Гімнастика для очей відео для дітей

Допомагаємо дитині зберегти зір - гімнастика для очей для дітей

Здоров'я дитини - запорука його успішного майбутнього, хорошої освіти, престижної роботи і щасливого сімейного життя. Дитячий організм знаходиться в процесі росту. Орган зору продовжує формуватися до 14 років. Саме в цей період дитина схильний до різних захворювань очей. Для їх запобігання та зміцнення очної м'язи дуже корисна регулярна гімнастика для очей для дітей. Але при найменшій підозрі на захворювання, проблему потрібно вирішувати негайно.

Якщо ваша дитина часто скаржиться на головні болі і не чітко розрізняє предмети, що знаходяться на значній відстані, терміново проконсультуйтеся у офтальмолога. Можливо, вам вдасться вчасно помітити порушення зору і вжити необхідних заходів.

Зміст

Найбільш часті порушення зору, що зустрічаються у дітей

Око - пристрій складне, тому хвороби органу зору можуть набувати будь-які форми. У деяких випадках, в результаті одне захворювання може бути наслідком або причиною іншого. Залежно від виду хвороби і її стану офтальмологи призначають відповідне лікування. Це може бути проста гімнастика для очей для дітей, комплексне лікування з допомогою медикаментів і спеціальних вправ або хірургічне втручання.

У дітей у віці до 14 років найбільш часто зустрічаються:

  • Короткозорість - порушення чіткості зору вдалину. Викликано зміною форми очного яблука;
  • Далекозорість - погіршення чіткості зображення поблизу через укороченого очного яблука;
  • Астигматизм - викривлена передача форм предметів, яка відбувається через неправильну форми рогівки і кришталика;
  • Косоокість - відсутність фіксації зображення. Буває на одному або відразу на обох очах, викликане патологією очних м'язів, ураженням центральної нервової системи або травми очей;
  • Амбліопія - зниження гостроти зору через бездіяльність одного ока. Відбувається через патологічних змін сітківки;
  • Вроджена катаракта - помутніння кришталика, в результаті якого зображення «покрито туманом».
  • При вродженої катаракти показано тільки медикаментозне і хірургічне лікування. Косоокість виправляється за допомогою операції або терапевтичними методами, в які входить спеціальна гімнастика для очей для дітей. А ось короткозорість, далекозорість, астигматизм і амбліопія лікуються за допомогою лікарських препаратів і вправ для зорової стимуляції.

    Особливості гімнастики для очей для дошкільнят

    Гімнастика для очей відео для дітей

    Батьки повинні знати, що недоношені діти, діти зі слабким імунітетом і частими простудними захворюваннями знаходяться в зоні ризику. У багатьох з них виявляється короткозорість вже у віці до одного року. Вона прогресує і, щоб зупинити її розвиток, потрібно вживати відповідних заходів. У міру дорослішання дитини частота розвитку міопії зростає з жахливою швидкістю. У молодшому і середньому шкільному віці хвороба спостерігається у 15 відсотків дітей.

    Офтальмологи стверджують, що короткозорість - спадкове захворювання. Тому, якщо у вашій родині хтось із батьків погано бачить, ваша дитина також знаходиться в групі ризику. Станом зору таких дітей потрібно приділяти найсерйознішу увагу, починаючи з раннього віку. Зміцнити очну м'яз і запобігти захворюванню допоможе гімнастика для очей для дошкільнят.

    Малюкам важко зосередитися на чомусь серйозному. Тому всі вправи краще проводити з ним у вигляді гри. Отже, якщо ви помітили, що дитина тре очі долоньками і каже, що втомився, попросіть його повторювати за вами нескладні руху:

    • Вправа 1. Моргніть швидко-швидко, потім закрийте очі і посидьте так кілька секунд;
    • Вправа 2. Міцно зажмурте очі, потім відкрийте їх і подивіться як можна далі;
    • Вправа 3. Витягніть руку вперед і поводите пальцем з одного боку в інший, вгору і вниз. Очі при цьому повинні стежити за рухом пальця;
    • Вправа 4. Сядьте рівно, випряміть спину. Поставте руки на пояс, поверніть голову в сторону і подивіться на лікоть, розташований з протилежного боку. Те ж саме в іншу сторону;
    • Вправа 5. Акуратно поторкайте з невеликим натиском верхні і нижні повіки, як ніби робите масаж.

    Така проста гімнастика для очей для дошкільнят сподобається навіть дворічному малюкові. Вона є профілактикою розвитку короткозорості і косоокості і знімає втому з очних м'язів. При серйозних захворюваннях тільки лікар може призначити комплекс лікувальних вправ.

    Вправи для очей для дітей шкільного віку

    Гімнастика для очей відео для дітей

    Велике навантаження на очі дістається дітям шкільного віку. Сучасні школярі не мислять свого життя без комп'ютера. Лікарі застерігають, що довге сидіння біля екрану негативно діє на незміцнілий дитячий орган зору.

    Тому для зняття напруги очних м'язів дуже до речі буде розслаблююча гімнастика для очей для школярів:

  • Сядьте прямо, розслабтеся і постарайтеся подивитися обома очима в точку між бровами. Постарайтеся затримати погляд в цій точці кілька хвилин.
  • Вдихніть і подивіться на кінчик носа. Затримайтеся в цьому положенні кілька секунд, видихніть, відпустіть погляд і закрийте очі.
  • Повільно поводите очима з одного боку в бік. Проробіть це рух кілька разів. Тепер подивіться вправо вгору, а потім вгору вліво.
  • Не повертаючи голови, проведіть очима за годинниковою стрілкою, а потім проти годинникової. Після декількох кіл закрийте очі на кілька секунд.
  • Всі виконання вправ займе не більше десяти хвилин. Гімнастика для очей для школярів також благотворно впливає на м'язи шиї, що важливо при роботі з комп'ютером або при тривалому сидінні за столом.

    Очі - важливий орган для людини. Вони сприяють сприйняттю інформації про навколишній світ. Будь-яке порушення зору викликає дискомфорт. Дуже важливо допомогти формується дитячому організму уникнути цього. Вважайте, що ви зробите половину справи на шляху до мети, якщо ваша дитина буде активно рухатися і займатися спортом, у нього буде правильна постава. Слідкуйте за тим, щоб діти не сиділи перед комп'ютером або телевізором добу безперервно.

    Гімнастика для очей для дошкільнят і школярів повинна стати звичкою. Тоді ваша дитина буде захищена від проблем із зором.

    Відео

    Якою має бути розминка для очей для дітей

    Сучасні діти багато часу проводять перед комп'ютером - грають в онлайн-ігри, спілкуються в соціальних мережах. Навіть для виконання домашніх завдань їм деколи потрібна допомога гаджетів і електронних пристроїв. Іноді маленькі непосиди настільки захоплюються іграми перед монітором, що забувають про обережність і зовсім не помічають втоми, а це веде до перенапруження органів зору і можливих серйозних захворювань.

    Гімнастика для очей відео для дітей

    Як захистити очі від перенапруги?

    Щоб робота з комп'ютером не стала причиною захворювань органів зору дитини, треба дотримуватися запобіжних заходів і робити гімнастику для очей. Вона допоможе дітям на час відірватися від монітора, дати очам відпочити, а значить - уникнути серйозних проблем із зором у майбутньому.

    Гімнастика для органів зору складається з розминки і комплексу вправ, покликаних зняти напругу очей.

    Розминка готує дитячі оченята до подальших вправ, а починати її рекомендується з повільних плавних рухів зіницями. А ось швидкі уривчасті руху можуть завдати тільки шкоди, викликати напругу і дискомфорт.

    Бажано, щоб гімнастику діти виконували під наглядом дорослих, хоча б у присутності батьків. Це дозволить вам контролювати, чи правильно дитина робить розминку разом з вправами, а також допоможе виробити у нього корисну звичку - берегти зір.

    В якості розминки рекомендується виконати вправу під назвою «пальминг». Це перевірений метод, він відмінно підходить для «розігріву» дитячих вічко перед справжніми вправами.

    Покажіть його дитині на своєму прикладі, виконайте спочатку самостійно.

    Вправа пальминг

    Закрийте очі і тримайте їх закритими протягом 5 хвилин. Прикладіть долоні до очей (але не придавлюйте) і зосередьтеся на своїх відчуттях. Спробуйте описати, що ви «бачите». Відчуйте, як ваші очі відпочивають, а втома поступово проходить. Приберіть долоні від особи і повільно відкрийте очі.

    Гімнастика для очей відео для дітей

    Поясніть дитині, що йому потрібно зробити те ж саме. Це стане хорошою розминкою для органів зору. Виконуйте дану вправу до і після занять за комп'ютером.

    Вправи для дитячих очей

    Після того, як розминка була проведена, переходите безпосередньо до вправ. Важливо, щоб ця процедура виконувалася регулярно, в ідеалі - щодня. У цьому випадку дитина звикне берегти очі, навчиться розслаблятися і контролювати свій стан, не допускаючи виникнення втоми.

    Вправи для очей потрібно робити в точно такій же послідовності, одне за іншим.

    "Вгору і вниз"

    Здійснюйте плавні рухи очима, то піднімаючи зіницю вгору, то опускаючи його вниз. Робіть це не поспішаючи, без різких рухів, як на відео. Поясніть дитині, що поспішати при виконанні вправ не можна.

    Гімнастика для очей відео для дітей

    «Дивимося по сторонам»

    Попросіть дитину максимально скосити очі направо, потім наліво. Потім знову вправо і вліво. І так кілька разів. В кінці вправи потрібно кілька разів моргнути, щоб зняти втому з очей.

    "По діагоналі"

    Попросіть малюка подивитися спочатку вправо вгору, потім вліво вниз. Потім навпаки - вліво вгору і вправо вниз. Кілька разів повторіть це завдання.

    «Малюємо прямокутник»

    Мета цієї вправи - подумки «намалювати» очками прямокутник. Не поспішаючи піднімаємо очі вгору, ведемо лінію вправо, потім вниз і вліво, поки уявний прямокутник не буде «намальований».

    Гімнастика для очей відео для дітей

    «Змійка»

    Це вправи не тільки дуже корисно для дітей, воно ще й дуже цікаве, що нагадує веселу гру. Проте, воно відмінно розвиває фантазію, тому подобається хлопцям.

    Попросіть малюка подумки «намалювати» змійку, роблячи рухи очима, неначе він малює. Починайте з хвоста, потім малюйте уявну голову змії і в кінці обведіть її по контуру. Це своєрідна розминка не тільки око, але і фантазії дитини.

    Переваги гімнастики для очей:

    Усуває почервоніння і запалення.

    Попереджає поява міопії.

    Не допускає надмірного напруження.

    Розминка для очей в школі

    Коли дитина перебуває вдома, батьки можуть проконтролювати його дії і перевірити, чи виконав він вправи для очей. А як бути, коли діти в школі?

    Сидячи на уроці, теж можна проводити розминку для органів зору. Наприклад, сильно заплющити очі на кілька секунд, а потім знову відкрити очі.

    Гімнастика для очей відео для дітей

    Діти на уроці дивляться на вчителя, на дошку і в книгу. Зір при цьому напружується. Щоб очі трохи відпочили від підручника, можна подумки обвести очима дошку, накресливши прямокутник в своїй уяві. Зміна діяльності дуже корисна для органів зору. Ще один варіант розминки - знайти всі червоні предмети, що знаходяться в класі. Або все сині, колір значення не має.

    Батьки повинні розуміти, що турбота про дитячі очках - важлива складова здоров'я кожної дитини. Щоб в майбутньому не було проблем із зором, потрібно регулярно виконувати ряд вправ для очей. Розминка важлива як вдома, так і на уроці.

    Дивіться також

    • Гімнастика для очей відео для дітей Все про вітаміни Фокус коригуюча система для зору
    • Гімнастика для очей відео для дітей Як вибрати вітаміни для зору для дітей
    • Гімнастика для очей відео для дітей Що таке астенопія: симптоми і профілактика
    • Гімнастика для очей відео для дітей Як відбувається визначення гостроти зору

    Як зберегти зір школяра: тренування для очей будинку, розминка для очей на уроці.

    Людина 90% інформації про навколишню дійсність отримує завдяки органам зору. Тому, як не банально, але зір потрібно берегти ще зі шкільної лави! Навантаження на зір у сучасного школяра велика, а відпочинок він отримує тільки в період сну. У вік комп'ютерних технологій кому-кому, а очам дійсно не пощастило.

    Проблеми із зором все частіше з'являються у дітей молодшої та середньої школи, недуга очей впевнено «молодшає». Найбільш поширені захворювання, які ведуть до порушення зору у дітей: астигматизм, міопія, косоокість. Серед причин, які викликають захворювання, лікарі виділяють зловживання комп'ютерними іграми і тривалий перегляд телевізора.

    Замість дозованого читання книг, прогулянок на вулиці, ігор з друзями у дворі школярі все частіше проводять позашкільний час у монітора. Таке проведення часу не може позитивно позначитися на органах зору. Основний мінус тривалого сеансу біля комп'ютера полягає в тому, що ще не встигли зміцніти м'язи очей знаходяться в довгому напрузі і значно втомлюються. Якщо дитина постійно сидить біля комп'ютера, то зір починає стрімко «згасати».
    ____________________________

    Зміст

    Як зберегти зір?

    Як бути? Адже заборонити перегляд улюблених мультфільмів або заборонити грати в комп'ютерні ігри буде не по-людськи і трохи жорстоко. Однак вихід є - ввести обмеження на перегляд телевізора і гру за комп'ютером.

    Батьки зобов'язані стежити за тим, щоб школяр чергував напружену роботу (читання, письмо) з відпочинком. Для усунення напруги з очних яблук офтальмологи рекомендують щодня проводити гімнастику для очей. Гімнастика повинна проходити як в школі, так і вдома.

    Охорона зору для школярів вкрай важлива, так як набута короткозорість практично не піддається лікуванню. Тренування для очей є найкращим методом профілактики порушень зору у школярів. Якщо в ранньому віці дитини привчити робити гімнастику для очей, то це стане дуже хорошою звичкою на все життя. Регулярні вправи допоможуть зберегти пильний погляд, а якщо у школяра вже присутні порушення, то гімнастика зможе зупинити падіння зору . Зорову гімнастику потрібно виконувати щодня, мінімум 2-3 рази в день, витрачаючи при цьому близько 10 хвилин. Після занять м'язи очі розслабляються і наступну навантаження сприймають набагато легше. Зарядка розроблена спеціально для школярів, але вона не завадить, а принесе користь і дорослим, які багато часу спілкуються з екраном монітора.

    Вправи для очей, рекомендовані школярам

    Гімнастика для очей відео для дітей

    Даний комплекс вправ спрямований на ретельну тренування очних м'язів, зняття втоми і напруги, на поліпшення процесу кровообігу. Вправи рекомендовано виконувати спочатку по 2-3 рази, а коли дитина їх запам'ятає можна переходити до повторення в 5-6 разів. Обов'язково виконуйте вправи з дитиною, показуючи йому наочний приклад для наслідування. Не забудьте проконтролювати чи проводиться розминка для очей на уроці.

  • Мружиться . Міцно-міцно заплющує очі на 4-5 секунд, потім відкриваємо.
  • Изображаем крила метелика . Моргаємо очима, як метелик махає крилами. Рухи повинні бути без напруги, швидко, легко і невимушено.
  • Граємо в світлофор . Знаєте, як блимає світлофор на перехресті? Давайте його зображати: закриваємо по черзі то правий, то лівий око.
  • «Тік-так» . Очима зображуємо годинник, дивимося вправо-вліво, як цокає маятник.
  • Вгору-вниз . Голову тримаємо прямо, дивимося очима вгору, а потім вниз.
  • «Баньки» . Граємо по парам в баньки, хто кого перегляне? Дивимося на сусіда і не моргаємо якомога довше. Коли моргнув - закриваємо очі і відпочиваємо кілька секунд, вдаємо, що спимо.
  • Годинки . Малюємо велике коло очима за годинниковою стрілочки, а потім - проти.
  • Хрестики. Малюємо очима хрестики: дивимося вправо-вгору, вліво-вниз, а потім вліво-вгору і вправо-вниз.
  • Далеко і близько . Протягом 10 секунд дивимося на шкільну дошку або предмет, розташований максимально далеко. Потім повільно переводимо погляд на парту або будь-який максимально близький предмет і дивимося протягом 10 секунд.
  • Робимо масаж . Закриваємо очі, даємо їм відпочити. Легенько масажуємо повіки пальчиками, але не натискаємо сильно.
  • Розминка для очей може проводитися як серед школярів, так і серед дітей, які відвідують ясельну школу. Гімнастику можна перетворити в гру, щоб діти з великим інтересом чекали хвилинку зарядки. Обов'язково уточніть в школі чи дитячому садку чи проводить старший наставник подібні вправи для відпочинку очей.

    Чи не завиває контролювати дитину в чергуванні процесу роботи і відпочинку, не давайте очам перевтомлюватися. Обмежте перегляд мультфільмів і фільмів, не дозволяйте школяреві довго грати в комп'ютерні ігри, адже це позначається не тільки на погіршенні зору, але і викривленні хребта. З малого віку привчайте дитину до ігор на свіжому повітрі, робіть походи, прогулянки, займайтеся спортом . Дотримуючись здорового способу життя, школяр не тільки буде добре бачити, але і буде здоровий в усіх сенсах!

    Гімнастика для очей, відео


    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...