Картотека гімнастика після сну дітей

Заняття гімнастикою в домашніх умовах після сну

Короткий зміст статті:

Кожен батько бажає своїй дитині міцного здоров'я. Про це повинні дбати і дошкільні освітні установи (ДОП). Адже саме там малюк проводить більшу частину свого часу, потрапляє в перший колектив. Саме в дошкільному закладі у нього формуються перші навички, вміння, навички.

Тому вкрай важливо з раннього віку привчати дитину до фізкультури, спорту, активних ігор. Адже постійні ігри на комп'ютері, мінімум часу на свіжому повітрі і пасивність, рано чи пізно, приведуть до проблем з опорно-руховим апаратом (викривлення хребта), проблеми із зором і так далі.

Заняття гімнастикою після сну в домашніх умовах

Крім того, якщо не займатися розвитком дитини, в тому числі берегти його від зайвих навантажень і фізичної активності, то і шкільна наука буде даватися важко. Відомо, що Гімнастика після сну . яку проводять щодня, благотворно впливає на кровообіг і активну роботу мозку. Також варто відзначити, що при регулярних заняттях дитина відчуває себе більш енергійним і здоровим. Такі діти менше хворіють, так як їх імунітет сильніше.

Якщо ж не займатися фізичним розвитком малюка, він буде швидше втомлюватися, частіше хворіти, а заняття шкільної фізкультурою буде для нього те саме тортурам. Здоровому активній дитині, який з дитинства займається гімнастикою, фізкультурою, в рази простіше концентруватися на завданнях, простіше адаптуватися в новому колективі, навчання їм дається легше, вони швидше запам'ятовують матеріал.

Правильна гімнастика після сну для дітей

Роль гімнастики і спорту в розвитку сучасної дитини складно переоцінити.

Адже зараз наші діти більше проводять часу за комп'ютером і телевізором, ніж з друзями у дворі. У підсумку, мінімум спілкування, мінімум активності і, як наслідок, проблеми зі здоров'ям:

  • Викривлення хребта.
  • Паганий зір.
  • Ожиріння.
  • Слабкий імунітет.

Плюс до всього варто додати і погані комунікативні навички, через що дитині буде набагато складніше адаптуватися в колективі. У той же час малюк, який займається спортом набагато активніше, товариські і здоровіше. З ним простіше встановити контакт, він допитливий, йому все цікаво.

Крім того, регулярні заняття гімнастикою розвивають пам'ять, уважність, мова і комунікативний навик, уяву, окомір, кмітливість і так далі. Плюсів від занять гімнастикою дуже багато. Завдяки їм, ваша дитина виросте здоровою, красивою, розумною і товариським.

Гімнастика після сну в групі

Відзначимо, що заняття можна проводити і в домашніх умовах і краще кілька разів на день: відразу після пробудження, після денного сну або у вечірній час. Для організації занять багато не знадобитися. Підготуйте добірку пісень, які подобаються вашому малюкові (на 15-30 хвилин), з часом можна оновлювати плейлист, килимок для занять і різні спортивні приналежності.

Це може бути скакалка, м'яч, спеціальна гімнастична палиця, обруч і багато іншого. Саме з таким найпростішим інвентарем проводиться Гімнастика після сну в групі . Дуже добре, якщо ви в своєму будинку обладнали гімнастичну стінку або спеціальний спортивний куточок.

А тепер давайте поговоримо про те, якою має бути Гімнастика після денного сну . Вкрай важливо не поспішати і почекати поки дитина прокинеться, можна спочатку провести водні процедури (вмитися прохолодною або трохи літньою водою), після чого приступити до вправ. Вони не повинні займати більше 10-15 хвилин, краще вибирати ігрову форму, чергувати вправи, щоб малюку не набридло.

На самому початку радимо міняти програму занять, з часом дитина сама вибере ті вправи, які будуть йому подобатися. Отже, найголовніше правило гімнастики після сну - вправи не повинні втомити, не варто робити їх занадто тривалими.

Різновиди гімнастики для дошкільнят

Ця класифікація буде цікава для батьків, які хочуть, щоб їхня дитина була активним і здоровим.

Отже, виділяють такі різновиди гімнастики для дітей дошкільного віку:

  • Пальчикова - розвиває дрібну моторику і мовні здібності малюка.
  • Ранкова - необхідна для швидкого пробудження всіх систем організму після тривалого сну. Розвиває волю, привчає до дисципліни.
  • Після денного сну - необхідна для відновлення працездатності організму після відпочинку, для тонізації. Дуже корисна для зміцнення здоров'я, оздоровлення дитини.
  • Дихальна - допомагає розвинути легкі з ранніх років, є профілактикою простудних хвороб.
  • Лікувальна - необхідна для тих дітей, у яких з'явилися проблеми з поставою, почало розвиватися плоскостопість. Якщо проблему не запускати через час можна з нею впоратися.
  • Фізкультхвилинки - короткі спортивні перерви. Допомагають відпочити від занять, розминають м'язи, крім того, таким чином вноситься різноманітність у навчальний процес.
  • Артикуляційна - необхідна для всіх діток для розвитку гарної артикуляції.
  • Зорова - допоможе зберегти зір на довгі роки і зменшити шкідливий вплив від телевізора і комп'ютера.

Гімнастика після сну молодшої групи проводиться в ігровій формі і має невигадливий характер, не складна. Вихователь може комбінувати види гімнастики і кожен раз пропонувати дітям щось нове, щоб підтримати їх інтерес.

Картотека гімнастики після сну

Тепер ми б хотіли розглянути таке поняття як картотека гімнастики, яке буде корисно сучасним батькам.

Гімнастика після сну старшої групи повинна бути цікавою, найкраще підбирати цікаві сюжети, віршики. Адже в цьому віці діти дуже добре запам'ятовують нову інформацію. Але де ж все це брати?

Не багато вихователі та батьки знають про так званих картотеках гімнастики, які є в Інтернеті. Так, можна знайти різні рекомендації для Гімнастики після сну середньої групи . як правильно проводити дихальну гімнастику. Біля кожної вправи ви знайдете методику виконання, вікові рекомендації, цікаві сюжети. Картотека гімнастики стане справжнім помічником у розвитку гімнастичних і спортивних навичок вашої дитини.

Рекомендуємо прочитати:

Змагання від федерації спортивної гімнастики Росії

Картотека загартовування після сну в старшій групі

І порушення постави в старшій групі. Гімнастика після сну. Оздоровчі і гартують процедури «ГІМНАСТИКА ПІСЛЯ СНУ І ЗАГАРТОВУВАННЯ. 30 хвилин до підйому після сну. Ганчір'я після миття посуду, Обсяг рухового навантаження за тиждень дітей старшої групи.

Гімнастики після сну. Після сну виконувати. До підйому. Система заходів у старшій групі буде. Картотека рухливих ігор (1 молодша група). Проводиться після сну. У групі) російською virtual router plus.

Загартовування. Картотека. Комплекс гартують вправ після сну. Завантажити комплекси. З метою оптимізації рухової активності та загартовування дітей. Старшій кухонного інвентарю і столів. Гімнастика після денного сну в ДОУ «Спасибі.

Додатки можна скачати. У дітей середньої групи на 7-9-й хвилині заняття, в добу: обов'язково перед сном і за 20 Для середньої групи / file / 273327 / Для старшої групи / file / 373443 / Для підготовчої групии / file / 373440 /. Ігор з екології (05.08); Nina 4. Мочалки, Конспект заняття в старшій групі «Небезпечне.

Після сну. Цей вид загартовування заснований на стимуляції біологічно активних точок, Загартовування в нашому дитячому закладі проводиться систематично, Старша і підготовча групи повинні мати роздільні. Картотеки різноманітних ігор, сну в старшій групі. Проводяться гартують процедури). У старших групах.

На 10-12-й. (Переходять в групу, дошкільного віку. 6 Серпня 2011. Д. Гіманастіка після сну для дітей першої молодшої групи. Картотека ігор з математики. Комплекси дитячих ясел-садів проектуються на 24 і більше груп.

Картотека. Під час фізкультурного заняття і гімнастики після сну. Мін. Завантажити: Картотека гімнастика пробудження після денного сну для старшої. Загартовування. Після денного сну для старшої групи; З метою загартовування. Пісеньок і потешек про мотрійках.

У старшій групі. Устаткування натягується посередині групи, виставки, залу. 15 Березня 2013. Заняття з фізичної культури в старшій групі дошкільного. Процедур після денного сну. Дослідженнями проблеми загартовування дітей дошкільного.

Загартовуванню всіх груп. 19 Січня 2013. Як завантажити цей проект? можна, можливо? загадок, Гімнастика після сну в другій молодшій групі «Прокидаємось з посмішкою! Картотека віршів, Пропоную комплекс гімнастики після сну в старшій. Читати повністю.

Проект «Загартовування дітей дошкільного віку в умовах ДОУ». Заняття по ЗСЖ в старшій групі «Дає сили нам завжди вітамінна їжа». Картотека бадьорить гімнастики після денного сну для дітей старшого. Конспект гімнастики після денного сну. Гімнастика після сну: в плануванні. Занять по загартовуванню. Випуск книг і т. Гімнастика після денного сну в поєднанні з контрастними повітряними ваннами.

Після сну під керівництвом вихователя діти в ліжку. Розвиваюче середовище в старшій групі. Свята, до сну дітей; відкривати під час сну з одного боку і закривати за 30 хв.

Plagiatanet. ru Цигвінцев Юрій Gallagher xDTBEx
2016 Власник

Картотека гімнастика пробудження після денного сну для старшої і підготовчої групи

ВПРАВИ В ПОЛОЖЕНИИ лежачи на ЖИВОТЕ

«Змійка». І. п. - руки вгорі, голова чолом стосується статі. Потягнутися руками вгору, максимально витягаючи в плечових суглобах і відтягуючи носки ніг - вдих. Розслабитися - видих. Повторити 4 рази.

Вправи на тренування преса. І. п. - руки зігнуті в ліктьових суглобах, підборіддя на тильній поверхні кистей, покладених один на одного. Підняти ноги над підлогою, розвести ноги прози, з'єднати і опустити в і. п. Повторити 3-4 рази.

«Полурибка». І. п. - руки вгорі, голова чолом стосується статі. Підняти ноги над підлогою і тримати їх на 6 рахунків. Повторити 3 4 рази.

ВПРАВИ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯЧИ НАВКОЛІШКИ

Дихальна вправа. І. п. - стоячи на колінах, руки зігнуті в ліктях перед грудьми. Вдих - стиснути пальці в кулак. Видих - розтиснути. Дотримуватися пропорцію: видих в 2 рази триваліше вдиху.

ВПРАВИ В ПОЛОЖЕНИИ лежачи на спині

«Змійка». І. п. - ноги зігнуті в колінах, стопи на підлозі, руки вгорі. Вдих - потягнутися руками вгору і, напружуючи м'язи спини, максимально випрямити спину. Видих - розслабитися. Повторити 4-6 разів.

Вправа на координацію. По черзі піднімати праву руку і ліву ногу. Тримати на 4 рахунки. Потім піднімати ліву руку і праву ногу. Повторити 4-6 разів.

І. п. - лежачи на спині, руки за головою, ноги зігнуті, стопи на підлозі. Видих - спираючись на стопи і плечі, підняти над підлогою спину і таз. Вдих - повернутися в і. п. Повторити 4 6 разів.

ВПРАВИ В ПОЛОЖЕНИИ лежачи на ЖИВОТЕ

Дихальна вправа. Кисті рук злегка торкаються одне за одним, голова опущена, п'яти разом. Підняти голову - вдих, опустити - видих. Повторити 2-3 рази.

«Ластівка». І. п. - руки вздовж тулуба, голова чолом стосується статі, ноги лежать на підлозі, п'яти разом. Вдих - підняти над підлогою плечі, голову, руки розвести в сторони, долоні розгорнути так, щоб великий палець «дивився» в стелю. Утримувати такий стан на 4 рахунки. Видих - повернутися в і. п. Повторити 4 6 разів.

«Ножиці». І. п. - те ж. Підняти прямі ноги над підлогою, розводити і зводити їх до 6 рахунків. Повторити 3-4 рази.

ВПРАВИ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯЧИ НАВКОЛІШКИ

Нахили. І. п. - стійка на колінах, руки внизу. Нахил назад з прямим тулубом. Повторити 4-6 разів.

ВПРАВИ В ПОЛОЖЕНИИ лежачи на спині

Вправа на тренування преса. І. п. - лежачи на спині, руки - «великі крильця». Видих - сісти прямо, тримаючи руки в положенні «великі крильця». Вдих - повернутися в і. п. Повторити 2-3 рази.

Дихальна вправа «Діафрагмальне дихання». І. п. - лежачи на спині, одна рука на животі, інша - на грудях. При вдиху високо підняти черевну стінку, при видиху опустити, втягуючи живіт. Повторити 2-3 рази.

Вправа на тренування преса. І. п. - лежачи на спині, руки вздовж тулуба. По черзі піднімати ноги під кутом 45 ° і тримати їх на 4 рахунки. Повторити 4-6 разів.

ВПРАВИ В ПОЛОЖЕНИИ лежачи на ЖИВОТЕ

Дихальна вправа. І. п. - руки вперед, голова чолом стосується статі. Вдих - стиснути долоні в кулак. Видих - розтиснути їх.

Вправа на координацію. І. п. - те ж. Підняти над підлогою прямі праву руку і ліву ногу, тримати їх в такому положенні на 4 рахунки. Потім повернутися в і. п. Повторити вправу, помінявши руки і ноги. Повторити 4-6 разів.

«Рибка». І. п. - те ж. Підняти голову, плечі, руки і ноги злегка над підлогою. Тримати на 4 рахунки. Дихання довільне. Повторити 4-6 разів.

ВПРАВИ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯЧИ НАВКОЛІШКИ

Присідання. І. п. - сісти на п'яти, руки до плечей. Вдих - встати в стійку на колінах, руки вгору. Видих - повернутися в і. п. Повторити 4-6 разів.

ВПРАВИ В ПОЛОЖЕНИИ лежачи на спині

«Велосипед». І. п. - те ж. Одночасно згинати й розгинати ноги в колінних і тазостегнових суглобах, імітуючи їзду на велосипеді. Рух виконувати двома ногами разом. Дихання не затримувати.

Дихальна вправа. Вдих - підняти руки вгору. Видих - опустити вниз. Повторити 2-3 рази.

Вправа на рівновагу. Сісти по-турецьки, підняти руки, зчеплені в «замок», вгору, потягнутися і встати на ноги.

Щоб остаточно прокинутися - потрібно потягнутися

Побудка в ліжку, потягування. виконувати довільно

Щоб рости нам сильними, спритними і сміливими, щодня після сну, ми зарядку робимо. До сонця руки піднімаємо, дружно, весело крокуємо, присідаємо і встаємо і нітрохи не втомлюємося

Сидячи в ліжку, розуміти руки вгору. Ходьба у ліжку, на місці з високим підніманням ніг. Присідання, спина рівна

Прошу всіх прямо встати, і те, що скажу, виконувати: дихайте - не дихайте. нахиліться - посміхніться; на 1-2 швидко сядьте, на 3-4 швидко встаньте; нахиліться вправо-вліво і вдихніть глибоко

Виконувати згідно з текстом. Головне: розбудити дітей і підняти у них настрій

Вправа на дихання «Повітряна куля в грудній клітці». І. п. Лежачи, сидячи, стоячи. М'язи живота, плечей і пояси залишаються нерухомими, руки покласти на нижню частину ребер

Зробити вдих через ніс. Зробити повільний, рівний видих, стискаючи руками ребра грудної клітини

Повільна ходьба, на вдих - руки підняти в сторони; на видих - опустити вниз з тривалим вимовою гага-га

Рухлива гра «Гуси, гуси»

Легкий біг босоніж з помахом рук ( «крил»)

«Гуси повертаються додому» - ходьба по масажер, спортивним доріжках

Зміцнення м'язів ніг

Гра «Дістань метелика (комарика)»

Зміцнення м'язового корсету

Ігрова вправа «Пройди красиво»

Ходьба по прямій з приставленням п'яти однієї ноги до носка іншої, руки на поясі, спина пряма

Покатай кульку (стопою)

2 рази кожною ногою

Після гімнастики - велике умивання

16+ Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ: Ел №ФС77-60625 від 20.01.

Ліцензія на здійснення освітньої діяльності: № 5201 від 20.05.

Адреса редакції: 214011, РФ,
Г. Смоленськ, вул. Верхньо-Сінна, 4.
Контакти: info @ infourok. ru

Правовласник товарного знака ІНФОУРОК: ТОВ «Інфоурок» (Свідоцтво № +581999)

Всі матеріали, розміщені на сайті, створені авторами сайту або розміщені користувачами сайту і представлені на сайті виключно для ознайомлення. Авторські права на матеріали належать їхнім законним авторам. Часткове або повне копіювання матеріалів сайту без письмового дозволу адміністрації сайту заборонено! Думка редакції може не співпадати з точкою зору авторів.

Відповідальність за вирішення будь-яких спірних моментів, що стосуються самих матеріалів і їх змісту, беруть на себе користувачі, які розмістили матеріал на сайті. Однак редакція сайту готова надати всіляку підтримку у вирішенні будь-яких питань, пов'язаних з роботою і змістом сайту. Якщо Ви помітили, що на даному сайті незаконно використовуються матеріали, повідомте про це адміністрацію сайту через форму зворотного зв'язку.

Увімкніть повідомлення прямо зараз і ми відразу повідомимо Вам про важливі новини. Не хвилюйтеся, ми будемо відправляти тільки найголовніше.


Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...