Відео про художню гімнастику розтяжка для дітей

До ак розтягнути дитини

Аліса ві у Вас спеціальну освіту? або досвідченим шляхом? з приводу дівчаток легше ніж хлопчиків не згодна. У плані пластичності м'язів різниці в дитинстві немає. Є різниця психологічна-дівчинки по суті готові до больових відчуттів, ніж хлопчики.

Miron, за місяць якісно можна розтягнути будь-якого, інше питання, які початкові дані, від цього буде залежати-через сльози або саме піде. Якщо дитина тугий що ОДНАКОВО зустрічається і у дівчаток і у хлопчиків, то без сліз розтягніть за довший термін. Акуратніше з рекомендаціями на форумах, що добре одному, то може зовсім не підходити іншому. І вже точно не беріться тягнути самі. Був би Пітер, я б без проблем показала основи розтяжки, а так, можу тільки дещо порадити.
1. сидячи на підлозі, розвести ноги в сторони. Коліна строго в стелю, стопа натягнута. По черзі тягнутися животом і грудьми спочатку до правої ноги, потім до лівої і посередині. Голову піднімати максимально нагору, руки тягнути уздовж ноги, щоб зробити захоплення за стопу.
2. Визначити опору приблизно на рівні талії або трохи вище. покласти на неї ногу (тільки п'ята) .Колено в стелю, стопа натягнута. Опорна нога розгорнута по 1 позиції, коліно, відповідно, теж натягнуто. Кісточки таза дивляться рівно на опору. Руками тягнемося на опору, животом до ноги. Те ж з іншої ноги.

Це найпростіші розтяжки підколінної м'язи, вона сама туга в шпагаті.

3. Випад вперед. Нога, яка попереду, під тупим кутом до підлоги. П'ятка на підлозі. Друга нога (та яка ззаду), пряма, упор в підлогу підйомом (носком). Припустимо попереду права нога-тоді під коліно правої ноги заводиться права рука і плече (як для упору лежачи), в такому положенні робляться Качи вниз (багато).
4. береться стілець / табуретка і дитина сідає в шпагат під неї, так щоб руки виявилися на сидінні і корпус перпендикулярно до підлоги. Вирівнюються обидві ноги: та що попереду-коліно строго в стелю, стопа натягнута і стосується статі тільки п'ятою. Та що ззаду-коліно строго в підлогу, стопа є продовженням ноги, не клишоногий. Коліна натягнуті. Коли ноги виравніни, дитина власною вагою починає опускатися на шпагат, зберігаючи перпендикулярну спину, то ж качамі внизу.

Це найпростіше і самостійне (для початку). Все інше-ручне і вже прискорене))

Це упраженінія саме для поздовжнього шпагату. Сподіваюся ви не поплутали його з фронтальним)))
Удачі
(у мене син, 8 років, сідати на три шпагату, в ручну не тягнула. При відсутності регулярних розтяжок в правий сіл за місяць, в лівий + 2 тижні, поперечка далася з трудом - 5 місяців)

Не говори мені що робити і я не скажу куди тобі піти

Smilebox
Шпагат шпагату ворожнечу. Правильною расстяжке дуже складно навчити заочно. Для цього потрібно самому мати уявлення про це. Найкраще знайти хорошого тренера з гімнастики, ну або відповідного фахівця.

Miron
Повідомлень: 44
Москва

11.10, 17:20. порвали нахрен

-ІМАЛА -
Моєму оголошенню більше чотирьох років. З тих пір кіборга вже розтягнули і разозвалі на маленькі шматочки. причому не раз!
Всім дякую!

На заняттях розтягнутися неможливо, тому треба тягнутися кожен день вдома (перед телевізором або за читанням), щоб не слухати на свою адресу образи і терпіти муки на тренуванні. Все-таки дитина повинна отримувати задоволення від занять, а не терпіти їх як тортури. Як рекомендують професійні хореографи, дитина повинна тягнутися під тяжкістю власної ваги, мікророзриви в м'язах дуже болючі. Коли дитя розтягнеться, йому потрібно буде тільки підтримувати форму і все. Головне все робити правильно без вивертів і перекосів. Те ж саме відноситься і до упр. на гнучкість. Щоденні заняття в спокійній обстановці (можна під музику) завжди краще, ніж рідкісні тренування (3 рази в тиждень ОФП і хореографія). Більше хваліть дитину, і він буде намагатися.

Winter2011 у нас хореографія 3 рази і вдома робить шпагати після розігріву. Уже місяці 3. Але поки не сідає :( Ми щось не так робимо або це нормально? Чи не посдкажіте?

У нас з дитиною назріло питання по розтяжці. Інтенсивно тягнутися почали з квітня, зараз не хватаетт тільки кілька сантиметрів по поперечному, в правий і лівий сідає легко, розтяжки тепер любить, і коли боляче - терпить. А тут почали ходити додатково на хореографію в довколишній будинок творчості і наші шпагати (правий і лівий) хореографша разгругала - каже, криві, виправляти треба. Під кривими розуміється, що кісточки повинні бути рівно, а у неї одна виходить сильно вперед, друга сильно назад. Запитала тренера - вона каже, так, стегно треба загортати, я це говорила, а так їм просто сидіти зручніше. Спробувала доньці допомагати (зазвичай я не беру участь, вона вдома тягнеться сама) - стегно так-сяк загорнути вдається, але кісточки при цьому на місце не встають, все одно одна сильно вперед, інша назад. На те, що вдасться це виправити на ОФП, розраховувати не доводиться - на повноцінні розтяжки їм часу не вистачає. На хореографії в будинку творчості - теж навряд чи, ми туди потрапили в групу далеко не початкову (і це було єдине розклад, на яке ми потрапляємо), відповідно у хореографа в пріоритеті старші діти, моя йде вже за залишковим принципом - можуть тягнути її, можуть і не тягнути. І реально виходить, що найбільше часу на розтяжки витрачається будинку (за завданням тренера - по 20 хвилин на кожному шпагаті), тобто і виправляти найреальніше власними силами. Питання - як це робиться? Хто знає - підкажіть плиз!

Головне - сильне бажання + хороші ковзани, а решта додасться :)
-
Всім успіхів!
Олена

Volc169
Повідомлень: 101
Ростов на Дону

Як правильно розтягнуться є хороша стара книга називається: Хребет гнучкий - тіло молодо Рік: 1991 Автор: Берзіна Л. А. Пеганов Ю. А. Дружина по ній розтягувала там вказано чого робити і скільки. І ще на рутрекере брали відео: стречинг з Єгором Анегін там два сезони і ось там точно показано ка загортати стегно всередину там і розігрів м'язів і розтяжки різні групи м'язів

31.01, 17:44. Шпагат.

Найкраще піти до людини який все знає і буде стежити за цим і так вас дитина швидше сяде на шпагат ніж просто так.

Що дає художня гімнастика дівчинці

Що дає художня гімнастика дівчинці
Дитяча художня гімнастика - дуже красивий і дуже популярний вид спорту! Багато батьків дівчаток віддають перевагу саме йому. І це не дивно, адже купальники для художньої гімнастики дуже красиві і блискучі, а музика - прекрасна і урочиста. А самі гімнастки - легкі, витончені, гнучкі і стрункі.

В художню гімнастику діти приходять дуже рано, зазвичай з 3 до 5 років. У цьому віці м'язи і зв'язки ще пластичні і легко піддаються розтяжці. А також формується почуття ритму, координація рухів і пластику, спритність і сила, виховується музичний слух. Але перш за все художня гімнастика, як вид спорту, допомагає дівчинці з ранніх років виховувати силу волі, посидючість, працездатність, здатність концентруватися і швидко приймати рішення. У дівчинки формується вміння працювати над собою. До того ж спорт робить дитину дуже організованим і дисциплінованим, т. К. Режим дня дуже щільний і дорога кожна хвилина. Юні спортсменки дуже швидко стають самостійними, більш наполегливими і наполегливими в досягненні своїх цілей. У залі вони кожен раз доказ

Ают і собі і оточуючим, що вони кращі - вони і потім і в житті добиваються дуже багато чого! Вміння не спасувати в потрібний момент - це дуже важлива якість для людини!

Крім усього іншого, на думку лікарів, заняття з художньої гімнастики є дуже корисними для розвивається, молодого організму. Справа в тому, що, завдяки вправам, серцево-судинна, вегетативна, дихальна системи організму, а також вестибулярний апарат знаходяться на дуже високому функціональному рівні. Акробатика навчить точно орієнтуватися в просторі і розвине навик самостраховки, дитина стане сміливим і рішучим! А ця обставина є набагато більшим плюсом, ніж можливі травми, які можуть статися з дитиною на тренуванні, через побоювання батьків. Травми можуть трапиться і в повсякденному житті. Але тільки спорт дозволяє підвищити загальну працездатність, зміцнити імунітет і виробити стійкість організму до мінливих несприятливим навколишніх умов, що набагато важливіше саме по собі! По мимо всього іншого той, хто займався гімнастикою, на все життя набуває звичку до здорового способу життя, правильного харчування і контролю за своїм тілом!

Разом з тим, художня гімнастика сприяє естетичному розвитку дівчинки: виховує смак, вчить відчувати музику і психологічно розкріпачуватися. У гімнасток завжди гарна фігура, прекрасна горда постава, пластичні, красиві рухи. А адже це дуже важливо для дівчинки як для майбутньої жінки. Дівчата знаходять неповторне вміння подати себе - посмішка, розворот плеча, нахил голови і кожен жест - все тут вивірене, красиво і впевнено. І навіть якщо дівчинка не піде по шляху олімпійських медалей і слави, то ці вміння і навички залишаться з нею на все життя! А це, погодьтеся, дорогого коштує!

І, звичайно, для кожного з батьків дуже важливо знати, що в складний перехідний період дівчинка н

Аходітся не десь «в компанії друзів», а займається в залі - тренує свій розум, своє тіло і свою волю!

Галерея

Секція художньої гімнастики (3 - 7 років)

Відео про художню гімнастику розтяжка для дітейХудожня гімнастика - це виконання під музику гімнастичних, танцювальних та акробатичних вправ з предметами (стрічкою, м'ячем, обручем, скакалкою, булавами) і без них. Вона дозволить Вашій дитині придбати красиву фігуру, правильну поставу; розвинути гнучкість, пластичність, координацію і спритність, почуття ритму і музичний слух, вестибулярну стійкість і навик самостраховки - дитина стане сміливим і рішучим. Крім того, цей вид спорту сприяє естетичному вихованню. Дитина отримає хорошу можливість для того, щоб розкритися і проявити себе.

Художня гімнастика пов'язана з балетом, і завдяки цьому зв'язку Виробляється культура і тонка координація рухів, їх виразність, пластика, грація, відчуття ритму і артистичність. Художня гімнастика розвиває не тільки Розтяжку і гнучкість у всіх її проявах (пасивну, активну, гранично розвинену гнучкість в тазостегнових суглобах), але і включає в себе силові навантаження. Все це відбивається і в повсякденному житті - Розпрямляється спина, перестають задиратися плечі, піднімається підборіддя . з'являється витривалість, спритність, сила, формуються вольові якості.

Художня гімнастика включає в себе:
  • Вправи без предмета (рівновага, хвилі, помахи, стрибки і т. Д.);
  • Елементи танцю;
  • Акробатичні вправи (різні перевороти, колеса, перекиди);
  • Елементи основної гімнастики (загально, стройові, прикладні вправи);
  • Розтяжка (шпагати, мости, кільця).
Якщо Ви хочете кращого майбутнього для своєї дитини, дайте йому шанс познайомитися з художньою гімнастикою!

Форма організації діяльності: подгрупповие, індивідуальна
Кількість годин на рік: 72 години (8 занять в місяць)
Тижневе навантаження: 2 заняття в тиждень

З відеороликом заняття секції художньої гімнастики можна познайомитися в розділі ВІДЕО нашого сайту.


Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...