Як привчити дитину спати вдень

Дитина не спить вдень

Перефразувавши народну мудрість можна сказати, що їжа - їжа тіла, а сон - їжа бадьорості. Мами не з чуток знають, що добре виспався малюк веселий і бадьорий, він із задоволенням грає, тим самим радуючи своїх батьків. А ось якщо дитина погано спить вдень, то нам починає здаватися, що це неправильно і може бути пов'язано з якимись порушеннями здоров'я. Давайте розберемося, чому дитина не спить вдень, і чи є це нормою.

Сон - природна потреба організму у відпочинку. На думку більшості педіатрів, саме спокійний тривалий нічний сон - показник нормальної життєдіяльності організму дитини. Що ж стосується денного сну, то на нього впливають кілька важливих факторів: емоційні і фізичні навантаження, загальний стан здоров'я, навколишнє оточення (температура повітря).

Скільки повинен спати дитина вдень?

Норму денного сну дитини до року важко обчислити якимись формулами, адже періоди неспання у немовлят становлять від півгодини до 2 годин, а весь інший час займає сон. Сон може бути, як тривалий (1-2 години), так і короткий - 10-15 хвилин в основному під час їжі. В цілому дитина від 1 до 2 місяців спить близько 18 годин, від 5-6 місяців - близько 16 годин, від 10 до 12 місяців - близько 13 годин.

Денний сон дитини після року набуває більш чіткі кордони: дитина спить триваліше, але і не спить потім кілька годин поспіль. Зазвичай діти від 1 до 1,5 років переходять на дворазовий денний сон тривалістю від 1 до 2 годин. Діти від 1,5 до 2 років сплять 1 раз в день по 2-2,5 години. Діти після 2-х років сплять 1 раз в день, але можуть і взагалі не спати, і це можна вважати нормою, якщо нічний сон становить не менше 11-12 годин.

Як привчити дитину спати вдень?

Завдяки безумовним рефлексам дитина, тільки що народившись, вже вміє їсти і спати, але багато чому йому ще потрібно навчитися. Наприклад, вмінню спокійно засинати діти вчаться протягом усього першого року життя, і часто батькам потрібно докласти певних зусиль для того, щоб дитина змогла навчитися засинати самостійно.

  • Починайте укладати дитину трохи раніше, ніж він встигне сильно перевтомлюватися. Не потрібно чекати поки його зморить втома. Деякі легкозбудливою діти, перевтомився, починають плакати і вередувати, і це заважає їм заснути. Не чекайте, поки малюк почне терти очі або позіхати, почніть процес «заколисування» на 10 хвилин раніше. Малюкові до року допоможе заснути в потрібний час прикладання до грудей, дитині від року до двох - колискова пісня або легке погойдування на руках, дитина після двох років заспокоїться від читання книжок або казки перед сном.
  • Чи не привчайте малюка спати в русі (в автомобілі, візку або на руках), тому що так дитина не засинає глибоко. Можна використовувати рух тільки для заспокоєння малюка, але коли він засне, потрібно перекласти його в зручну ліжечко, де він буде спокійно і міцно спати.
  • Привчайте малюка до «ритуалам» відходу до сну. Під час денного сну ритуалом може бути одягання піжами, прочитання улюбленої книги або спів колискової, а перед нічним сном додайте купання і годування. Такі легкі, на перший погляд, ритуали можуть допомогти дитині будь-якого віку засинати в один і той же час.
  • Встановіть чіткі правила, де повинен спати дитина. Привчити малюка спати в своєму ліжечку нелегко, але якщо з якихось причин вам некомфортно спати поряд з дитиною, то потрібно набратися терпіння. За статистикою діти сплять краще в батьківському ліжку і з задоволенням у ній засинають. Тому якщо ви готові поступитися йому ваше місце заради спокійного засинання, то в цьому немає нічого поганого.
  • Результатом будь-якого сну (денного або нічного) має стати активне неспання. Якщо дитина плаче після денного сну, то якесь із правил, написаних вище, не було виконано. Наприклад, дитина тривожно спав через те, що погано і довго засипав, або після сну виявив себе не в батьківській, а в своєму ліжку.

    У будь-якому випадку, дитина, який мало спить вдень, але поводиться активно і бадьоро, повинен викликати менше побоювань, ніж дитина, яка спить цілий день.

    Як привчити дитину спати вдень

    Природно, не забувайте про те, що з плином часу потреба Дитину уві сні зменшується, тому режим дня з віком буде змінюватися. Чуйно стежте за тим, скільки в цілому на добу вистачає вашому малюкові для активного, рухливого способу життя. Якщо після обіднього сну ви помітили, що дитина млявий і малорухливий, він позіхає і вередує, значить, сну Днем йому було не зовсім достатньо.

    Пам'ятайте про те, що тривалість сну Дитину . то, як він засинає, безпосередньо залежать від стану його нервової системи. У разі, якщо малюк легко збуджується, важко вкладається, значить, вам необхідно це врахувати. Налаштуйте Дитину на сон заздалегідь, уникайте рухливих ігор з ним. Якщо малюк буде надмірно перевтомлений, можливо, йому стане набагато складніше налаштуватися на сон.

    Почитайте малюкові книжку перед сном або розкажіть казку - в залежності від його переваг. Деякі діти люблять просто засипати з мамою поруч, тримаючи її за руку. Чи не перегодовуйте крихітку в обід, інакше він може не заснути. Дайте попити йому його улюблений напій (морс, сік, чай, компот).

    Створіть сприятливі умови для сну. Слідкуйте за температурним режимом в кімнаті, виключіть можливість виникнення гучних звуків (телефон, домофон), хоча б на час засипання малюка. Все навколо має сприяти спокійному сну.

    Чи не нервуйте, якщо малюк відмовляється засинати. Не сваріть його, так як у малюка може виникнути пряма асоціативна взаємозв'язок між негативними емоціями і засипанням. Погладьте ніжно малюка, потім можете прикинутися, що ви заснули. На багатьох діє цей маневр, і від безвиході дитина зробить те ж саме. Можете поговорити з ним і пояснити йому, що спати Днем необхідно для його здоров'я, якщо він вже достатньо доросла і розуміє мову дорослого. Придумайте який-небудь ритуал, щоб дитина вже знав, що підходить час до денного сну і сприймав його як належне.

    Як привчити малюка спати в денний час?
    Категорія: Відпочинок дитини

    Автор: Admin | 7-04-2014, 13:44 | Переглядів: 2242

    Без сну не може обійтися жодна людина, особливо цього потребує зростаючий організм. Адже не дарма в усіх дитячих садках існує тиха година. Як стверджують фахівці, уві сні у дитини виробляється гормон росту. Багато дітей на відріз відмовляються спати в обід, але привчити дитину до обіднього сну не так складно, як здається.

    • З віком зменшується потреба дитини уві сні, по закінченню деякого часу його режим буде змінюватися. Необхідно уважно стежити за тим, скільки часу вистачає малюкові для активного способу життя. Якщо дитина спала в обід, і після цього залишається млявим і вередливим, значить, він не досипає і йому необхідно спати кілька разів в день.
    • Налаштовувати на сон дитини необхідно заздалегідь. Не потрібно перед сном грати з ним в рухливі ігри, перевтомлювати його т. К. Перевтомився, дитині буде складніше налаштуватися на сон. Час тривалості сну і то, скільки по часу він засинає, залежить від його емоційного стану. Адже якщо малюк дуже збуджений, то вам буде дуже складно його укласти.
    • Дуже добре допоможе дитині заснути, якщо ви розкажіть йому казку, почитаєте книжку. Багатьом малюкам подобається засинати поруч з мамою, полежте трохи з малюком, це значно полегшить йому не легкий процес засинання.
    • Чи не перегодовуйте свого малюка перед сном т. К. Від цього він може не заснути. Краще дати йому що-небудь легке, а ситно нагодувати вже після обіднього сну.
    • Не сваріть малюка, якщо він не може заснути, це залишить у нього в підсвідомості погані асоціації зі сном, і він не захоче спати вдень. Спокійно поясніть йому, що денний сон необхідний йому, для його здоров'я і гарного настрою. Адже спокій дитини дуже сильно залежить від спокою мами. Ви з ним одне ціле, ваші емоції миттєво передаються малюкові.

    Намагайтеся укладати дитину спати в обід в один і той же час, застосовуючи перераховані вище поради, робіть певний ритуал, тоді він звикне, і буде сам проситися в ліжко в певний час.

    Інші новини по темі:


    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...