Вправи на м'ячі для дитини 5 місяців. Дитині 5 місяців

Вправи на фітбол для малят. Відео

Вправи на м'ячі для дитини 5 місяців. Дитині 5 місяців

Починати виконувати вправи на фітбол (надувний гумовий гімнастичний м'яч) для малюків можна з другого тижня життя.

Який м'яч вибрати для дитини до року?

Він повинен бути гладким - без пухирців і ріжків. Оптимальний розмір - 75 см в діаметрі. Повинен бути стійким, утримувати до 300 кг.

Вправи на фітбол для малят сприяють:

    Зміцненню хребта, а також розвитку вестибулярного апарату; розслабленню м'язів при гіпертонусі і їх зміцненню при гіпотонус; розвитку нервової системи, оскільки малюк отримує масу позитивних емоцій; поліпшенню кровообігу всіх органів; поліпшенню травлення. зникають кольки.

Вправи на фітбол для малят з другого тижня життя.

Для поліпшення травлення і позбавлення від кольок. Покладіть дитину на живіт. Утримуючи його руками, качайте його разом з м'ячем вперед-назад, вліво-вправо. Для розслаблення м'язів хребта. Після цього переверніть дитину на спинку, похитуйте в різні боки. Для м'язів ніг. Притримуйте дитину над фитболом попід пахви, він буде намагатися перебирати ніжками по м'ячику. Виконуючи цю вправу ні в якому разі не ставте малюка на ніжки!

Вправи на фітбол для малят з 5 місяців.

    Для зміцнення черевного преса і м'язів рук. Дитина лежить на животі. Ви піднімаєте його за ніжки таким чином, щоб напружувався черевний прес і руки. Для зміцнення м'язів спини. Кроха лежить на спині, його ніжки впираються в Ваш живіт. Акуратно підтягуйте його за зап'ястя до себе, сідає.

Вправи на фітбол для малят з 8 місяців.

    Утримуйте крихту над м'ячем під пахви, стимулюйте його, щоб він ніжками відштовхувався від м'яча, підстрибуючи. Вчимося стояти, тримаючись за опору. Дитина стоїть на підлозі, долоньками тримається за фітбол, мама його притримує. То чи варто кілька секунд.

Читайте також: 10 місячна дитина

Вченими вже давно доведено, що розвиток мозку дитини залежить від його фізичної активності. А Ви хочете, щоб Ваш малюк ріс розумним?

А тепер пропоную подивитися, як правильно виконувати вправи на фітбол, як правильно при цьому тримати малюка.

Вправи з дитиною в 6 місяців: масаж, гімнастика і водні процедури

Сьогодні трохи розповім про те, як я займаюся зі своєю 6-місячної дівчинкою, а саме про те, які фізичні вправи ми робимо, як часто, і як вони впливають на її фізичний розвиток.

До основних розвивають занять, які я проводжу зі своєю дитиною регулярно, можна віднести: масаж, гімнастика на фітбол і плавання на колі в басейні.

Масаж

Масаж - це частина обов'язкового щоденного ранкового ритуалу (прокинулися, вмивалися, помасажувати і поїли), який ми проводимо з дитиною кожен день. Його схема і маніпуляції з дитиною змінюються кожні три місяці. Зараз ми робимо масаж для шестимісячних дітей за рекомендаціями, показаним в цьому відео:

Взагалі моя дівчинка завжди дуже добре реагувала на масаж, і по її реакції видно, що ця процедура доставляє їй велике задоволення. Зараз вона все більше і більше починає сприймати його як веселу гру і навіть починає усміхатися, чуючи фразу а зараз будемо робити масаж.

Гімнастика на фітболі

Займатися з дитиною на фитболе ми почали з шестимісячного віку у зв'язку з тим, що просто раніше у нас цього фітболу не було під рукою. Зараз же ми регулярно займаємося три рази в тиждень. Головними перевагами даної гімнастики я вважаю те, що, по-перше, сам процес дуже подобається моїй дівчинці, і вона завжди з величезним задоволенням і купою позитивних емоцій займається на кулі. Ну а по-друге, після таких занять вона сильно вимотується і після тренування може спокійно проспати пару годин, звільнивши тим самим мені час, яке я можу витратити на себе. Так що, якщо у вас активна дитина з купою не витраченого енергії, то заняття на фітбол - це те, що вам потрібно!

Займаємося на м'ячі ми за цією програмою:

Заняття в басейні

Ну і останнє в моєму списку обов'язкових розвиваючих фізичних занять для 6-місячну дитину - це плавання в басейні. Ми не дотримуємося якийсь тренувальної програми для немовлят в басейні, а просто плаваємо з дівчинкою в колі до тих пір, поки вона не втомиться. У басейн ми ходимо, приблизно, 3-4 рази в тиждень.

Ми придбали для неї спеціальний коло, в якому вона надійно закріплена і може безпечно знаходиться в воді тривалий час. Даний процес їй також доставляє максимум позитивних емоцій і відніме купу енергії.

У процесі плавання на колі у неї дуже активно працюють ноги і, я вважаю, саме завдяки тому, що ми вже з тримісячного віку регулярно плаваємо в басейні, в 6 місяців наша дівчинка змогла самостійно встати на ноги з опорою на стінку ліжка. Плавання - дуже сильно розвиває фізичне здоров'я дитини і зміцнює всі групи м'язів, а особливо ноги.

Ось такі фізичні вправи ми регулярно здійснюємо з нашої малятком. Всі вони сприймаються їй вкрай позитивно і, що найголовніше, дуже позитивно позначаються на її розвитку і здоров'я.

Вправи на м'ячі для немовлят

Вправи на м'ячі для немовлят

Гімнастичний м'яч або фітбол - відмінний тренажер як для малюка, так і для мами. З його допомогою мама зможе відновити фігуру після пологів. а малюк отримати хорошу гімнастику для всіх груп м'язів. Працюючи на такому м'ячі стимулюється ранній розвиток дітей у фізичному плані. Для початку підберіть правильний м'яч. Він повинен бути зроблений з якісного латексу, гладкий без ріжків, пупиришків і т. П. Розмір м'яча 75 см в діаметрі. Дітям особливо подобаються різнобарвні і яскравих кольорів м'ячі.

Починати заняття на фітбол можна з двотижневого віку . тобто коли зажила пупкова ранка, і малюка вже можна викладати на животик. Вправи на м'ячі для немовлят потрібно проводити не раніше, ніж через 45 хвилин після годування. Перше заняття може бути зовсім нетривалим, просто викладіть крихітку на м'яч і покачайте, всі вправи освоюйте поступово, якщо дитині якесь із них не подобається, не змушуйте його, а просто закінчите на сьогодні гімнастику. Для занять краще роздягнути малюка, так він буде триматися на м'ячі більш стійко. Під час вправ ні в якому разі не тягніть дитину за кисті, стопочки, його суглоби ще не готові до таких навантажень. Виконувати всі вправи потрібно по 3-4 рази, вся зарядка повинна займати у вас не більше 15 хвилин, щоб малюк не втомився і не почав вередувати.

Гімнастика на фітболі розслабляє і прибирає тонус м'язів дитини, дає хороший масаж для спинки і животика, дитина розслабляється, у нього відходять газики, полегшуються коліки. Дуже корисно викочування на м'ячі при пупкової грижі.

Наведемо комплекс вправ на м'ячі для немовлят

1. Покладіть дитину на м'яч на животик і покачайте його вперед-назад, вліво-вправо, по колу. Можна робити невеликі по амплітуді вібруючі руху. З кожним днем збільшуйте амплітуду рухів. Це буде розвивати вестибулярний апарат дитини.

2. Викладіть крихітку на спинку, нехай він розслабиться, лежачи на м'ячі . Виконуйте перекати вперед-назад, вліво-вправо, по колу. Ця вправа зміцнює м'язи спини.

3. Малюк лежить животиком на м'ячі . притисніть однією рукою попочку і спинку дитини і робіть пружні руху вгору-вниз, як ніби стрибки. Друга рука тримає малюка за щиколотки захопленням «вилка», який використовується в динамічної гімнастики. Ніжки повинні бути випрямлені. Коли малюк підросте, виконуйте таку вправу і на спині, шестимісячна дитина буде напружувати м'язи преса і підніматися, що добре тренує м'язи.

4. Малюк лежить на спині, обома руками притримуючи його за груди . робіть рухи на м'ячі по колу за годинниковою і проти годинникової стрілки.

5. Для бічних м'язів живота підійде така вправа . дитина лежить на животі, повертайте м'яч то вправо, то вліво, малюк буде намагатися зігнути тулуб.

6. Малюк лежить на м'ячі животом . однією рукою притисніть його коліна до м'яча, інший підтримуйте дитину під груди. Прокатаєте фітбол вперед так, щоб спинка прогнулася, а грудочка піднялася. Ця вправа відмінно витягує хребет, зміцнює м'язи шиї.

7. Вправа для тазостегнових суглобів . Дитина лежить на м'ячі животом, ніжки зігнуті в колінах і розведені (поза жаба), прокочують м'ячик вперед-назад і вліво-вправо.

8. Дитина лежить на животі, ви даєте йому захопити ручками свої великі пальці . утримуючи малюка за руки, нахиляйте м'яч так, щоб малюк торкнувся ніжками підлоги, поверніться у вихідну позицію.

9. Вправа для дітей старше 6 місяців . Покладіть дитину животом на фітбол, ручками він впирається в м'яч, підіймаємо його за ніжки як тачку і намагаємося утримати рівновагу.

10. Викладаємо дитину животом на м'яч і перекочуємо його вперед . поки малюк не торкнеться руками статі, повертаємося в початкове положення.

11. З положення лежачи піднімаємо малюка за ручки в положення, сидячи . і балансуємо так, щоб утримати сидячого крихітку в рівновазі на м'ячі.

12. Покладіть дитину боком на м'яч в позі калачиком . катайте його вперед-назад і вправо-вліво, потім поміняйте сторону. Ця вправа добре зміцнює шийні м'язи.

М'яч - це чудовий тренажер для дитини, адже він зміцнює вестибулярний апарат, розслаблює м'язи, знижуючи їх тонус, сприяє зміцненню спини і черевного преса, вправи з вібрацією стимулюють роботу внутрішніх органів, заняття на ньому розвивають і бавлять дитину. Не забувайте і ви користуватися перевагами фітболу. Поки дитина спить, мама може зробити комплекс для м'язів живота, ніг, спини, що дозволить їй в найкоротші терміни знайти хорошу форму після пологів.


Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...