Режим харчування дитини 1. 4 роки

Харчування дитини від 1 року до 2 років: 10 правил і дозволені продукти

Дитині виповнився рік? Це зовсім не означає, що йому можна переходити на доросле меню: малюк по # 8209; і раніше буде їсти тільки те, що належить йому за віком. Які продукти і страви можна використовувати в харчуванні дитини від 1 до 2 років? Які правила дотримуватися, щоб їжа стала джерелом задоволення для дитини, а не причиною проблем в сім'ї?

Режим харчування дитини 1. 4 роки

Травна система і жувальний апарат однорічного малюка розвиваються, і хоча його страви за # 8209; і раніше повинні бути ніжної консистенції, в них можуть зустрічатися дрібні шматочки. Замість пюре, приготованого в блендері, в меню дитини з'являються овочеві рагу, які можна просто розім'яти виделкою, супи на овочевих бульйонах, парові котлетки з м'яса, кілька разів пропущеного через м'ясорубку.

Затягувати з введенням твердої їжі не менш шкідливе, ніж включати її завчасно, вважають фахівці, оскільки при постійному споживанні виключно рідких (або напіврідких) продуктів шлунково-кишковий тракт розслабляється, стає млявим, ледачим. В результаті приплив крові до органів травлення скорочується, ферментний апарат не розвивається, не набирає чинності м'язовий шар шлунка і кишечника.

У числі новинок цього періоду - дорослі молочні продукти (сметана жирністю 15%, кисле молоко, м'який сир), яєчний білок, солодощі (мармелад, пастила, зефір). Тепер дитину можна побалувати салатом з дрібно нарізаних або натертих свіжих овочів і фруктів, заправляючи їх рослинною олією, сметаною, йогуртом.

Незважаючи на нововведення, батькам не варто відмовлятися і від спеціальних дитячих продуктів: сирків, кефіру, соків, а також сухих молочних напоїв 3 # 8209; го ступеня і дитячих каш, збагачених вітамінами, мінералами та іншими компонентами.

Якщо дитині не потрібно особливої ​​дієти, мама може сама розширювати його меню - зрозуміло, вибираючи з продуктів, що підходять дітям цього віку. Пропонуючи новинки, продовжуйте уважно стежити за тим, як малюк їх переносить.

Вводити нові продукти в раціон малюка потрібно по # 8209; і раніше обережно. Гарною підмогою для мами в цьому випадку стане харчовий щоденник, куди в дні введення нових продуктів можна записувати розмір порції, реакцію дитини, алергічні прояви. Такий щоденник допоможе вивчити смаки і улюблені страви малюка і продумувати раціон, погодившись з його перевагами.

Після року у малюків сильніше виявляються переваги в їжі, і, якщо дитина вперто не приймає яку # 8209; то їжу (щоб переконатися в цьому, її потрібно пропонувати не менше 10 разів), спробуйте знайти недругу заміну серед продуктів, близьких за складом: наприклад, сир, що постачає нас білком, можна замінити на куряче філе або кефір. Шанобливе ставлення до смакових пристрастей дитини допоможе уникнути проблем з відмовою від їжі.

Діти будь-якого віку мають право не хотіти їсти. Їх, звичайно, можна змусити, але тільки на шкоду їм же самим. Причому шкода буде не тільки для травлення, але і для характеру - з дітей, яких примушували їсти, що дають, часто виростають люди нерішучі.

10 правил здорового харчування

Як з'ясувалося, звички в їжі, що з'явилися за перші два роки життя, ми зберігаємо потім на все життя. Як діяти батькам, якщо їхня мета - прищепити малюкам тільки хороші і корисні манери?

Перший криза з тих, з якими можуть зіткнутися батьки, доводиться на початок другого року життя, коли малюки починають гірше їсти і як ніби втрачають інтерес до улюблених продуктів. Наберіться терпіння і постарайтеся просто пережити цей час: при спокійному ставленні до 3-4 років ситуація зазвичай вирівнюється. А ось спроби змусити дитину їсти, навпаки, затягнуть цю історію на довгі роки. Без поваги переваг малюка, причому з самого раннього дитинства, виховати з нього розумного їдця неможливо. Як уникнути помилок?

Режим харчування дитини 1. 4 роки

  • Враховуйте переваги малюка щодо режиму харчування. Деяким дітям вже досить сніданку, обіду, полудня і вечері, а кому # 8209; то потрібно харчуватися 5-6 разів на день маленькими порціями.
  • Дозвольте дитині їсти самому. І хоча спочатку його незграбні спроби будуть доставляти вам масу клопоту, дайте дитині можливість потренуватися в цій справі, адже інтерес до нового заняття посилює апетит.
  • Враховуйте вибір і смак дитини. Щоб сформувати правильне ставлення до харчування, малюк повинен сам вибрати, які продукти і в яких кількостях йому є. Але вибирати дитина повинна з належного йому за віком асортименту.
  • Допомагайте йому вивчати різні смаки. Це дуже важливо, оскільки розвиток смакових рецепторів стимулює розвиток нервової системи.
  • Будьте обережні з сіллю: їжа для дитини на ваш смак повинна здаватися злегка недосоленной. Намагайтеся вибирати йодовану сіль.
  • Не зловживайте десертами і солодощами.
  • Не наполягайте на самому корисному, на вашу думку, продукті. Йому завжди можна знайти альтернативу: наприклад, один вид м'яса замінити на інший, молоко на сир і так далі. Але ні в якому разі не прирівнювати м'ясо до булочці, а крупи - до печива!
  • Не змушуйте дитину їсти. Якщо ви помітили, що малюк відвертається від тарілки, поставтеся до його рішення з повагою. Він надолужить згаяне в наступний раз або на наступний день.
  • Слідкуйте за розміром порцій. Не робіть їх великими, краще запропонуйте малюкові добавки.
  • Знайомте малюка з новими продуктами за правилами.
  • Пригостити дитини новинкою можна, тільки якщо він здоровий.
  • Пропонуйте її маляті не один раз: дослідження показали, що для сприйняття смаку нових продуктів дитина повинна спробувати його 10-15 разів. До речі, немовлята розпізнають їх (нові продукти) швидше малюків, які харчуються штучними сумішами, тому що з багатьма смаковими відчуттями вони знайомляться через грудне молоко.
  • Якщо малюк відмовляється від їжі, не пропонуйте йому що-небудь смачненьке - солодкий йогурт, печиво, сік - аби шлунок не залишався порожнім. Дуже скоро він захоче харчуватися саме таким чином.

    Стаття корисна, почитати б її бабусям і дідусям, (НЕ узагальнюю, але в основному), які часом нав'язливо радять меню, не порівнянне з віком малюка, і як результат псують жкт наших діток. І тільки радять, а в тиха підгодовують ще не дозволеними продуктами ((

    02.03 14:10:08, MamadochkiE

    Хороша стаття, але я б посперечалася на рахунок введення в раціон дитини 1-2 років сметани, пастили, зефіру і подібного. На жаль, продукти у нас практично ненатуральні, в них багато додається стабілізаторів всяких. Якби все робилося з натуральних продуктів, тоді так, а так. Знаю, що мармелад дуже корисний, він робиться на пектине, але де гарантія, що всюди цей пектин є.

    Дуже корисна і потрібна стаття. От би деяким батькам почитати.

    Коментувати можут Харчування дитини від 1 року до 2 років: 10 правил і дозволені продукти


    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...