Бесіда дітей режим харчування

Консультація для батьків «Для чого потрібен режим дня?»

Ніна Сігітова
Консультація для батьків «Для чого потрібен режим дня?»

Режим дня заснований на правильному чергуванні видів діяльності і відпочинку. Режим дня сприяє розвитку дитини, привчає його до дисципліни.

При дотриманні Режиму виробляються звички. Дитина при дотриманні Режиму зростає організованим, виробляється і зміцнюється воля.

Для того щоб Режим перетворився в звичку, Батьки повинні не тільки навчати цьому дитину, але і самі дотримуватися і показувати користь Режиму . на власному прикладі.

Не можна забувати, що всі хороші звички закладаються в дитинстві, а потім допомагають у дорослому житті.

Для дітей кожного віку повинен бути свій Режим - це певні години прийому їжі, неспання, сон, перебування на свіжому повітрі.

Дотримання Режиму дозволяє дитині виробляти необхідні для життя рефлекси і реакції, зміцнювати і зберігати здоров'я.

Найважливіший компонент Режиму це сон . Діти повинні вставати і лягати в певні години. Якщо дитина не лягати в певний час у нього починається хронічне недосипання. Недосипання робить дитину млявим, розслабленим або ж навпаки занадто перезбуджені. І це згубно відбивається на загальному розвитку, сприяє розвитку ліні.

Протягом дня кращий відпочинок для дитини - це рухливі ігри, заняття спортом. Ще не менш важливо загартовування дитячого організму.

Формування здорового способу життя - це виховання різноманітних умінь, навичок, знань.

Привчати дитину до дотримання Режиму необхідно з перших днів життя. Дитина при дотриманні Режиму росте здоровим . витривалим.

Правильне фізичне виховання в поєднання із які відповідають гігієнічним вимогам Режимом дня . розумним харчуванням, досить тривалим сном - запорука нормального росту і здоров'я дитини.

У дитячому садку день підпорядкований суворим розпорядком з прогулянками,

Рухливими іграми на свіжому повітрі, заняттями гімнастикою, денним сном.

Батькам необхідно будинку у вихідні дні стежити потім, щоб Режим не відрізнявся від режиму дитячого садка . став для дитини звичним. Якщо ж дитина не відвідує дитячий сад, то вдома необхідно дотримуватися суворого Режим .

Наскільки правильно Батьки продумають режим своєї дитини і постараються впровадити його, настільки позитивно відіб'ється це на сторонах здоров'я і життя дитини.

Публікації по темі:

«Що таке мова і для чого він потрібен людині». Дослідницька робота МДОУ «Дитячий сад №11 п. Комсомольський Бєлгородського району Бєлгородської області» Тема: Що таке мова і для чого він людині.

Для чого дітям потрібен театр? Дітям театр необхідний і як глядачам, і як артистам. Виховне значення театру величезна. Театр робить це в захоплюючій, цікавій.

Фотозвіт «Режим дня» Прийом дітей а групу! Пальчикова гімнастика! Дуже подобатися моїм діткам! Використання аудіо диска. Підготовка до заняття.

Конспект НСД для дітей середньої групи «Для чого потрібен ніс?» Програмний зміст: дати дітям уявлення і розширити знання про ніс, як органі дихання. Ознайомити з поняттями: приємні і неприємні.

Організована освітня діяльність в підготовчій групі «Для чого потрібна мова» мета: дати дітям первинні знання про мову. Види дитячої діяльності: пізнавально-дослідницька. комунікативна, ігрова, продуктивна.

Режим дня дошкільника Режим дня 1 слайд Режим дня - це система розподілу періодів сну і неспання, прийомів їжі, гігієнічних і оздоровчих процедур.

Режим дня і здоров'я Шановні батьки! Запрошуємо вас ознайомитися з інформацією на тему: Режим дня і здоров'я Усі батьки мріють, щоб їхній малюк виріс здоровим.

Режим дня для всіх вікових груп Стверджую Завідувач Дитячим садом №59 ___ Р. Б. «12» серпня 2014 Щоденна організація життя і діяльності дітей підготовчої.

Консультація «Режим дня - навіщо він потрібен» «Режим дня - навіщо він потрібен?» Продумана організація харчування, сну, змістовної діяльності кожної дитини забезпечує його хороше.

Виховна година Режим дня школяра

Тема: «Режим дня дітей» (бесіда-діалог)

Цілі і завдання класної години (уроку):

- познайомити дітей молодшого шкільного віку з режимом дня, переконати їх в необхідності його строго виконувати;

- навчити школярів планувати свій особистий час, спираючись на власний режим дня.

Альбомні листи, кольоровий папір, інструменти та приладдя, клей.

Хід класної години (уроку)

Теоретичний матеріал для вчителя

Режим дня дітей і підлітків сприяє нормальному розвитку, зміцненню здоров'я, виховання волі, привчає до дисципліни. Складають режим дня з урахуванням стану здоров'я, вікових анато-мо-фізіологічних та інших індивідуальних особливостей дитини. Режим дня передбачає певну тривалість різних занять, сну і відпочинку, в тому числі відпочинку на відкритому повітрі, регулярне і калорійне харчування, виконання правил особистої гігієни.

Дослідженнями фізіологів і гігієністів встановлено, що організм дитини має найвищу працездатністю в ранкові години. Тому в цей час з дітьми слід проводити найбільш трудомісткі заняття - малювання, ліплення, робота з ножицями

Під час занять необхідно стежити за поставою дитини: відстань від очей до столу має становити 30-35 см.

У другій половині дня час занять слід скоротити, а час відпочинку збільшити. Перебуванню на повітрі відводиться 4 години. У холодну пору тривалість прогулянок скорочується до 1 години, а їх число збільшується.

Приймати їжу слід не раніше ніж через 30 хвилин після гри або прогулянки, а вечеряти за 1-2 години до сну.

Необхідно прищеплювати дитині гігієнічні навички: привчати самостійно вмиватися, чистити зуби і ін.

Вступ до школи - переломний момент у житті дитини. Завдання - максимально полегшити подолання труднощів, які постали перед дитиною.

Починати приготування уроків слід з письмових робіт, а потім переходити до усних занять. В першу чергу виконуються завдання середньої складності, потім найважчі і, нарешті, найлегші.

Прогулянки, ігри повинні тривати не менше 3 годин на день.

Для відновлення сил і працездатності організму дуже важливий нормальний сон. Дітям 7-10 років необхідно спати 10-11 годин.

Велика увага в режимі дня школяра має бути приділена харчуванню. Правильно організований режим харчування (4-5-разовий прийом їжі) має велике значення для його нормального фізичного і нервово-психічного розвитку. Особливо корисні молоко і молочні продукти.

Щоранку дитина повинна робити зарядку, це повинно увійти у нього в звичку.

Час на позакласні, позашкільні (вільні) заняття (за власним вибором) необхідно узгоджувати з кількістю уроків в школі і домашніми завданнями.

У вихідні дні режим не порушується, але дитині необхідно дати виспатися.

Практична робота з учнями

Учитель пропонує учням практичне завдання. Способом мозаїчної аплікації геометричними фігурами з кольорового паперу зобразити власний режим дня:

Підйом і фіззарядка

16+ Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ: Ел №ФС77-60625 від 20.01.

Ліцензія на здійснення освітньої діяльності: № 5201 від 20.05.

Адреса редакції: 214011, РФ,
Г. Смоленськ, вул. Верхньо-Сінна, 4.
Контакти: info @ infourok. ru

Правовласник товарного знака ІНФОУРОК: ТОВ «Інфоурок» (Свідоцтво № +581999)

Всі матеріали, розміщені на сайті, створені авторами сайту або розміщені користувачами сайту і представлені на сайті виключно для ознайомлення. Авторські права на матеріали належать їхнім законним авторам. Часткове або повне копіювання матеріалів сайту без письмового дозволу адміністрації сайту заборонено! Думка редакції може не співпадати з точкою зору авторів.

Відповідальність за вирішення будь-яких спірних моментів, що стосуються самих матеріалів і їх змісту, беруть на себе користувачі, які розмістили матеріал на сайті. Однак редакція сайту готова надати всіляку підтримку у вирішенні будь-яких питань, пов'язаних з роботою і змістом сайту. Якщо Ви помітили, що на даному сайті незаконно використовуються матеріали, повідомте про це адміністрацію сайту через форму зворотного зв'язку.

Увімкніть повідомлення прямо зараз і ми відразу повідомимо Вам про важливі новини. Не хвилюйтеся, ми будемо відправляти тільки найголовніше.

Як навчити дітей харчуватися правильно

Сьогодні, навчити дітей харчуватися правильно - це щось більше, ніж просто заохотити їх з'їсти порцію брюссельської капусти. Одна бесіда з дітьми про правильне харчування не допоможе. Дослідження стверджують, що багато дітей часто пропускають сніданок, що призводить до зменшення кількості поживних речовин. отриманих протягом доби. Крім того, все частіше діти замінюють активний відпочинок сидінням за комп'ютером з пачкою чіпсів в руках.

Здорове харчування допоможе поповнити дитячі запаси енергії, загострити розум і «вирівняти» емоційний стан. У той час, як з-за тиску з боку однолітків і телевізійної реклами шкідливої ​​їжі, прищеплення дитині навичок здорового харчування здається неможливим, все ж є деякі кроки, які допоможуть батькам зробити це, не перетворюючи прийом їжі в поле бою. Бесіда для дітей правильне харчування в якій буде основною темою - це добре, але є й інші методи.

Покажіть все різноманіття продуктів

Полюбив фрукти і овочі в юному віці, діти продовжать розвивати дані переваги в їжі, що допоможе знизити ризик розвитку діабету, серцевих і ракових захворювань в подальшому. Маленькі прискіпливі їдці проходять цілком природний етап розвитку, здійснюючи контроль над всім оточуючим і висловлюючи недовіру незнайомому. Тому, замість того, щоб змушувати малюків спробувати щось нове і незнайоме для нього, спробуйте наступне:

  • Пропонуйте нову порцію їжі тільки тоді, коли дитина зголодніла
  • За один прийом їжі пропонуйте тільки один новий продукт
  • Поєднуйте нові продукти разом з улюбленими, щоб дитині легше було сприйняти їх
  • Більше позитиву . перетворите прийом їжі в гру, в якій дитина може стати, наприклад, відомим кухарем, що може зробити свій відгук про страву, яке йому довелося спробувати. Це набагато цікавіше, ніж просто розмова для дітей про правильне харчування.

    Ходіть за покупками разом з дітьми: нехай вони самі побачать різноманітні фрукти, овочі і виберуть для себе щось нове, що вони хотіли б спробувати.

    Самі ведіть здоровий спосіб життя: діти завжди успадковують поведінка дорослих, тому необхідно, щоб ваша поведінка була правильним прикладом для них. Погодьтеся, ми не можемо просити дітей їсти овочі та фрукти, якщо самі налягаємо на чіпси і газовані напої.

    Як переконати дитину їсти більше овочів і фруктів

    Правильне харчування для дітей молодшого віку обов'язково повинно включати в себе фрукти і овочі. Ось деякі цікаві способи, як додати більше фруктів і овочів в раціон малят: запропонуйте дитині яскравий фруктовий мікс в якості перекусу між основними прийомами їжі, додайте овочі або фрукти для випічки - гарбузовий хліб, кекси з чорницею, тощо. А привабливий вигляд страви збільшить бажання дитини спробувати його. Наприклад, ви можете створити їстівний колаж: візьміть брокколі для дерева, помідори і буряк для квітів, кольорову капусту і моркву - для хмар і сонця. Насолоджуйтесь своїм шедевром!

    Обмежте солодку їжу і напої

    Невелика кількість цукру, доданого до продуктів, не завдасть шкоди. Навіть навпаки, ложечка цукру, додана до цільнозерновий каші, поліпшить її смак і збільшить бажання дитини її з'їсти. Однак, зовсім інша справа з солодкими газованими напоями - багатими тільки на калорії, а не на поживні речовини - які так подобаються дітям. Тому обмеження цукру в дитячому раціоні є одним з найважчих викликів для батьків. Не піддавайтеся спокусі заборонити вживання цукерок повністю і відразу, оскільки таке табу буде тільки спонукати дітей до переїдання солодощів, як тільки їм випаде така можливість.

    Перехід на здорове харчування не повинен бути важким для маленьких ласунів: якщо вони не можуть відмовитися, наприклад, від морозива, то заморозьте порізаний на шматочки банан, а потім збийте його в блендері з додаванням какао або натурального шоколаду - таким чином дитина отримає бажане морозиво, а ви - спокій за здоров'я. Спробуйте дати другий шанс вашим улюбленим рецептами солодощів - адже багато страв подобаються так само добре і з меншою кількістю цукру. Однак, постарайтеся обмежити споживання напівфабрикатів, таких як тістечка і торти, оскільки вони викликають скачки рівня цукру в крові, що, як наслідок, призведе до швидкої втоми і втрати енергії дитиною.

    Контроль за жирами

    Жири, звичайно, повинні бути присутніми в раціоні дитини. Вони необхідні для побудови клітинних мембран, синтезу деяких гормонів, а також сприяють засвоєнню жиророзчинних вітамінів (А. Е. К. вітамінів групи Д). Тому жири беруть участь в попередженні багатьох захворювань - наприклад, рахіту, погіршення зору, і тому подібне. Загалом, жири можна розділити на насичені (тверді при кімнатній температурі) і ненасичені (рідкі). Обидві групи важливі і присутні в щоденному дитячому раціоні. Тверді жири мають переважно тваринне походження, рідкі - рослинна.

    Рідкі жири вважаються більш легкими для засвоєння організмом, тому саме їм варто віддати перевагу в харчовому раціоні дитини. Хоча споживання невеликої кількості жирів є важливим для здорового харчування, багато дітей сьогодні надмірно захоплюються жирною їжею, зокрема, чіпсами та сухариками, в яких до 50% загальної маси жирів можуть бути хімічно зміненими (так звані транс-жири), і є шкідливими навіть для організму дорослої людини. Відомо, що транс-жири можуть провокувати розвиток деяких онкологічних захворювань. Джерелом насичених жирів і холестерину в раціоні дитини також є жирне м'ясо, зокрема, коли воно обсмажене в великій кількості олії. Тому краще пропонувати дітям кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру, вибирати нежирні сорти м'яса і, звичайно, не забувати, що приріст продукту залежить і від способу його приготування.

    Рухайтеся до мети разом

    Дуже важливо, щоб асоціації малюків з прийому їжі були позитивними. Тому Сідайте до столу всією сім'єю . звичка дитини сідати за стіл в приблизно однаковий час, коли разом збираються всі члени родини, викликає відчуття комфорту і сприяє підвищенню апетиту. Якщо ж дитина побажає допомогти вам в приготуванні їжі, то не відмовляйте йому в можливості спільного проведення часу, тим більше, що блюдо, до якого він докладе власні зусилля, завжди піде краще. А у вільний час доцільно залучити малюків до активного дозвілля: займайтеся ранковою гімнастикою разом з дітьми, ходите на піші прогулянки, влаштовуйте невеликі спортивні змагання - це допоможе не тільки підтримати в нормі вагу дитини, але і створити власні сімейні традиції.

    Навіть нам, дорослим, не завжди буває легко перейти до здорового харчування, що вже казати про дітей? Самостійно вони навряд чи візьмуться перечитувати наукові лекції про користь натуральних продуктів для організму і робити якісь висновки, і це їм і не потрібно, адже вони - діти, що живуть емоціями і враженнями. Саме тому, одним з головних завдань батьків є зробити корисні продукти привабливим для дітей, за рахунок різноманіття раціону, гарного вигляду приготованих страв, створення ігрових ситуацій і, безумовно, за допомогою власного прикладу здорового способу життя.


    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...