Розпорядок дня дитини 9 років. Дитина 9 років

Режим дня молодшого школяра

Режим дня дитини 7 років передбачає правильний розподіл часу на навчальні види діяльності та відпочинок. Про принципи побудови режиму дня для молодших школярів розповімо в нашій статті.

Режим дня молодшого школяра. Правила побудови режиму

Режим дня дитини 7 років будується відповідно до біологічних Розпорядок дня дитини 9 років. Дитина 9 роківРитмів функціонування дитячого організму. Основна мета складання режиму дня для дитини - збереження високої працездатності протягом дня і при цьому - відведення достатньої кількості часу для відпочинку. Всі дітки досить легко і швидко звикають до розпорядку дня.

Відзначимо, що при складанні режиму дня молодшого школяра необхідно враховувати основні елементи його діяльності. Діти молодшого шкільного віку витрачають години свого часу не тільки на шкільні заняття, але і на активний відпочинок в умовах свіжого повітря, здоровий і міцний сон, харчування та вільну індивідуальну діяльність. Організовуючи режим дня для молодшого школяра, батькам необхідно враховувати особливості його здоров'я. Якщо розпорядок дня для молодшого школяра складено правильно, то у дитини швидко сформується звичка в конкретний час виконувати певні дії. Якщо в дитячий сад дитина могла ходити за бажанням, то школу (при відсутності хвороб) йому необхідно відвідувати щодня, піднімаючись на навчання рано вранці. Саме тому дитина повинна лягати спати раніше, щоб вранці підйом був своєчасним.

Піднімати школяра з ліжка необхідно завчасно, щоб у нього була можливість поснідати. Для правильного складання режиму дня дитини 7 років необхідно враховувати його повсякденний спосіб життя, і відповідно коригувати розклад.

Складаємо правильний режим дня для першокласника

Дитину, що надходить в перший клас, необхідно привчати до режиму дня Розпорядок дня дитини 9 років. Дитина 9 роківЗавчасно. Починаючи з серпня, майбутній школяр повинен лягати спати раніше і вставати, відповідно, теж раніше. Передбачуваний час шкільних занять (з 8 до 13 годин) потрібно давати дитині якісь корисні завдання (наприклад - захопити його ліпленням, малюванням, складанням мозаїки). Така підготовка дозволить молодшому школяреві швидше адаптуватися до справжніх занять. Увечері з дитиною знову потрібно позайматися, імітуючи виконання домашнього завдання.

Правильно сформований режим дня дозволить уникнути капризів дитини і небажання виконувати домашні завдання. Приблизний режим дня молодшого школяра:

  • Підйом і ранкові процедури в 7-30 ранку.
  • О 8 годині школяреві потрібно поснідати, а з 8-30 починаються заняття в школі. Розпорядок дня необхідно коригувати відповідно до розкладу уроків у школі і кількістю часу, що витрачається дитиною на те, щоб дістатися до навчального закладу.
  • Батьки повинні дати школяреві грошей на обід в їдальні або приготувати домашній бутерброд.
  • Дві години в день молодший школяр повинен гуляти на свіжому повітрі,
  • О пів на шосту - вечеряти,
  • А потім (з 18 до 19 годин) виконувати домашнє завдання.
  • Перед відходом до сну дитині потрібно виконати вечірні вправи (вмитися, почистити зуби, помитися), а о 22 годині лягати спати.
  • Їли школяр відвідує якісь гуртки, то йому необхідно трохи змінити розпорядок дня. Час після обіду він буде витрачати на відвідування гуртка за інтересами, а після вечері і виконання домашнього завдання - гуляти на вулиці.

При складанні режиму дня молодшого школяра батькам необхідно дотримуватися трьох правил: не менш 3 годин на день дитина повинна гуляти, на сон йому потрібно не менше 8 годин, а харчуватися учневі необхідно продуктами, багатими вуглеводами і білками.

Режим дня для дитини 7 років потрібно складати з урахуванням індивідуальних особливостей школяра.

Режим дня для дитини 8-9 років

Як скласти дитині режим дня


При складанні режиму дня необхідно врахувати такі важливі моменти, як вік дитини, який відповідає першому-другому класі молодшої школи; віддаленість місцезнаходження школи від будинку; зайнятість школяра в гуртках; індивідуальні особливості здоров'я; пора року. Важливо правильно розподілити відпочинок і активність таким чином, щоб не перевтомити сина.

Важливо знати, що відразу після уроків малюкові необхідно відпочити перед тим, як він приступить до виконання домашніх завдань. Відпочинок може бути у вигляді відвідування гуртків, секцій за інтересами або прогулянки на свіжому повітрі. У будь-якому випадку до уроків треба приступати не раніше, ніж 3-4 години після школи. Іноді дитина в молодших класах ще потребує денному сні після обіду протягом 1-2 годин. Особливо це стосується хворобливих дітей.

Живлення


Молодшому школяреві корисно харчуватися в певний час не менше 5 разів на день. Це сніданок, обід, полуденок, вечеря і легкий перекус за годину до сну. Користь режиму прийому їжі полягає в тому, що у людини утворюється шлунковий сік в одні і ті ж години. Від цього поліпшуються апетит і переварювання шлунком їжі. В цілому це сприятливо позначається на самопочутті та здоров'ї органів травлення малюка.

Сон


Фахівцями встановлено, що дитина 8-9 років повинна спати не менше 11 годин. Тому важливо приділити увагу тому, щоб він вчасно лягав спати. При цьому краще, якщо за 2 години до сну він побуде на вулиці або пограє в спокійні ігри. Щовечірні гігієнічні процедури - чищення зубів, теплий душ налаштовують на спокійний сон. Після здорового нічного відпочинку і вставати вранці дитині буде легко.

Фізкультура


Вранці необхідно привчити школяра робити зарядку. Ідеально, якщо це будуть складені для нього вправи на всі м'язи тіла. Зарядка покращує кровообіг організму, допомагає маленькій людині відчувати себе здоровим, бадьорим і життєрадісним.
Дитині 8-9 років для правильного росту і розвитку необхідно багато рухатися. Тому йому рекомендується відвідувати спортивну секцію або регулярно грати в рухливі ігри з однолітками, кататися на ковзанах, велосипеді, скейті і т. Д.

Праця


Педагогами давно доведено, що праця дисциплінує людину, розвиває його силу волі. Внаслідок цього бажано, щоб у кожного школяра були свої невеликі домашні обов'язки, не кажучи вже про розвинені навички самообслуговування: заправка постелі; прибирання іграшок, робочого простору на столі, миття посуду за собою.

Домашні завдання


Домашні завдання школяр перших класів повинен виконувати не більше 1-1,5 години. Треба привчити малюка відразу викладати на стіл підручники і зошити на наступний день. І приступати до уроків, починаючи з важких предметів, а закінчуючи легкими і цікавими предметами. При цьому в міру виконання уроків треба відразу прибирати підручники в портфель.

Вільний час дитини


У вільний час дитина може бути зайнятий в гуртках за інтересами, корисними справами, спортом, іграми, творчістю, читанням. Але треба залишати і абсолютно вільний від усього час на роздуми і «нічогонероблення», коли малюк хоче просто побути наодинці з собою. Психологами доведено, що для його правильного розвитку це необхідно. За комп'ютером або переглядом телевізора дитині можна проводити не більше 40-60 хв, щоб не псувався зір і постава.

Плануємо режим дня дитини 11 років

Режим дня для дитини 11 років - важливий параметр в його вихованні і дорослішання. Як організувати режим дня, з чого він повинен складатися і на що варто звернути увагу - саме цим питанням присвячено окрему статтю.

Кожен, у кого є діти, знає наскільки важливо здоров'я дитини. Стежити за здоров'ям необхідно з самого маленького віку. Ні для кого не секрет, що запорука здоров'я - правильне харчування, заняття спортом і, звичайно, режим дня. Про перших двох параметрах написано і сказано багато, а режиму дня приділяється найменше часу.

Режим дня дитини 11 років повинен будується в залежності від індивідуального розкладу: першої або другої зміни в школі, додаткових занять і курсів, однак з огляду на, що сон дитини повинен складати 8-9 годин. У віці 11 років не враховується денний сон, але при сильних навантаженнях не виключається. Через таку особливість, як індивідуальний розклад, не можна створити чіткий шаблон, відповідний абсолютно всім дітям.

Приблизний режим дня дитини:

7. 00 - ранковий туалет, зарядка;

8.00 - починаються заняття в школі;

12.00 - обід в школі (допускається другий сніданок, але бажано досить ситний);

14.00 - повернення додому;

14.30 - обід будинку (якщо в школі не було);

15.00 - 16.00 - відпочинок;

17.00- 21.00 - час для прогулянок, занять, виконання домашнього завдання;

21.30 - підготовка до сну;

Це приблизний розпорядок буднього дня дитини, який навчається в першу зміну.

Багатьох батьків цікавить питання, як організувати режим дня своєї дитини. Дуже просто: головне дотримуватися час підйому і сну. Згодом, організм дитини звикне до певного розпорядку і ви помітите як він сам почне прокидатися о 7 ранку і засипати в десять.

Однак, не варто кидатися і в іншу крайність - з фанатичністю гнати дитину в ліжко незалежно від пори року і дня тижня. У свята і на канікулах можна відступати від регламенту, даючи дитині відпочинок.


Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...