Продукти можна годуванні новонародженого. Новонароджена дитина

Продукти при грудному вигодовуванні

Продукти можна годуванні новонародженого. Новонароджена дитина

Грудне вигодовування - дуже відповідальний час в житті дитини і мами. Від того, наскільки правильно буде організований цей період, залежить здоров'я малюка, його імунітет, фізичний та інтелектуальний розвиток. І якісні продукти, які буде вживати жінка при грудному вигодовуванні, грають виняткову роль.

Продукти, дозволені при грудному вигодовуванні

Іноді годують мами лякаються, що в їжі доводиться у всьому себе обмежувати. Цьому старанно «допомагають» своїми порадами старше покоління і навіть педіатри.

Але насправді, якщо дитина перебуває тільки на грудному вигодовуванні, харчовий раціон потрібно робити максимально різноманітним. Тому що є при годуванні грудьми, мама повинна вирішувати сама.

Список продуктів при грудному вигодовуванні досить великий. Єдине правило, якого потрібно дотримуватися: зменшувати не набір продуктів, а покращувати їх кількість.

Більш сувора дієта бажана, якщо дитину мучать кольки. Однак навіть в цей період сильно урізати свій раціон не рекомендується. Оскільки це допомагає малюкові тільки в рідкісних випадках.

Отже, продукти, дозволені при годуванні грудьми:

    Каші на воді (рисова, гречана, ячна, перлова); супи (краще круп'яні, овочі вводити обережно); м'ясо (індичка, яловичина, кролик, свинина); свіжі кисломолочні продукти (кефір, натуральний йогурт, ряжанка та ін.); овочі (картопля, морква, кабачки, селера, цибуля, брокколі); фрукти (зелені яблука, банани, заморожені ягоди - смородина і вишня); хліб, бажано чорний, несолодке печиво без ароматизаторів (вівсяне і т. д.); чай (зелений, чорний), компот, кисіль зі смородини; макарони; молоко, масло, сир і нежирний сир.

Часто годуючих мам цікавлять продукти, які покращують якість грудного молока. Тут можна порекомендувати волоські горіхи. Але пам'ятайте, штучно підвищення жирності грудного молока загрожує для крихти надмірним збільшенням ваги і проблемами з травним трактом.

Продукти, заборонені при годуванні груддю

Категорично варто утриматися від міцних спиртних напоїв. Не рекомендується в цей період пити багато кави.

Супи готувати тільки на вторинних бульйонах, особливо це стосується курки. Оскільки її м'ясо містить антибіотики і гормони, які абсолютно ні до чого дитині.

Також варто звернути увагу на алергенні продукти, які при грудному вигодовуванні можуть викликати проблеми.

Власне кажучи, будь-які нові продукти при грудному вигодовуванні необхідно вводити в раціон акуратно. Але в цілому підвищену алергічну реакцію викликають:

    Цитрусові, полуниця, екзотичні фрукти; солодощі, мед, шоколад; ікра та морепродукти; яйця, молоко, йогурти; арахіс

Від того, які продукти під час грудного вигодовування буде їсти мама, залежить, наскільки дитина буде схильний до алергії надалі.

Харчування годуючої мами: що можна і що не можна під час грудного вигодовування?

Вітаміни для вагітних і годуючих.

Всі ці продукти збільшують лактацію, заповнюють дефіцит вітамінів і мінеральних речовин, а деякі - і білка.

Малюк росте

Чи повинно харчування годуючої мами змінюватися в залежності від віку дитини? Ми вже згадували, що в перші три дні після пологів бажано обмежити кількість споживаної рідини. В цей же час рекомендується молочно-рослинна дієта. Потім, до трьох місяців, поки дитина особливо схильний до колік, слід утриматися від продуктів, що викликають метеоризм (див. Вище).

Якість і кількість грудного молока

Нерідко постає питання про Призначен грудного молока. Треба сказати, що однозначно вирішити, чи достатньо в маминому молоці необхідних дитині основних поживних речовин, вітамінів і мікроелементів, можна тільки провівши хімічний аналіз молока. Зміст Білка в грудному молоці практично не залежить від кількості білка, що з'їдається мамою, а ось зміст Жира, вітамінів і мінеральних речовин дійсно може коливатися в залежності від материнського раціону. Саме тому слід уникати знежирених і особливо жирних продуктів і обов'язково приймати поливитаминно-мінеральні комплекси.

Кількість грудного молока більшою мірою визначається генетичною схильністю, ніж дієтою. Однак при нестачі грудного молока слід звернути увагу перш за все на кількість вживаної рідини (її може просто не вистачати), а також включити в свій раціон спеціалізовані продукти для годуючих матерів, підвищують лактацію. Вони досить ефективні і допомагають впоратися з гипогалактией (нестачею молока). При надмірній кількості молока рекомендується обмежити споживання рідини, а якщо це не допомагає і молока дуже багато - найкраще звернутися за консультацією до лікаря.

Як уникнути неприємностей?

Під час годування дитини грудьми, особливо якщо мама страждає алергією або захворюваннями шлунково-кишкового тракту, корисно вести «харчовий щоденник», відзначаючи в ньому появу в раціоні нових продуктів. Нові продукти варто вводити по одному і в невеликій кількості. Якщо у дитини протягом трьох днів не з'являється Висипань на шкірі . не відзначається Порушень з боку шлунково-кишкового тракту . не змінюється Сон і поведінку (тобто у малюка не болить животик), значить, дитина нормально переносить нововведення в маминому раціоні. І навпаки: якщо у дитини з'явилася Висип, порушення стільця, занепокоєння (пов'язане, як правило, з кишковими коліками), слід подумати, чи не могли виявитися алергенами якісь з тих продуктів, які мама, яка годує їла в останні три дні.

Зараз багато курсів з підготовки до пологів, «народні цілителі», і навіть, на жаль, деякі «розумні» книги радять зовсім відмовитися від вживання м'яса в період вагітності та годування груддю. Ми хотіли б підкреслити, що це може вести до розвитку у дитини анемії - тобто його органи і тканини починають страждати від нестачі кисню, а це значить, що він гірше росте і відстає в розвитку. Відмова від м'яса - одного з основних продуктів харчування і основних джерел білка, заліза і вітаміну В12 - негативно позначиться на стані здоров'я матері-годувальниці (і вагітної!) Жінки, а отже - і на стані здоров'я дитини. Тому сліпе слідування подібних рекомендацій неприпустимо. Якщо вегетаріанство для вас - життєвий принцип, яким ви не бажаєте поступатися ні за яких обставин, то в період грудного вигодовування необхідно дуже ретельно стежити за надходженням в організм заліза і вітаміну В12. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем - він порекомендує відповідну дієту і необхідні вітамінні комплекси.

На закінчення хочеться сказати: постійна нервозність, підвищена недовірливість годуючої матері може виявитися чинником куди більш шкідливим, ніж «неправильна» їжа. Якщо вашій дитині ще немає місяця, що виникають при грудному вигодовуванні проблеми, швидше за все, пов'язані не стільки з гастрономічними «злочинами» мами, скільки з об'єктивними труднощами адаптаційного періоду. До трьох місяців немовлят нерідко мучать кишкові кольки, що теж найчастіше буває наслідком незрілості шлунково-кишкового тракту, а не неправильно підібраного меню. Прислухайтеся до порад фахівців і... до свого «внутрішнього голосу» - материнське чуття рідко підводить.

Джерело фото: Shutterstock

Офіційний сайт журналу 9 місяців

Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ Ел № ФС77-65049 від 10.03. Реєструючий орган: Федеральна служба з нагляду в сфері зв'язку, інформаційних технологій і масових комунікацій (Роскомнадзор).

Всі матеріали, опубліковані на сайті, є власністю видавництва. Передрук, часткове або повне використання статей у відкритих джерелах заборонені без відповідного дозволу видавця. Думка редакції може не співпадати з точкою зору авторів. Редакція не несе відповідальності за зміст матеріалів, опублікованих на правах реклами.

Раціон харчування мами при грудному вигодовуванні

З перших днів життя дитини важливо налагодити грудне вигодовування. Малюка необхідно годувати на вимогу і до його повного насичення.

Перший місяць життя новонародженого - це період його адаптації. В утробі матері малюк відчував себе комфортно, а з моменту народження він потрапляє в зовсім інші умови, до яких йому треба пристосуватися.

На жаль, останнім часом серед новонароджених досить багато функціонально незрілих дітей, внутрішні органи яких ще не можуть працювати на повну силу. Процеси адаптації у них протікають складніше.

Але навіть якщо у новонародженого все в нормі, матері-годувальниці слід пам'ятати, що від її дієти безпосередньо залежать здоров'я і комфорт дитини.

Досить серйозні обмеження раціону матері показані тільки в перший місяць життя дитини. На весь період грудного вигодовування вони не поширюються. Вже на другому місяці дієту можна розширити, а після третього - взагалі повернутися до звичайного режиму харчування. Крім того, мамі після вагітності і пологів добре б і для себе самої харчуватися простими корисними продуктами - вони полегшують роботу шлунково-кишкового тракту і кишечника.

Приймати їжу годувальниці доцільно 5-6 разів на день десь за півгодини до годування дитини. Це сприяє утворенню молока.

Протягом всього періоду грудного вигодовування (і особливо на початку його) матері необхідні хороший відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі по 2-3 години в день. Родичі повинні подбати про те, щоб жінка спала не менше 8 годин вночі, а також мала можливість спати вдень протягом 1-2 годин.

Отже, що Можна їсти мамі, що годує в перший-другий місяці життя немовляти:

Каші: рисова, гречана, кукурудзяна, перлова, ячна, многозлаковие. Каші готуйте без засмажкою. Супи: на овочевому бульйоні, який готується, в основному, з білих і зелених овочів. У суп можна додати: цибуля, картопля, трохи селери і пастернаку, топінамбур, брокколі, трохи моркви, крупу. Зелень поки не треба. Масло потрібно використовувати тільки рослинна. Печені яблука: по одному в день. Банани: по одному в день. М'ясо: індичка, кролик, яловичина, нежирна свинина. Але трохи - стежте за реакцією малюка. Печиво несолодке: крекери, сушки. Неміцний зелений чай: несолодкий або з фруктозою. Компот із сухофруктів або заморожених ягід. Кисломолочні продукти: маложирний кефір, ряжанка, натуральний йогурт. Уважно читайте етикетку: продукт повинен бути з невеликим терміном придатності і без хімічних добавок. А краще робити йогурт самостійно, використовуючи закваски типу «нарине», «симбівіт», «Біфілайф». Хліб: житньо-пшеничний (наприклад, «Український»), трохи підсушений ( «не першої свіжості»). Картопля: намагайтеся вживати менше. Макаронні вироби: теж небагато. Віддавайте перевагу макаронів на основі кукурудзяної, рисової або гречаної муки. Яйця: перепелині. Фруктове пюре дитяче. Сир: жирністю не більше 8-9%.

Можна, але обережно, вживати такі продукти:

Вершкове масло. Нежирні молочні продукти. Соломка, галетное печиво. Мед. Чорний чай, кава (тільки після 1 місяця!). Кукурудзяні палички. Зефір. Калина. Буряк. Родзинки. Сир нежирний. Кукурудза. Бобові. Печінка. Козинаки з кунжутом. Курага. Інжир. Консервовані персики (бажано в скляних банках). Халва. Насіння (білі, чорні), краще сирі.

А тепер подивимося, Що їсти не можна .

Несезонні тепличні овочі / фрукти. Майонез. Гостре і копчене. Смажене. Тушковані гриби. Морозиво. Ковбасні вироби. Шоколад (в т. Ч. Білий). Торти, лукум (до 3-х місяців). Телятина. Гусь (дуже жирне м'ясо). Білий родзинки. Вишня Черешня. В'ялені банани. Домашній сир. Чорна смородина. Цукати. Згущене молоко. Цукерки «Корівка». Ківі. Ананас. Цитрусові. Фабричні стовідсоткові соки. Коли можна буде послабити дієту, почніть з нектарів. Свіжовичавлені соки розбавляйте водою.

Жінка, яка годує свою дитину, повинна...

(З книги «Мать и дитя» В. Н. Жука, 1906 г.)

Одне з найбільш важливим умов для матері-годувальниці, щоб вона мала хороший апетит, щоб шлунок її і кишки добре переварювали їжу. Тільки тоді годування буде задовільним, сили її швидко відновляться і молоко її буде хорошим як в кількісному, так і в якісному відносинах. Якщо ж, навпаки, травлення її мляве, вона неминуче стане худнути і виснажуватися. Відділення молока зменшиться, воно втратить свої хороші якості, так що рано чи пізно, в інтересах її власного здоров'я та здоров'я дитини, доведеться припинити годування.

Жінка, яка годує свою дитину, повинна вести, наскільки можливо, правильний, спокійний спосіб життя; але не сидіти на місці, щодня робити невелику прогулянку на свіжому повітрі, для збудження апетиту, а також для збудження більш енергійної роботи кишечника, який при бездіяльності обленівается, в той же час ніколи не треба доводити себе до втоми. Лягати спати треба рано і рідко годувати вночі дитини, тому що ніщо так не виснажує жінку, як безсоння при нетямущого годуванні.

Їжа її повинна бути звична, легка, поживна і розподілена в правильні проміжки (4 рази в день). При вживанні свіжих овочів, різних страв, що збуджують апетит, треба бути обережним і стежити насамперед, як це відгукнеться на дитину, яка в цьому відношенні є найкращим регулятором. Ні в одному віці не проявляється стільки ідіосинкразії, як в дитячому. Кожна дитина чогось не переносить, не любить і з цим треба рахуватися, т. Е. Не тільки не давати йому, а й самій не є.


Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...