Харчування дитини 2 років меню на тиждень

Корисні продукти та особливості харчування для дитини в 2 роки

Чим годувати малюка на 2 роки? Протертим несолоним супчиком його не наситився. У нього вже є зубки, він із задоволенням їх тренує, якщо йому дати курячу ніжку. Він бачить, що їдять дорослі, і сам тягнеться до нових продуктів. Чи можна давати йому те, що їдять тато з мамою? Організовуючи харчування дворічного малюка, необхідно врахувати потреби зростаючого організму в корисних речовинах. При цьому не можна забувати, що ніжна травна система, печінка і нирки не можуть впоратися з грубою або гострою їжею. Багато що з того, що їдять дорослі, поки ще шкідливо для нього.

Як підходити до організації харчування

До двох років у малюка з'являється близько 20 зубів. Він уже може пережувати їжу. При цьому виділяється більше шлункового соку, ніж раніше, їжа швидше засвоюється. У нього з'являються улюблені і нелюбимі страви. Необхідно звернути увагу на наступні моменти:

  • Саме зараз його потрібно навчити пережовувати їжу. Головне, стежити, щоб він не подавився.
  • Необхідно привчати до твердої їжі, інакше згодом буде важче звикнути до м'яса і фруктам. Малюк буде вибагливим в харчуванні.
  • Харчування дитини в 2 роки повинно включати густі каші, добре розварене м'ясо і рибу, тушковані овочі шматочками - продукти, які вимагають пережовування.
  • Якщо до цих пір він харчувався 5-6 разів на день полужидкой, протертою їжею, то тепер здатний наїдатися більш щільно, і 4-разового харчування цілком достатньо.
  • Найбільш калорійної повинна бути їжа, яка приймається під час обіду. Якщо малюк переїдає за вечерею, то спати він буде гірше. До того ж вранці не захоче снідати.
  • Продукти, необхідні для малюка в 2 роки

    Асортимент продуктів, які повинен вживати дитина, значно розширюється.

    Молоко і молочні продукти

    Необхідно щодня вживати молоко жирністю не менше 3.2% і кисломолочні продукти. У день цих продуктів можна давати до 500 мл. У раціон обов'язково включається до 50 г сиру не менше 5% жирності.

    У страви слід додавати чайну ложку вершків або сметани, давати щодня маленький шматочок сиру. З сиру і сиру рекомендується іноді готувати сирники або вареники. Хоча сирої сир корисніше.

    М'ясо

    До сих пір малюкові рекомендувалося давати лише пюре або парові котлетки з яловичини і курки. Тепер асортимент розширюється. У меню можна додати страви з нежирної свинини, кролика. М'ясо качок і гусей містить трудноусваіваемие жири, тому давати їх в їжу такого маленькій дитині не варто. А ось нежирна індичатина для нього корисна.

    У тваринної їжі є вітамін A, без якого неможливе нормальне фізичний розвиток дитини, його зростання. Зміст цього вітаміну і цінних білків особливо велике в печінці, тому корисно готувати з неї паштет або котлетки. До того ж печінку ніжніше м'яса, блюда із субпродуктів (печінка, серце, мова) легше перетравлюються і засвоюються в організмі дитини.

    Дитині дають до 100 г будь-якого м'яса в день. Зрідка його можуть замінити ковбасні вироби (молочні сосиски або нежирна варена дієтична ковбаса).

    Порада: Краще давати ковбасні вироби, що мають позначку для дітей, так як в них міститься мінімум шкідливих харчових добавок, їх склад контролюється суворіше.

    Риба

    Жири, що містяться в рибі, легко засвоюються, містять особливі амінокислоти, необхідні для формування судинної системи, забезпечення харчування мозку. Регулярне вживання риби необхідно для розвитку мови, пам'яті та інших розумових здібностей. Дитині потрібно давати близько 30-40 г риби в день. Рекомендується давати морську або річкову рибу нежирних сортів (тріска, хек, сазан).

    Рибу смажать або варять, готують котлети або рибні супи. Не можна давати копчену, консервовану рибу, а також ікру (вона є висококалорійним продуктом, здатним викликати алергію). Можна давати дитині змочену нежирну оселедець. Риба повинна бути ретельно очищена від кісток.

    Овочі та зелень

    Рослинна їжа - це основне джерело вітамінів. У 2 роки в харчування дитини необхідно включати вже не тільки овочеві пюре, а й порізані шматочками тушковані овочі, а також овочеві салати. Дуже корисні страви з шпинату. В овочеві страви треба обов'язково додавати свіжу петрушку, зелену цибулю, трохи часнику. Це допомагає сформувати смакові відчуття. Клітковина, яка міститься в рослинних продуктах, необхідна для нормального функціонування кишечника, запобігання запорів.

    Фрукти та ягоди

    Дворічному малюкові необхідно з'їдати щодня 100-150 г фруктів і ягід. Їх треба очистити від шкірки і кісточок, щоб дитина не поперхнувся. Шматочок яблука чи груші малюк відмінно гризе зубками. Діти люблять банани, сливи. Цитруси дуже корисні, але давати їх треба з великою обережністю, так як у дітей часто буває на них алергія. Це стосується також полуниці та малини.

    Необхідно врахувати: Деякі фрукти і ягоди (груша, чорна смородина, чорниця) закріплюють кишечник. Якщо у дитини часто бувають запори, то краще запропонувати йому ківі, черешню, сливи, абрикоси.

    Малюкам до 1.5 років дають зазвичай прояснені соки. З 2 років можна давати натуральні соки з м'якоттю (до 150 мл в день). Це допоможе стимулювати роботу кишечника.

    Каші і макаронні вироби

    Для нормальної роботи кишечника малюкові необхідно їсти гречану, вівсяну, рисову і інші каші, так як вони багаті білком, містять необхідні мікро - та макроелементи, вітаміни. Макарони готують у вигляді гарнірів або додавати в супи (до 50 г в день).

    Цукор і солодощі

    Не рекомендується балувати дитини солодощами. У нього може виробитися пристрасть до підсолодженою їжі. Це погано впливає на апетит. на обмін речовин. Сахара має в щоденному раціоні бути не більше 40 г (з урахуванням того, що він міститься в солодких соках, варення). Іноді можна пригостити малюка мармеладом або пастилою. Шоколад нерідко викликає у дитини алергічну реакцію. Крім того, він збуджує нервову систему.

    Відео: Корисні і шкідливі продукти

    Зразкове меню на тиждень для дитини 2 років

    Раціон харчування дитини 2 років

    Дитина у віці 2-ох років, якщо розглядати вік в аспекті особливостей харчування, звичайно, не немовля, а й далеко не дорослий малюк. Розробляючи для нього раціон харчування на день, на два і на тиждень, цю важливу аксіому треба мати на увазі перш за все.

    Раціон харчування дитини 2 років - Головні компоненти

    Починаючи з цього віку, змінюються пріоритети щодо головних компонентів щоденного меню. Раціон харчування дитини 2 років повинен містити якомога більше овочів у всій різноманітності їх приготування. Свіжі - можна заправляти сметаною з невеликим відсотком жирності і пропонувати дитині у вигляді салатів, порізаних на невеликі шматочки. Це виправдано вже з тієї точки зору, що свіжі овочі - джерело вітамінів і мінералів, так необхідних для зростаючого організму.

    Овочі, до всього іншого, можна гасити з додаванням невеликої кількості рослинного масла або готувати в пароварці і давати малюкові з невеликою кількістю вершкового. До речі, ставлення до цього продукту з боку педіатрів і дієтологів за останній час різко змінилося в кращу сторону. Через науково доведених корисних властивостей в його складі, Дітям у віці 2-ох років вершкове масло рекомендовано в якості добавки до каш і овочів .

    Свіжу зелень петрушки, кропу і селери, теж можна починати вводити невеликими порціями, в раціон харчування дитини 2 років.

    Крім того, Не менш трьох разів на тиждень в меню дитини повинні бути присутніми перші страви: супи, бульйони і борщ і. З усього перерахованого вище на верхівці рейтингу по корисності знаходиться борщ, через наявність більшої кількості овочів. В якості основи можна брати м'ясний бульйон, але від деяких інгредієнтів повноцінного борщу доведеться відмовитися.

    У чорному списку томатна паста, перець і лавровий лист . ці продукти поки є серйозне випробування для шлунка малюка.

    Важлива і необхідна складова щоденного харчування дитини - чорний і білий хліб. Як десерт або на полуденок вже допустимо печиво, а ось Здобне тісто поки не рекомендовано - це теж важкувата їжа. На все поголовно солодощі заборона не накладається, але і В списку дозволених не так багато ласощів: пастила, зефір і мармелад . Треба контролювати не тільки кількість солодкого для дитини, а й індивідуальну реакцію на кожен такий продукт, так як можлива алергія. Саме з цієї причини зі знайомством з шоколадом в цьому віці поспішати не варто.

    У раціон харчування дитини 2 років можна і потрібно вводити печінку. Це багато в чому дуже корисний продукт: він стимулює кровотворення і роботу травного тракту. Крім того, в її складі велику кількість легкозасвоюваних білків. Ідеальним гарніром для такої страви будуть тушковані овочі.

    Не варто недооцінювати такий важливий для дитячого меню продукт, як курячі яйця. У віці До двох років рекомендовано давати дитині тільки жовтки в кількості не більше одного в день . а ось з дворічного віку яйце на білок і жовток можна не розділяти, а давати цілком. При цьому варто уважно стежити за можливою алергічною реакцією дитини на цей продукт, і ні в якому разі не давати яйця в сирому вигляді.

    Крім нових продуктів, варто починати вводити нові види приготування цих страв з продуктів. Не лінуйтеся, ростіть маленького гурмана: готуйте биточки, салатики, запіканки, шніцелі і супи-пюре.

    До речі, те, що можна перестати робити після досягнення дитиною 2-річного віку. Якщо каша нормально розварилася, то протирати її додатково не варто . з цим процесом дитина цілком успішно впорається сам за допомогою зубів і в достатній мірі розвинених щелеп.

    Зразкове меню на тиждень для дитини 2-х років:

    Харчування дитини 2 років меню на тиждень

    Справа від якого залежить ваше майбутнє

    Як виростити і виховати дитину?

    Бути батьком і добре виховати сина або дочку непросто. Для цього потрібні знання законів зростання і розвитку дітей, вміння спілкуватися з ними, розуміти їх потреби і потяги, велика і розумна любов до них. Найбільша особиста цінність людини це його здоров'я. Треба навчитися берегти здоров'я з самого раннього віку. А як допомогти хворій дитині швидше і легше впоратися з недугою.

    Сайт призначений для батьків, головним чином молодих, які не мають достатнього життєвого досвіду. Мета цього сайту - допомогти їм виростити дитину здоровою, всебічно розвиненим, залученим до праці. Найвідоміший педагог К. Д. Ушинський говорив що, «виховання не тільки має розвивати розум людини і дати йому відомий обсяг відомостей, але має запалити в ньому спрагу серйозної праці, без якої життя не може бути ні достойною, ні щасливою».

    Кожному віку дитини притаманні свої особливості фізичного розвитку, і дана добірка статей присвячена саме таким особливостям вікового розвитку дітей дошкільного віку.
    Як діти ростуть, як вони набирають вагу, які нові навички та вміння вони набувають в тому чи іншому віці? Відповіді на ці та багато інших питань з раннього розвитку дітей ви знайдете в цьому розділі.

    Підбірка статей по віковим особливостям психічного розвитку дитини допоможе вам краще пізнати вашого малюка і не здійснювати поширених помилок виховання.

    Підбірка статей з харчування дітей. Наводяться приблизні тижневі меню для дітей різного віку, а так само розкриваються особливості харчування і годування дітей певного віку.

    Масаж дитини є одним з найважливіших чинників фізичного розвитку дитини на першому році життя. У статтях наводяться техніки масажу грудних дітей, і особливо пов'язані з виконанням масажу немовлятам.

    Збірка статей по дитячим зубам. Поява перших зубів у дитини. Догляд за молочними зубами дітей. Як навчити дитину користуватися першими зубками.

    Серія статей про психологічний і духовне виховання дітей з урахуванням їх вікової специфіки. Кожному віку дитини притаманні свої особливості психологічного розвитку, відповідно їм повинні коректуватися і методики виховання. Статті по вихованню дітей дадуть вам необхідну базу знань, грамотно скориставшись якою ви виростите свою дитину такою, якою ви хочете його бачити.


    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...