієї лише самоконтролі, лікувальної гімнастики і масажі.

    Значну роль в лікуванні сколіозу у дітей відводять саме фізичним вправам, таким як спеціальні комплекси лікувальної гімнастики, плавання, лижний спорт. Незважаючи на всю різноманітність методик, виконувати вправи при сколіозі самостійно категорично не рекомендують. в кожному випадку комплекс повинен бути підібраний індивідуально, щоб вплинути саме на ті групи м'язів, які стануть на заваді подальшому викривлення хребта.

    В чому полягає ефективність гімнастики при сколіозі?

    На сьогоднішній день гімнастика вважається одним з найбільш ефективних методів консервативного лікування викривлення хребта, так як формує м'язовий трос, здатний утримати і навіть повернути на місце змістилися хребці. Патогенез хвороби зачіпає не тільки кістковий кістяк, але і м'язи: викривлена ​​вісь хребетного стовпи формує дугу, з одного боку якої м'язи розтягуються, з іншого - стискаються і знаходяться в постійній напрузі. Це веде до замикання патологічного кола і подальшого прогресування процесу.

    Правильно підібрані, фізичні вправи дозволяють зрівноважити навантаження на м'язи, зміцнити їх і створити міцний каркас, що утримує хребет в правильній позиції. Таким чином, лікувальну фізкультуру можна назвати лікувально-профілактичним заходом - якщо вона і не допоможе повернути колишню форму, то створить всі передумови для зупинки патологічного процесу.

    Види вправ

    Залежно від типу впливу на групи м'язів, фізичні вправи поділяють на симетричні і асиметричні.

    До перших відносять плавання і лижний спорт. В цілому, вони не надають цілеспрямованого коригуючого дії, але сприяють формуванню гарної мускулатури спини. Асиметричні вправи підбираються виключно фахівцями індивідуально для кожного пацієнта. Така гімнастика являє собою цілеспрямований вплив на хребет в тих місцях, де потрібно його коригування. Асиметричні вправи повинні виконуватися тільки під контролем лікаря в спеціалізованих установах, виконання їх в домашніх умовах може спричинити прискорення прогресування хвороби. До змісту ^

    Гімнастика в домашніх умовах

    Лікарі категорично забороняють практикувати лікування сколіозу в домашніх умовах, в той же час, відзначають позитивний вплив на пацієнтів регулярних занять гімнастикою вранці та ввечері. Самостійно виконувати можна лише базовий курс, розрахований на зміцнення всіх груп м'язів. При цьому дуже важливо дотримуватися обережності:

  • При сколіозі потрібно дуже ретельно дозувати навантаження, не допускаючи перенапруги м'язів.
  • Починати слід з мінімального навантаження, поступово підвищуючи її в процесі тренувань.
  • Головна вимога до гімнастики при сколіозі - ретельний і невсипущий контроль за поставою. Неважливо, скільки часу займе вправу, набагато більшу роль має збереження правильної постави при його виконанні.
  • Забороняється активну витягування хребта, тому вправи на перекладині потрібно повністю виключити.
  • Не можна виконувати вправи, що підвищують гнучкість хребта і включають моменти обертання щодо вертикальної осі тулуба.
  • Таким чином, виконувати в домашніх умовах можна всім знайомі присідання, обертання руками, підйом тулуба з положення лежачи, «велосипед» та інші. Не варто забувати про виконання розминки перед кожним заняттям. Важливо також приділити увагу чергуванню навантаження на різні групи м'язів.

    Для безпосереднього зміцнення м'язів спини призначені наступні вправи:

  • Вихідна позиція - лежачи на животі, руки вздовж тулуба. Підніміть голову і плечі, утримуючи позицію 10-15 секунд, потім поверніться у вихідне положення.
  • Лежачи на животі, упріться долонями в підлогу на рівні плечей. Плавно підніміть ноги, затримайте їх на відстані від підлоги 10 секунд і плавно опустіть.
  • Одночасне піднімання голови, плечей і ніг з положення лежачи на животі.
  • Лежачи на боці, з боку якого спостерігається викривлення, по черзі висувають ноги вперед - зовні вправа нагадує «ножиці».
  • «Плавання» по підлозі. Рухи руками і ногами чергують з повзання: відштовхуючись руками від підлоги, плавно переміщайтеся назад, потім вперед.
  • Профілактика

    Профілактика сколіозу полягає в ліквідації всього, що може послужити його причиною:

  • Харчування має бути повноцінним, особливе значення надається мікроелементу кальцію і вітаміну Д.
  • Необхідно забезпечувати дітям умови, в яких вони будуть досить рухатися, щодня потрібно здійснювати прогулянки в парку, сквері.
  • Особливу увагу слід приділити підбору меблів для учня: стіл і стілець повинні відповідати за розмірами росту дитини. Перевірте: дитина повинна сидіти за столом, не згинаючись, ноги стоять на підлозі.
  • Освітлення на робочому столі завжди розташовують з боку робочої руки: для правші - справа, для лівші - зліва.
  • Контроль над поставою. Прийняти вірне положення можна, ставши біля стіни і торкнувшись її п'ятами, литками, сідницями і лопатками.
  • У ряді випадків причиною розвитку викривлення хребта у дітей та дорослих стають такі захворювання, як короткозорість і косоокість. Вирішити цю проблему допоможе офтальмолог - грамотний підбір окулярів при значних ступенях і фізіотерапія при невеликому погіршенні зору здатні вирішити проблему.

    Плоскостопість - ще одне образливі захворювання опорно-рухового апарату, що веде не тільки до сколіозу, а й ряду інших патологічних змін в організмі. Для дітей проводяться фізіотерапевтичні процедури по лікуванню цієї хвороби, дорослим же залишається тільки розраховувати не Амортизуюче дію супінаторів і ортопедичного взуття. У тих випадках, коли ноги мають різну довжину, необхідно також звернутися до лікаря-ортопеда, який допоможе підібрати відповідне взуття.

    Лікування сколіозу в домашніх умовах

    Викривлення хребта і порушення постави можуть початися ще в ранньому дитячому віці. З цієї причини дуже важливо вчасно помітити проблему і знайти шлях її вирішення. У цьому матеріалі розглянемо лікування сколіозу в домашніх умовах і найефективніші вправи для отримання стійких результатів.

    Сколіоз шийного та грудного відділу хребта - лікування

    Захворювання в 1 і 2 стадії розвитку відмінно піддається терапії. Перш за все, необхідно подбати про спальне місце, наприклад, придбати спеціальний ортопедичний матрац. Якщо хворий відпочиває, в основному, на спині, можна спати на твердій поверхні, накритою тонким ковдрою. Бажано не використовувати подушку взагалі, але в якості неї допускається застосування невеликого валика.

    Далі, слід постійно стежити за поставою, як при сидінні, так і під час ходьби. Для корекції форми хребта і його положення часто рекомендується носити спеціалізований корсет, який виготовляється індивідуально для кожного пацієнта. Перші кілька місяців коригуючий пристосування практично не знімається, максимум - на 1 годину за добу. Надалі корсет одягається тільки в нічний час.

    Лікування сколіозу в домашніх умовах - гімнастика

    Фізичні вправи для розтягування і вирівнювання хребта можна виконувати і в спеціальній групі, під наглядом лікаря, і вдома.

    Вправи для лікування сколіозу в домашніх умовах:

    Валик:

  • Виготовити з тканини валик (товщина - 4 см, довжина - до 100 см).
  • Лягти на ліжко або підлогу, підклавши під себе отриманий валик паралельно хребту.
  • Повністю розслабити спину на 10 хвилин.
  • Виконувати вправу 2 рази на день, з кожною наступною процедурою повертати валик за годинниковою стрілкою на 40 градусів.
  • Коромисло:

  • Гімнастичну палицю товщиною 3 см і довжиною близько 2,5 метрів розташувати на плечах, за головою.
  • Обхопити її двома руками і розслабити їх так, щоб вага кінцівок припадав на палицю.
  • Випрямити спину і утримувати такий стан 10-15 хвилин.
  • Виконувати вранці, перед сніданком, і ввечері, через деякий час (2-3 години) після вечері. Проміжок повинен становити не менше 6 годин.
  • Турнік:

  • Зафіксувати руки на перекладині приблизно на ширині плечей.
  • Повиснути на турніку, розслабивши спину, дозволяючи хребту витягуватися.
  • Розгойдувати тіло з боку в бік приблизно на 60 градусів з малою періодичністю протягом 5-10 хвилин.
  • Рекомендується виконувати вправу 1 раз в день, після ранкової зарядки.
  • Стінка:

  • Щільно притулитися спиною до рівної стіни (без плінтуса) так, щоб торкатися поверхні п'ятами, хребтом і головою.
  • Постояти близько 15 хвилин в цьому положенні.
  • Виконувати раз на добу.
  • Сколіоз поперекового відділу хребта - лікування і масаж

    Варто звернути увагу, що масаж потрібно робити тільки у професіонала, не можна намагатися самостійно вирішити проблему без спеціальних навичок. Неправильне механічний вплив на спину призведе до хворобливих відчуттів, можливо навіть до запалення між хребцями.

    Масаж при лікуванні сколіозу виконує наступні функції:

  • Поліпшення харчування тканин
  • Нормалізація циркуляції лімфи в міжхребцевих просторах
  • Зменшення болю
  • Зміцнення судин
  • Запобігання атрофічних уражень м'язів спини і контрактур
  • Поступове вирівнювання положення хребців.
  • Лікування сколіозу в поперековому відділі схоже з терапією цього захворювання в інших зонах хребта. Єдина небезпека полягає в тому, що біль у нижній частині спини зазвичай набагато більш інтенсивна і часто призводить до викривлення грудного і шийного відділу через нездатність хворого тримати поставу.


    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...