Тижневе меню для дитини 1 року. Дитині 1 рік

Меню на тиждень для дитини 1 року

Тенденції і мода в харчуванні дітей змінюються від року до року. Ще недавно основою правильного раціону дитини була молочна суміш Здоровань і аналоги. Тепер більшість мам намагається зберегти грудне вигодовування. Зараз в Відповідно до останніх рекомендацій РАМН лікарі радять годувати грудьми до 6 місяців і тільки після півроку додавати прикорм - овочі або каші.

Ближче до першого року життя число додаються продуктів виростає практично до дорослого повноцінного меню. Вразливі мам задаються питанням: навіщо ж такому малюкові стільки всього! До першого року життя дитина починає активно рости, і їжа - не що інше як цеглинки для зростання. Продукти повинні бути багаті білками, містити жири, вуглеводи, мінеральні солі і вітаміни.

На першому місці за важливістю для дитини першого року життя стоять білки. М'ясо, молоко, риба, яйця, бобові продукти повинні бути на столі малюка кожен день. Варіюйте, міняйте: сьогодні - риба, завтра - м'ясо, післязавтра - яйця, через 3 дня - бобові. Дуже важливі вуглеводи і білки - з їх допомогою підтримується енергетичний обмін, виділяється необхідна енергія для того, щоб ваш малюк активно рухався.
Обов'язково додавайте в меню дитини овочі і фрукти - в них містяться вітаміни, а також необхідна клітковина для регулювання моторики кишечника, підтримки його мікрофлори і виведення шкідливих речовин з організму.

Ваш малюк ще не настільки дорослий, щоб жувати м'ясо і картоплю. Основну їжу краще готувати у вигляді пюре. Але ви цілком можете пригостити його дитячим печивом, сухарями, фруктами.

Зразкове меню для дитини на тиждень.

Понеділок
Сніданок. Вівсяна каша, приготована на 200 мл молока. Топлене вершкове масло (5-10 г).
Обід. Пюре з м'яса яловичини (50 г), овочеве пюре (кабачок) (100-150 г), соняшникова олія (5-10 мл).
Полудень. Сир (50 г), фруктове пюре (яблуко) (100-150 г).
Вечеря. Молоко (200 мл), печиво, сухарі.
Перед сном. Кефір, грудне молоко, кисломолочна суміш.

Вівторок
Сніданок. Гречана каша, приготована на 200 мл молока. Топлене вершкове масло (5-10 г).
Обід. Пюре з печінки (50 г), овочеве пюре (морква) (100-150 г), соняшникова олія (5-10 мл).
Полудень. Сир (50 г), фруктове пюре (груша) (100-150 г).
Вечеря. Молоко (200 мл), печиво, сухарі.
Перед сном. Кефір, грудне молоко, кисломолочна суміш.

Середа
Сніданок. Рисова каша, приготована на 200 мл молока. Топлене вершкове масло (5-10 г).
Обід. Пюре з м'яса телятини (50 г), макарони і овочі (100-150 г), соняшникова олія (5-10 мл).
Полудень. Сир (50 г), фруктове пюре (чорниця) (100-150 г).
Вечеря. Молоко (200 мл), печиво, сухарі.
Перед сном. Кефір, грудне молоко, кисломолочна суміш.

Четвер
Сніданок. Кукурудзяна каша, приготована на 200 мл молока. Топлене вершкове масло (5-10 г).
Обід. Пюре з м'яса кролика (50 г), овочеве пюре (картопля) (100-150 г), соняшникова олія (5-10 мл).
Полудень. Сир (50 г), фруктове пюре (сливи) (100-150 г)
Вечеря. Молоко (200 мл), печиво, сухарі
Перед сном. Кефір, грудне молоко, кисломолочна суміш

П'ятниця
Сніданок. Пшенична каша, приготована на 200 мл молока. Топлене вершкове масло (5-10 г).
Обід. Пюре з філе риби (50 г), рис, овочі (100-150 г), соняшникова олія (5-10 мл).
Полудень. Сир (50 г), фруктове пюре (абрикос) (100-150 г).
Вечеря. Молоко (200 мл), печиво, сухарі.
Перед сном. Кефір, грудне молоко, кисломолочна суміш.

Субота
Сніданок. Ячмінна каша, приготована на 200 мл молока. Топлене вершкове масло (5-10 г).
Обід. Пюре з м'яса курки (50 г), овочеве пюре (гарбуз) (100-150 г), соняшникова олія (5-10 мл).
Полудень:. (50 г), овочеве пюре (кабачок) (100-150 г), соняшникова олія (5-10 мл).
Вечеря. Молоко (200 мл), печиво, сухарі
Перед сном. Кефір, грудне молоко, кисломолочна суміш

Неділю.
Сніданок. Каша 5 злаків, приготована на 200 мл молока. Соняшникова олія (5-10 мл).
Обід. Пюре з м'яса телятини (50г), овочеве пюре (картопля) (100-150 г), соняшникова олія (5-10 мл).
Полудень. Сир (50 г), фруктове пюре (персик) (100-150 г)
Вечеря. Молоко (200 мл), печиво, сухарі
Перед сном. Кефір, грудне молоко, кисломолочна суміш

Харчування дитини в 1 рік і старше (тижневе меню на літо і осінь)

Дитина підріс, йому вже близько року або навіть більше, потрібно прийняти рішення - готувати їжу вдома або купувати вже готову, в магазині. Організувати правильне харчування дитини в 1 рік непросте завдання.

Тижневе меню для дитини 1 року. Дитині 1 рік

Від красивих баночок, на всі кольори і смаки, полиці супермаркетів просто ломляться, це і яблучка-картоплі-морквини, це і котлетки-фрикадельки, це каші і спагетті, і різні фрукти з печивом і печиво з фруктами. Але, як вирішити, Чим годувати дитину в 1 рік, з баночки або, може все-таки готувати їжу самостійно .

На цій сторінці:

Домашня їжа для дитини - прімущество і недоліки

Переваги їжі приготовленої вдома:

    Ви самі підбираєте продукти, з яких будите готувати; домашня їжа свіжіша, якщо правильно готувати, то і вітаміни краще збережуться; немає шкідливих речовин у вигляді консервантів і т. п.; можна розім'яти їжу до потрібної консистенції, яка підходить дитині за віком.

Недоліки їжі домашньої:

    Важко знайти фрукти і овочі незабруднені, екологічно чисті, якщо немає своєї дачі, та й взимку в магазин або на ринок все одно йти потрібно. В цьому випадку ми не можемо судити про їхню якість; на приготування їжі потрібно витрачати дорогоцінний час, а коли дитина зголодніла, йому складно трохи почекати, коли мама приготує йому улюблену пюрешку.

Поради з приготування домашньої їжі для малюків

Якщо ви вирішили готувати малюкові самостійно, бажано дотримуватися наступних важливих правил:

    Вибирайте найкращі плоди, які можете знайти; вибираючи продукти, потрібно впевнитися, що вони не оброблялися хімічними речовинами для різних цілей; дотримуйтесь норми гігієни, і санітарії при готуванні їжі та попередньої підготовки продуктів до неї; мити, чистити і різати овочі та фрукти потрібно перед самим початком їх приготування; якщо фрукти і овочі потрібно зварити, то опускайте їх в уже кипляче воду і в цілому, не подрібненому вигляді; приготоване пюре можна зберігати менше 2 годин і тільки в холодильнику; молочні продукти (сир, масло, молоко) можна додавати в пюре після того як воно трохи охололо; швидко заморожені фрукти та овочі найбільш повно збережуть свою харчову цінність при тривалому зберіганні (до року!). потрібно пам'ятати, що не можна швидко заморожувати для тривалого зберігання огірки, груші, зелений салат.

Харчування дитини в 1 рік і старше - особливості

Система травлення дитини в 1 рік вже готова до перетравлювання твердих частинок їжі, молоко мами потроху заміщається прикормом.

До кінця першого року життя у дитини вже склалися переваги в їжі, деякі страви йому здаються смачнішими. Не варто обмежувати раціон дитини, його меню в 1 рік включає каші, пюре, кисломолочні продукти, печиво та багато інших продуктів і страв.

Задатки харчової поведінки складаються в ранньому віці, тому в харчуванні дитини одного - двох років бажано використовувати продукти типові для меню всієї родини.

Харчування дитини з 1 року життя складається з сніданку, обіду, полудня і вечері. Калорійність раціону повинна бути близько 1300 ккал.

* Зразкове семиденне зведене меню в літньо-осінній період для дитини від 1 року і старше (в грамах, і мілілітрах) забезпечує раціональне харчування, представлено в таблицях нижче.

Меню на літо і осінь, день перший

Мама форум

Зразкове тижневе меню для здорових дітей від 1 року до 1,5

Понеділок
Сніданок: омлет - 50 г, каша рисова молочна - 150г, компот із сухофруктів - 100 мл, пшеничний хліб - 10г.
Обід: борщ вегетаріанський - 100г, котлета м'ясна з гречаною кашею - 50 / 50г, сік фруктовий - 50мл, хліб пшеничний - 10-20г.
Полудень: кефір - 150 мл, печиво - 15г, яблуко - 35 м
Вечеря: тефтелі рибні з картопляним пюре - 40 / 100г, кефір - 70 мл, хліб пшеничний - 10г.

Вівторок
Сніданок: вермішель в молоці з тертим сиром 120-15 / 5г, молоко - 100-120 мл.
Обід: м'ясне пюре з овочевим пюре (картопля, морква, капуста, зелень) - 60 / 120г, сік фруктовий - 100мл, хліб пшеничний або батон - 10-20г.
Полудень: сир - 60 г, кефір - 150 мл, банан - до 50 м
Вечеря: рисова молочна каша з фруктами - 180-200 г, компот з фруктів - 50 мл.

Середа
Сніданок: вівсяна каша - 200-220 г, трав'яний чай - 100 мл.
Обід: суп овочевий на м'ясному бульйоні - 100г, рисова запіканка з м'ясом - 70/50 г, сік фруктовий - 50 мл, хліб пшеничний - 15-20г.
Полудень: кефір - 150 мл, галетное печиво - 10 г, яблуко - 30 м
Вечеря: сирно-фруктовий пудинг - 70г, кисле молоко - 120-150 мл.

Четвер
Сніданок: ряжанка - 150-180 мл, печиво - 15 г.
Обід: суп овочевий на рибному бульйоні - 100г, котлета м'ясна парова з тушкованими овочами - 60/70 г, сік фруктовий - 50 мл, хліб пшеничний - 15-20 г.
Полудень: сир - 60 г, кефір - 150 мл, фрукти - 30-40 м
Вечеря: тушкована в молоці моркву - 50-70 г, каша гречана молочна - 150 г, трав'яний чай - 60 мл.

П'ятниця
Сніданок: каша рисова молочна з фруктами - 200 г, кисіль - 60-100 мл.
Обід: рисовий суп на курячому бульйоні - 100 г, суфле рибне з картопляним пюре - 60 / 80-100г, сік - 50 мл, хліб - 20 г.
Полудень: кефір - 150-180 мл, галетное печиво - 15 г, фрукти - 30-40г.
Вечеря: м'ясо-овочевий пудинг - 170 г, хліб - 5-10г, кефір - 50 мл.

Субота
Сніданок: сирно-ягідне пюре - 80 г, молочна суміш - 100-120 мл.
Обід: борщ зелений на м'ясному бульйоні - 100г, тефтелі м'ясні з гречаною кашею - 60 / 70-100г, сік - 50мл, хліб - 20г. Полудень: кефір - 150-180 мл, печиво - 15 г, фрукти - 30-40 м
Вечеря: рибна котлета з картопляно-морквяним пюре - 20-30 / 120-150 г, хліб - 10 г, кисіль - 70 мл.

Неділя
Сніданок: каша манна - 200 г, трав'яний чай - 70-100 мл.
Обід: суп з локшиною на м'ясному бульйоні - 100 г, котлети з овочевим пюре - 60 / 70-100 г, чай фруктовий - 50 мл, хліб - 20 г.
Полудень: ряжанка - 150 мл, галетное печиво - 50 г, сир - 5 г, сік - 100 мл.
Вечеря: омлет - 60 г, хліб пшеничний - 15 г, кефір - 150 мл.

ЩАСТЯ - ЦЕ М'ЯКІ ТЕПЛІ долоньки, за диваном ФАНТИКИ, НА ДИВАНІ КРИХТИ. ЩО ТАКЕ ЩАСТЯ? ПРОСТІШЕ НЕ ВІДПОВІСТИ! ЩАСТЯ Є У КОЖНОГО, У КОГО Є ДІТИ.

Скільки не шукала такого докладного меню ніде не могла знайти, тільки в загальному що потрібно їсти дитині в цьому віці або просто окремі рецепти. Я зараз це роздрукую і повішу на кухні, ніж вирішу дві проблеми, що приготувати дитині і як урізноманітнити його раціон.

Все залежить від уподобань крихти, думаю, що з такого списку багато чого можна вибрати, що малюк буде із задоволенням їсти!

ЩАСТЯ - ЦЕ М'ЯКІ ТЕПЛІ долоньки, за диваном ФАНТИКИ, НА ДИВАНІ КРИХТИ. ЩО ТАКЕ ЩАСТЯ? ПРОСТІШЕ НЕ ВІДПОВІСТИ! ЩАСТЯ Є У КОЖНОГО, У КОГО Є ДІТИ.


Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...