Плоско вальгусная стопа у дитини гімнастика вдома

Правильний масаж стоп і ніг при плоскостопості (плоско-вальгусна стопах)

Типовий план масажних процедур при плоскостопості

Класична стимуляція стоп при плоскостопості має деякі відмінності при плоско-вальгусна стопах і патології поздовжнього склепіння. Відмінності пов'язані з анатомічними і патологічними особливостями формування процесу.

Початковим етапом масажних процедур при плоскостопості є Погладжування ступні в області підошви, передній частині і п'яткової кістки. При здійсненні рухів слід ніжно розім'яти кожну анатомічну структуру стопи (піднесення пальців, западини і випинання). Погладжування проводиться від гомілковостопного суглоба до пахової області, щоб нормалізувати кровопостачання нижніх кінцівок.

За ним слідує Розтирання . яке передбачає рух тильною поверхнею пальців і підставою долоні по стопі. Круговими рухами при розтиранні стимулюються рефлексогенні точки на стопі.

Розминка м'язів може бути різноспрямованим і поперечним. Воно виконується двома руками одночасно.

Вібрація - лупцювання, поштовхи, рубление, натиснення, струшування.

Важливі області для стимуляції при плоскому зводі стоп

Масаж при плоскостопості задньої поверхні нижніх кінцівок передбачає погладжування всієї поверхні ноги, а потім окремий масаж підошви, області гомілковостопного суглоба.

Особливу увагу при виконанні процедур слід приділити задньої поверхні гомілки, де розміщені головки литкового м'яза. Після загального погладжування проводиться локальна дія на больову область.

Задня частина ніг піддається поглаживанию, ударним прийомам, розтирання, поплескування. Завершуються процедури прийняттям теплої ванни.

Масажні руху по області гомілки повинні диференціюватися в залежності від типу патології. При плоско-вальгусна або варусной стопі гіпо - і гіпертонус м'язів формуються за різними принципами. Щоб виключити біль, фахівці радять починати масаж погладжуваннями від носка до коліна.

Розтирайте латеральну голівку ніжними рухами. Прийоми розслаблення повинні бути такими, що превалюють при плоско-вальгусна ступні у дорослих.

При рухах по медіальної голівці гомілки використовуйте активні розтирання, глибоке розминання, биття і рубление.

Якісний масаж при плоскостопості не обходиться без активної стимуляції рефлексогенних точок ступні. Спочатку погладьте підошву, а потім енергійно розітріть її.

Розімніть, розітріть, а потім погладьте внутрішні краю стопи, щоб стимулювати кровопостачання. Внутрішню частину ступні можна стимулювати за допомогою Щіпцеобразное захоплення. Для його виконання переверніть людини на спину, а під коліна покладіть подушку. Ніжно погладьте ногу, а потім вже приступайте безпосередньо до масажних прийомів.

Передня стегнова частина масажується усіма можливими способами в залежності від особливостей патології (розминка, погладжування, розтирання). Рухи повинні бути спрямовані вгору і назовні.

При поздовжньому і поперечному плоскостопості важливо масажувати гомілковостопний суглоб. Спочатку розітріть, а потім застосовуйте погладжування даній області. Внутрішня частина кісточок повинна піддаватися енергійної стимуляції.

Масажна стимуляція стопи з тильного боку спочатку проводиться однією рукою, а потім інший. Під час процедури встановіть ногу в позицію слабкою супинации (внутрішнього повороту). Розтирання, погладжування, а також натискання застосовуйте по черзі.

Звичайний масаж при плоскостопості спрямований на зміцнення м'язової системи, зняття напруги і запобігання утворенню набряків при ходьбі.

Професійний масаж ноги передбачає не тільки профілактичний вплив, але і стимуляцію активних точок на підошві, що призводить до зміцнення захисних властивостей організму, нормалізації роботи інших органів.

Орієнтовна схема масажних процедур при плоско-вальгусна стопах у дорослих і дітей

Плоско-вальгусную стопу і поздовжнє сплощення можна успішно лікувати, щодня виконуючи нижченаведений комплекс процедур:

  • Постійно розтирайте тильну сторону і підошву стопи перед початком гімнастики протягом 20 хвилин;
  • Підніміть безіменний палець вгору однією рукою і опустіть мізинець вниз іншою рукою. Поміняйте положення. Таким чином пройдіться по кожному пальцю. Дана вправа більше ефективно при плоскій варусной стопі у дорослих;
  • Погладжують масажуйте стопи ніг з різних сторін в напрямку від носка до п'яти протягом 30 секунд;
  • Підніміть п'яту вгору однією рукою, а іншою - зафіксуйте всі пальці. Піднімайте і опускайте передню частину ступні 5-7 разів, потім змініть ноги;
  • Розминайте, а також розтирайте шкірні покриви пальців обох ніг протягом 30 хвилин. Після цього обхопіть кистями праву ногу і погладьте щиколотки. Повторіть масажні руху близько 10 разів. Проробіть аналогічні маніпуляції з іншою ногою;
  • Завершуйте масаж при плоскостопості погладжуванням всієї ноги від ступні до області паху. Масажується нога при цьому з двох сторін по 10 разів.

Вищенаведена методика масажу при плоскостопості є класичною. Вона може індивідуально змінюватися в кожному конкретному випадку.

Список використаної літератури

1. Російський медичний журнал - http: // www. rmj. ru /;
2. Журнал «Консиліум Медікум» - http: // con-med. ru /;
3. Журнал «Лікуючий лікар» - http: // www. lvrach. ru /;
4. Журнал неврології і психіатрії ім. С. С. Корсакова;
5. Журнал «Науково-практична ревматологія»;
6. Електронний журнал «Ангіологія» - http: // www. angiologia. ru /;
7. ЖУРНАЛ «ангіологія і судинна ХІРУРГІЯ»;
8. Журнал «Флебология»;
9. Довідник лікарських препаратів Відаль - http: // www. vidal. ru /;
10. Довідник лікарських препаратів РЛС - http: // www. rlsnet. ru /;

Рейтинг найбільше голосів 1

Як лікувати плоскостопість в домашніх умовах: комплекс лікувальної гімнастики

Актуальність лікування плоскостопості

Багато хто думає, що плоскостопість це не таке небезпечне захворювання, як, наприклад, артрит, а даремно. Саме плоскостопість, невилікуваних вчасно, може стати однією з причин утворення небезпечних ускладнень для здоров'я. До них відносяться такі «дорослі» діагнози, як викривлення хребта, остеохондроз, міжхребцеві грижі, артроз, артрит в тому числі.

Чи лікується плоскостопість і наскільки ефективним може бути лікування? Відповідь проста - плоскостопість можна повністю виправити тільки до віку дитини 6-7 років, а у дорослих - тільки проводити корекцію. Саме тому лікування і корекція плоскостопості актуальні для дорослих і дітей, а лікувальна гімнастика є гарною підмогою в комплексній терапії.

Перед тим, як почати лікування плоскостопості в домашніх умовах, потрібно отримати консультацію лікаря. Це необхідно зробити, щоб оцінити ступінь, форму плоскостопості, а також підібрати ортопедичне взуття і устілки.

Що можна робити самим в домашніх умовах? Це заходи, спрямовані на загальне зміцнення здоров'я, корекцію харчування, піші прогулянки, заняття, вправи і багато іншого.

Домашні заходи

  • У літню пору можна здійснювати піші прогулянки і ходити без взуття, бажано вибирати для цього кам'янисту поверхню. На поверхні стопи розташовані всі активні точки, тому така ходьба не тільки формує анатомічні склепіння стопи, але сприяє загальному зміцненню здоров'я.
  • Зі спортивних видів можна зайнятися плаванням, особливо плаваючи в стилі кроль. Рухи ніг при цьому стилі розробляють ротаційні руху стопи. Якщо дозволяють умови, а захворювання протікає в легкій формі, можна зайнятися лижними видами спорту або фігурним катанням. Це дозволить утримувати стопу в строго горизонтальному положенні.
  • Хороший ефект робить масаж від плоскостопості, який можна проводити і самим, використовуючи прості техніки. Для цього застосовуються погладжування, розминка, розтирання, здавлювання. Масаж тонізує м'язи, зв'язки і фасції, а їх тонус, в свою чергу, призводить до корекції стопи.
  • Треба вчити дитину правильно ходити. Для цього протягом декількох хвилин 6-7 разів на день просите його ходити, розправивши плечі, піднявши голову, а стопи при цьому повинні знаходитися строго горизонтально і паралельно один до одного.
  • Головною умовою лікування є лікувальна гімнастика при плоскостопості. Використовувати для цього інструктора не потрібно, так як прийоми прості і легко дупліціруются навіть дітьми.

Для лікування і профілактики кісточок на ногах (Hallux Valgus) і поперечної плоскостопості наші читачі успішно використовують методику, розроблену провідними німецькими лікарями ортопедами. Уважно вивчивши цей метод ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.

Лікувальна гімнастика

Як вилікувати плоскостопість за допомогою простих вправ, запитаєте ви? Щоб зрозуміти, що відбувається під час вправ, необхідно нагадати, що плоскостопість є захворюванням всього опорно-рухового апарату. Навантаження, що не розподілена правильно, може привести до небезпечних захворювань у дорослому житті. І лікувати тільки взуттям або устілками плоскостопість просто неефективно, тому що потрібно зміцнювати м'язи і зв'язки всієї ноги і нижніх відділів хребта, адже іннервація стопи починається в поперековому його відділі.

Плоско вальгусная стопа у дитини гімнастика вдома

Комплекс вправ при плоскостопості (натисніть для збільшення).

Комплекс вправ

Під час ходьби:

  • Руки витягнуті нагору, ходимо на носках;
  • Руки на поясі, ходимо на п'ятах;
  • Руки на поясі, ходимо на зовнішній стороні стопи;
  • Тенісний м'ячик затискаємо між стопами, ходимо на зовнішній стороні стопи.

У положенні стоячи:

  • Руки на поясі, стоїмо на зовнішній стороні стопи, повертаємо тулуб вправо і вліво;
  • Стоїмо на зовнішній стороні стопи, піднімаємося на носках.
  • Присідаємо, руки витягнуті вперед;
  • Пересуваємося по палиці, ставлячи стопи як уздовж, так і поперек.

У положенні сидячи:

  • Ноги витягнуті вперед, згинаємо, розгинаємо пальчики;
  • Ноги зігнуті в колінах, максимально розводимо і зводь п'яти, не відриваючи від підлоги шкарпетки;
  • Ноги витягнуті вперед, максимально тягнемо на себе носки, а потім тягнемо від себе;
  • Ноги витягнуті вперед, зводимо і розводимо ноги, поєднуючи стопи;
  • Ноги витягнуті вперед, захоплюємо олівець і піднімаємо;
  • Ноги витягнуті вперед, захоплюємо тенісний м'яч, підкидаємо його і ловимо;
  • Ноги зігнуті в колінах, катаємо тенісний м'ячик від носка до п'яти з поздовжнього склепіння.

У положенні тіла під кутом 45 градусів:

  • Підняти одночасно ноги і тулуб під кутом в 45 градусів і тримати, скільки зможете.

Як часто займатися гімнастикою

Плоско вальгусная стопа у дитини гімнастика вдомаВсі вправи потрібно робити регулярно, протягом 1,5-2 років, приділяючи цьому хвилин 15-20 в день. Кожну вправу потрібно робити, повторюючи по декілька разів.

Як вилікувати плоскостопість за допомогою ходіння, якщо в деяких регіонах всього 2-3 місяці на рік тепло? У зимовий час можна пристосувати для ходьби масажний килимок. Зробити масажний килимок від плоскостопості своїми руками не становить труднощів - достатньо на щільну тканину нитками або клеєм прикріпити дрібні предмети (гудзики, бігуді, скляні камені і інші дрібні предмети).

Раннє виявлення діагнозу і вчасно розпочате лікування є запорукою повного одужання. А лікувальна гімнастика, що проводиться регулярно, може стати незамінним помічником в успішному лікуванні.

Для лікування і профілактики кісточок на ногах (Hallux Valgus), наші читачі успішно використовують новітнє засіб в ортопедії. У чому його перевага:

  • Професійно виправляє кісточки на ногах
  • Випрямляє великий палець і суглоб
  • Ефективно позбавляє від поперечної плоскостопості
  • Знімає біль і припухлість
  • Зберігає природну рухливість стопи
  • Розрахований на цілодобове застосування

Головна відмінність цього кошти в тому, що його дія спрямована не тільки на випрямлення великого пальця, але і на боротьбу з поперечним плоскостопістю. Таким чином боротьба відбувається не тільки з кісточкою, але і з причиною, що викликає її появу.

Масаж і гімнастика при плоско-вальгусна установці стоп (плоскостопість).

Етіологія (причина) При розвитку плоскостопості статичного характеру основну роль грає хронічна перевантаження на тлі зниженого тонусу мускулатури і слабкості зв'язкового апарату суглобів стоп. У дітей до 3 років враження про відсутність поперечного та поздовжнього склепінь стоп може створюватися в зв'язку з надмірною кількістю підшкірного жирового шару при наявності правильного будови скелета, проте вже можна робити профілактичний масаж і гімнастику при плоскостопості з метою зміцнення м'язово-зв'язкового апарату стоп. До 6-7 років відбувається нормалізація склепінь стоп.

Зазвичай розвиток мускулатури йде паралельно зростанню кісток стопи. Однак деякі інтеркурентних захворювання (рахіт, часті інфекційні хвороби та ін.), Також загальна гіпотонія можуть порушувати відповідність розвитку м'язової і скелетної систем. Менш виражені ці негативні явища у тренованих дітей.

Таким чином, плоскостопість - наслідок порушення співвідношень між анатомічним і функціональним станом стоп.

У дітей розрізняють:

А) зниження склепіння або сплощений склепіння стопи, як наслідок його уповільненого розвитку. Такий стан стоп без функціональних порушень спостерігається у дітей дошкільного віку і є фактором для розвитку плоскостопості.

Б) функціональна недостатність стоп з наявністю стомлюваності і болю в них, і в литкових м'язах після статичного навантаження. У хворих відзначаються відносно добре виражені склепіння стоп, однак є небезпека їх уплощения надалі.

В) статичну плоскостопість - це деформація стопи з уплощением склепінь при наявності декомпенсації м'язово-зв'язкового апарату. Характерні болі і стомлюваність при обстеженні або наявність в анамнезі. У всіх цих випадках рекомендується починати якомога раніше проводити масаж і гімнастику при плоско-вальгусна установці стоп.

Батькам дитини варто звертати увагу на дитячі скарги, якщо вони стають регулярними особливо після тривалих фізичних навантажень можливі болі. в стопах і литкових м'язах. Діти з плоскостопістю швидше інших стомлюються, це перші ознаки плоскостопості. Необхідно оцінити візуально стан стоп, в положенні стоячи (на наявність склепінь), при ходьбі, бігу, звернути увагу на п'яти, т. К. Плоскостопість часто поєднується з вальгусним відхиленням кісток п'ят. Так як візуальний огляд не дає повного об'єктивного уявлення про функціонально-анатомічному стані стоп, краще звернутися до лікувального закладу, для кваліфікованого огляду компетентними співробітниками (в даному випадку хірург-ортопед). Якщо у вашої дитини лікар визначив плоскостопість, обов'язково поцікавтеся, який ступінь, чи є вальгус. Це необхідно для подальшого відстеження динаміки розвитку, і ефективності лікування, в процесі проведення курсів масажу і гімнастики при плоскостопості. Процес лікування плоскостопості повинен бути під контролем, тому як з ним треба впоратися до 7-8 років, після, це зробити важко. Ступінь плоскостопості визначається за допомогою Плантографія (див. Малюнок).

Ортопедичні устілки самі по собі не виправляють плоскостопості, їх мета зупинити прогресування уплощенія склепінь стоп, а масаж і гімнастика при плоскостопості проводяться для формування склепінь стоп.

Масаж і гімнастика при плоско-вальгусна установці стоп є найбільш ефективними методами лікування. Масажем готується стопа до майбутньої гімнастики, Тканини стоп людини мають мало кровоносних судин, і потребують поліпшення кровообігу, особливо перед майбутньою навантаженням (гімнастикою). Тонізуючий масаж при плоскостопості проводиться на м'язах стоп і литкових м'язах гомілки, а розслабляючий на передній поверхні гомілки, це пояснюється нераціональним розподілом навантаження на ці відділи нижніх кінцівок.

Гімнастика при плоскостопості проводиться відразу після масажу, також бажано повторювати серію зміцнювальних вправ протягом дня 2-3 рази по 15-20 хвилин.

Фахівці центру дитячої масажу «Щасливий малюк» будуть раді допомогти вашій дитині позбутися від цієї проблеми, у нас є в цьому, роками накопичений досвід і ефективні методики. Якщо у вас з'явилися питання, то, будь ласка, телефонуйте до нас в центр за консультацією.

Похожии статті

  • Плоско вальгусная стопа у дитини гімнастика вдома Гіпертонус в 6-7 місяців у дитини
  • Плоско вальгусная стопа у дитини гімнастика вдома Гіпертонус у дитини в 2-3 місяці
  • Плоско вальгусная стопа у дитини гімнастика вдома Масаж дитині при гіпертонусі
  • Плоско вальгусная стопа у дитини гімнастика вдома Розслабляючий масаж для немовляти
  • Плоско вальгусная стопа у дитини гімнастика вдома Загальний масаж номер 10 для немовляти
  • Плоско вальгусная стопа у дитини гімнастика вдома Масаж дитині при гіпотонус
  • Плоско вальгусная стопа у дитини гімнастика вдома Гіпертонус в 4-5 місяців у дитини і масаж

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...